Очень резкие перепады. Надо чтобы было примерно одинаково.

Согласна, но не всегда получается удержаться. Там рождество было, там день рождения. А где то сама решила себя побаловать.

Ну я где то читала про систему минус фут, очень интересно. Там нужно каждый день взвешиваться считать ккал строго соблюдая коридор. И калораж идет на 1500 а у некотрые на 2000 сидят поищи в инете.

Девченки, нужна Ваша помощь!
Поделитесь рецептами приготовления овощей в пароварке или в духовке. Все рекомендуют овощи в рацион добавлять, а готовить их так что бы низкокалорийно получилось, я не умею.
Буду ждать Ваших рецептов.

Привет! Я особо не придумываю ничего - мне нравятся просто вареные овощи (стручковая фасоль, цветная капуста, брокколи). Только так я могу быть уверена в их калорийности)

Привет! Я так их готовлю в пароварке, но хотелось бы какого то разнообразия. Я не сильный любитель овощей и если раньше их и готовила, то это было обязательно с мясом или с сыром. Но это очень калорийные блюда. Сейчас надо что то вкусное, но не такое калорийное.

panda36
Я иногда делаю овощи с рыбой или мясом запеченые в рукаве. Все элементарно - берешь рукав для запекания, кладешь его в сковородку или в форму. Складываешь овощи, какие есть, соль-перец, специи по вкусу, на овощи выкладываешь мясо (рыбу), завязываешь рукав с двух сторон, делаешь проколы в верхней части рукава и запекаешь в разогретой духовке при температуре не выше 250 С в течении 30-45 минут.

Попробуй купить стеклянную маленькую кастрюльку и запекай в ней в духовке без масла.
А многие овощи я люблю сырыми.
Можно печь с курогруд будет вкусно.

Спасибо большое! Обязательно попробую.

Добавлено спустя 4 минуты 12 секунд:


А что можно есть сырое? Морковь, капусту, что еще я даже и не представляю. Помидоры и огурцы я не считаю, это салат. Сразу видно что с овощами я не очень дружу.

Руккола или шпинат это травки такие, я из них салатики готовлю. Кабачки, баклажаны, свеклу, морковь их запекаю. А еще классная вещь сельдерей я его пеку и в салатик или с рыбкой. А еще есть 5 видов капусты и куча всего продается в магазинах. Я вот в спар только хожу за фруктами и овощами.