exact
у меня просто сбалансированная 30/20/50. Я без углеводов не могууу

Приветик! Удачи тебе в похуделках! Какие успехи на сегодня?

Добьюсь своего!
ПРИВЕЕЕТ !! спасибо что заглянула!
(( что на сегодня, что на прошедшую неделю, ни чего радующего душу не произошло((( ни отвеса, ни изменений в объемах НЕТ.Уже боюсь - не тормозит ли БМ , а я то себе поблажек не устраиваю, но набрать 1300 ккал не могу в день так чтоб при этом ж\у не краснели. Девочки распишите свой дневной рацион...может я у вас поучусь как надо планировать меню на день

Щас кашу пойду варить себе

exact
Привет, ну вот тебе пару менюшек моих, я заранее не планирую, заполняю после того как поем))

Yairisha

вот спасибо! щас буду изучать...мне уже сразу понравилось пюре из горошка ))) беру на заметку
Я вот хлеб тоже ем , но тока с утра. правдо бородинский ржаной покупаю(у нас не сильно большой выбор)

Да не за что ))) Пюре можно и из простого гороха делать, сварить и блендером в пюре)) Да и из овощей можно)) Мама у меня делала картошку+морковка пюре, в нашем случае можно картошку заменить тыквой или кабачком)) Все тоже самое можно и с фасолью, наверное, я пока не пробовала)))

Приветик))

О я пюре в блендере тож очень лю
Yairisha
подскажи, пожалуйста, как копировать сюда меню? чёт не получается у меня

d@rling
во- во, я тоже хотела спросить как копировать...тока постыдилась

сегодня впервые после многих лет готовила гороховое пюре(последний раз ела в дет.саду).НУ ооочень вкусно получилось!
только все равно 1300 ккал в день не выйдет))) хотя канеш ещё не вечер ))) поглядим.

Девчонки)) На клавиатуре есть кнопочка PRT SC, вот когда откроете свое меню, эту кнопку нужно нажать, она типо фотографирует страницу. Потом зайти в Paint и вставить, обрезать лишнее, сохранить и как картинку вставлять в сообщение. У меня эта кнопка не работает и я скачивала программу Floomby 3.0 и с помощью нее делаю скан страницы с меню, открываю и просто сохраняю как фотографию, потом вставляю в сообщение. Вот и все. Если что-то не понятно написала, спрашивайте)))