REDIKA
ну я имею ввиду по насыщаемости
я ж уже похудела, мне в принципе не особо интересно дальше. я щас бжу не считаю одни ккал

Добавлено спустя 1 минуту:
REDIKA
зачем огромные, грамм 200-250 . щас поищу в записях сових меню, когда я худела. и считал бжу

Похудею и буду с этим жить
Почему не факт, что похудею, а как я практически 10кг сбросила за 2,5 месяца?!
зачем я буду понижать калорийность, я сменю рацион свой и повышу до 1250, но у меня вес как то не стоит, он падает постоянно и так же объемы.

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:

а за чем тогда 53 цифра если похудела?
Я сейчас там полазию, на что ты дала ссылку

короче как скопировать не знаю, но выглядит так:
завтрак- овсянка нордик на молоке обезжиренном с изюмом, хлебец с творожным сыром
перекус- чай с зефиром
обед- грудка, гречка и овощи
перекус- кефир и хлебец-ужин- творог, молоко и изюм.
на ночь 2 белка. вода 1,5 литра. вот это все сбалансированно выходило по бжу

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
REDIKA
ну это у меня так сдвиги бывают, что надо бы еще . но особо знаешь желания нет... было бы желание, то худела бы. а я что то жру да жру) вроде смотрю на себя, все нравится, все лезет. не жирная)

Добавлено спустя 12 секунд:
и лень худать

вот нашла у тебя, ветчину не ем, кофе с молоком не пью, зефир нет, активия не пью её категорически, хлеб с сыром не ем, творог с фруктами не смешиваю, только позволяю с ягодами.

REDIKA
ну это пример))) а так же надо что любишь то и кушать)

Добавлено спустя 33 секунды:
REDIKA
да и ваще плохое это меню, там же не сбалансировано ничего, тока ккал и все

ОООО ты что я так не ем
Я ем овсянку мистраль, на молоке у меня привесы( о добавка я написала) мед и корица, ну или могу со сливками, но уже бросила это дело - привесы дает. Молоко в кашах не моё. Сейчас ноу хаю, пока наблюдаю яблоко ем натощах, а потом кашу. У меня с фруктами траблы-мало ем.
Мясо с крупой я не ем(идет в жир), такое себе не позволяю.
Хлебцы не ем, там разную хрень добавляют и потом это не еда.
Белки ела весно, но сказать чтобы это особо было результативно неее, а вот я сейчас делаю овощи припускаю и белок(делаю даже омлетную смесь молоко и белок) это да! прям слетает вес утром.

REDIKA
ну почему хлебцы это хрень, они ж разные. я хорошие ем не дешевые.
да и вообще, что это я тут.. худей как нравится))

Добавлено спустя 25 секунд:

На американских горках у меня все сбалансировно как мне кажется, но мало С жирами критические траблы, жуть. Ну и режим это для меня что-то из мира фантастики сейчас, ну и компановка тренировок и питания.

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Анютка1983
Я очень сложна в еде могу сказать, я же говорю свою точку зрения, а потом кинься красивым в меня меню, есть у тебя такое?

REDIKA
в смысле красивым?

Анютка1983
Анют, с циферками, есть у тебя такие?
Полистала ваш спор с Кирой, смотрю у неё тоже там низкокалорийка.
Я на след неделе должна весить 55кг, так что на следующей неделе будет определенный вектор в направление похудения.

А сейчас хочу всем посетителям в дневничке задать вопрос о соевом мясе, что вы знаете о нем и кушаете ли его?