Cissy

Срок немаленький,думаешь,удастся так долго от мамы скрываться?

Она сейчас на лечении, так что получится. Я же не во вред себе, но маме это не объяснить :(
Насчет настройки информера: заходишь в личный раздел (в правом верхнем углу), посередине страницы слева будет надпись "мой информер". Кликаешь под надписью, затем - настроить информер и вводишь нужные данные. Потом сохраняешь, выделяешь мышкой "код для вставки на форумы" и копируешь Ctrl+C.
И последнее: опять заходишь в личный раздел, слева будет вкладка: "Мой профиль", выбираешь "Моя подпись (линеечка)". Жмешь вставить (Ctrl+V) и отправить. Информер должен появиться в подписи :)

Cissy
У меня получилось вставить информер!!! Cissy, спасибо тебе огромное! А ты сама почему дневничок не заводишь?

Молодец :)
Я пока пишу просто в ворде, картинки там мотивационные вставляю. Онлайн чуть позже заведу :)

СолнцеЗай
ну здорово, что еще кормитесь! На это тоже много калориков уходит!
А коридор у тебя какой-то совсем маленький!
меньше 1200 по любому низя!!! Обменку загубишь! А тем более на ГВ.

Да,с коридором у меня че-то вообще плохо . Я пока даже белков -самое важное для меня сейчас,никак набрать не могу в нужном количестве уже третий день. Хотя ведь печальный опыт ненормального похудания уже имела -после родов "добрый" врач посадила меня на диету гречка+говядина из-за аллергии у Тимура, и я так почти три месяца питалась. Чуть с ума не сошла, так сладкого хотелось и молочного. а тогда сынулька только на ГВ был, вот он бедный от мамы-дуры натерпелся. У меня весь кальций из организма ушел,все мышцы "разложились" тоже. Я из роддома вышла с весом 72 кг, а через 4 мес. весила 56 кг. Потом я на все плюнула и есть начала все, а аллергия прошла после того,как мы его перестали во всяких лечебных травках типа череды-ромашки купать, а начали мыть водой из-под крана:)))

Вот теперь хочу худеть по умному, надо составить меню на несколько дней вперед, и все купить-приготовить, иначе у меня никак не получается. Сегодня вот с утра началось все неплохо - первый завтрак фрукты и кофе, второй -каша гречневая без масла, а вот потом уже ни пообедать нормально не получилось (чай, яблоко, бутерброд с грибной икрой), ни поужинать (чай и фрукты).

СолнцеЗай
доброго утречка!
Я когда встала на дорогу похудения - готовить стала в 2 раза больше. Так как бутербродики и калорийные сладости к чаю исчезли из моей жизни. А появился полноценный обед и ужин. всегда имей в холодильнике - грудку куриную, рыбу. Вари просто на ужин/обед - это быстро. Еще можно салатик настрогать овощной с рыбкой (в крайнем случае консервированной), сыр Адыгейский (он не соленый в отличии от брынзы и маложирный, а вкусный какой). Его можно и на ланч - с хлебцами. Вместо Адыгейского можно типа Альметте что-то на хлебец намазать.
У тебя какое БЖУ? У кормящих должно быть много жира в рационе. Делай как 20/30/50. Будет проще соблюдать "зеленую" границу.

raindance

А ведь это,оказывается, не так уж и легко питаться правильно. Причем не потому,что хочется слопать что-нибудь вредное, а потому, что не всегда пока еще есть в доме полезное
пока осень я налегаю на свежие овощи и всякие там овощные супчики и тушеные овощи,салатики опять же.
Затарилась куриной грудкой, сыр тоже всегда ем. Покупаю пока твердые сыры с бОльшим содержание белка и кальция (опять же из-за ГВ)
коридор увеличила, БЖУ выбрала 30/20/50. Я же уже условнокормящая, только в виде подсоса и так,побаловаться-поприжиматься к маме и уснуть. Посмотрим, если не будет наедаться мой деть - добавлю жиров.
Я думала уже отказываться от ГВ, но это же лишний "отсос" калорий.. может,пока оставить, хотя бы до Н.года?


У меня сегодня -200!

Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:
Cissy
Привет! Как твои дела? как диета?

Привет :) Диета соблюдается, а дел много накопилось. Буду решать потихоньку.

Ничто так не мотивирует, как отвес с утра :) Поздравляю!
Как Тимур, проснулся? :)

Да,отвес с утра -и жизнь идет на "ура"
Просто мне немножко жаль,что я раньше не одумалась, и теперь радуюсь весу,которого еще полгода назад и в помине не было...
Но чего же жалеть о прошлом -надо будем смотреть в наше стройное будущее!!!!

У нас уже день,Тимур спит дневным сном. Скоро будет просыпаться мой энерджайзер .