3 кружки зеленого чая, потом травяной чай какойто для похудения (на меня не действует) и еще 2,5 стакана воды чистой. Как шарик
Зарядку делала под звуки воды в желудке .

Такс такс. Прочитала в одной из темок что ты только обедать собралась
Ай ай ай, ты что ль не знаешь, что завтрак очень важен Завтракать надо оябзательно и очень хорошо причём. Да и поужинать надо, иначе твой организм воспримет это как голодовку, и ничего хорошего от него не жди
Выпивать воды надо достаточно в течении дня. Как не странно, но выпивать надо 1,5-2 литра воды в день (я выпиваю где то 8 стаканов воды, помимо чая ещё). Так то вот. Надо себя приучать. Не на ночь конечно пить её, тогда и не задержится

Настёныш85, контроль однако
Вот сегодня я проспала поэтому без завтрака, завтрак -кофе , за 20 минут собралась на работу (душь, фен,макияж), как солдат прям.
А так каждый день завтракала, а вес прибавляться стал.
Еще такую штуку расскажу . вот до момента когда начала худеть в августе питалась я так
- утро ничего только кофе на работе,
-обед ничего только кофе или чай, ну могла купить леденцов.
а в ужин, салат(овощной)+второе чтото приготовленное но уже после работы.
Это я так хотела похудеть. потому как если сила воли выдержит могла без ужина обойтись.
А когда начинаю пить воду то она во мне весь день . вот и сейчас на нее грешу.
Если начну пить ее литрами то точно побеждю во всех конкурсах по привесу - правда -правда.

Сейчас картина такая, прихожу с работы, ужинаю с 16 до 18.
Готовлю что по расписанию на завтра.
Утром выпиваю полстакана теплой воды с лимоном, делаю зарядку, в душ, взвешиваюсь, завтрак.
А и потом пью зелный чай через 2 часа после еды, 40 минут проходит перекус, 2 часа проходит чай зеленый, и т.д.
Вот...что не так

Добавлено спустя 2 минуты:
А зарядка не каждое утро получается, но по вечерам еще занимаюсь каждый день, даже в выходные. Думаю Объемы снизились из-за упражнений.

В общем да, питалась ты капец как.


Это сколько ты так питалась то????
Ты знаешь что так можно замедлить обмен веществ и очень сильно?

А потом что не съешь поправляешься. У кого угодно спроси на форуме, что завтрак обязателен, и питаться надо нормально, добирать калорий, если конечно не хочешь потом всю жизнь мучаться с питанием.




Перед еж\дой желательно выпить стакан воды. А после еды уже через час тоже можно попить воды

Вот я так питалась очень долго почти год , если не больше,выходные нормально с завтраком .
Вывод мне коридор снизить надо?

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:


А как сейчас то быть

Добавлено спустя 6 минут 30 секунд:
Может есть метод расшатать обмен веществ

Да не, ты что
На сколько сейчас наедаешь?

Я вот месяца два питалась на 800-900, редко до 1000 доходило. Так мне то сказали что потом будет. ну я по чуток добавляла калории, чтобы не резко. Вот потом стала на 1200 кушать. Сейчас правда не считаю, но ем нормально

А так как ты почти год питалась это жесть Всё ж видать замедлила что ль обменку

Вот наверно замедлила, так как если начинала на обеды ездить домой то вес махом набирался до 3 кг за 10 дней .
Поэтому снова переходила на безобедный режим.

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
а наедаю каждый день по разному от 900 до 1100, могу меньше

Ну в общем тебе осталось понять, что мало наедать нельзя
Твой организм всё ж привыкнет, и будет отвешивать. Старайся хотя бы 1000-1200 калорий кушать.

Сегодня -600, ну я не очень рада, ждала большего.
Правда вчера добирала калории чем попало(сок томатный, кусочка 2 шоколадки и т.п.) еле набрала до 800.
Поужинала свежими овощами

Доброго утра

С отвесиком
Ну и кушай курочку хорошо