Superstar

В планах было приготовление еды на семью и остальные домашние дела. С едой я уже разобралась, теперь пойду стирать( я не только в машине стираю, но и руками ) Вечером тренажер, потом душ ,затем можно что-нибудь почитать и отчет за день составить. А ты как проводишь выходные ?

Maya.asya
Я на выходные ездила на дачу, вот только что приехала.

Я вот так поняла, что ты на эллипсоиде занимаешься ведь?

Superstar

Да, на эллипсоиде. Вот только вышла из душа, сегодня немного увеличила сопротивление и вся перепотелась))), хотя сожгла все те же 200ккал за 40 мин. Сейчас напечатаю отчет по рациону, только у меня не очень быстро получается.

Maya.asya
Выделение пота вроде бы не соизмеряется с расходом энергии Я читала в какой-то статье.
Давай.

7.30 яблоко 200 гр =94 ккал
горький шоколад на фруктозе 14 гр =74 ккал

9.30 гречка 150 гр = 150 ккал
масло сливочное 7 гр = 49 ккал
горьк. шоколад на фрук. 13 гр = 69 ккал

12.00 перец красный фаршированный мясом и рисом 370 гр = 755 ккал

15.00 салат без соли : огурец 80 гр, помидоры 180 гр, кр.сладкий перец 100 гр, лук репчатый 15 гр,
бальзамический уксус 1/2 ч. ложки всего= 85 ккал

17.00 филе куриное (грудка) приготовленная в рукаве без соли 150 гр = 180 ккал

ИТОГО : 1456 ккал

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
Superstar
Да я еще жидкости сегодня выпила 2,2 л, может поэтому и потела больше.

Maya.asya
Хорошее меню И это называется "любишь поесть"?) Ты ешь вполне нормальные порции.

Я так удивлена, что перец такую калорийность имеет Ты точно правильно посчитала?

Добавлено спустя 25 секунд:


Ты воду только пьешь, или сюда еще и чай включаешь?

Вообще я себя сейчас контролирую, а так могу и больше съесть не потому что голодная, а просто по привычке. Перец сама считала, мне кажется что там еще больше. Я делаю его со свининой и тушу в соусе со сметаной, майонезом и кетчупом. Это была не диетическая еда, а для остальных членов семьи. 3 чашки натурального кофе и 1 чашка зеленого чая входят в общий объем жидкости.

Maya.asya
Аа, ну если с кетчупом, майонезом, сметаной...тогда да...
А семью не хочешь перевести на более полезную еду? Так было бы проще, мне кажется.

Они не согласны. Дочка нормально весит приросте 169 см - 58-60 кг, а муж довольно полный- 107 кг при росте 186 см, к тому же у него сахар в крови повышен,но он не может есть то что я ем. Пытается уменьшать порции, покупаю ему сладости на фруктозе ( он тоже сладкоежка), чай пьет с заменителем сахара, картошки поменьше. А бабушка у нас просто дюймовочка, ей 96 лет и она всегда была равнодушна к еде. Даже зависть берет))) Для бабули стараюсь приготовить посытнее, а то она совсем мало ест.

Добавлено спустя 4 минуты 55 секунд:
Superstar

Спасибо за подарок.

Maya.asya
Это мама твоя, получается? Или бабушка? Какая она молодец! Я так восхищаюсь долгожителями!

Не за что.