liammar


Грибов только маленькое ведерко набрала, зато по лесу находилась - Лесли отдыхает , даже не знала что в лесу тааак сильно хочется спать, через 15 минут уже искала место где бы присесть, в сон клонило жутко, свежий воздух дал о себе знать

Итоги сегодняшнего дня:
А калории уложилась, и впервые в норме БЖУ
Физ. нагрузки 1 час + обруч
Начала курс глиняных обертываний, результат думаю будет через 3 - 4 недели.

Отчетик за вчерашний день. Он у меня был загрузочный, весь день в дороге, возила сына в общагу студенческую оформлять, поесть за день удалось только 2 раза: утром дома и в обед в макдаке, соответственно с жирами перебор аж в 2 раза, в калории уложилась, но в основном за счет жиров белков и углеводов недобор, физ нагрузок не было, устала целый день рулить и вечером рано вырубилась. Как ни странно, несмотря на вчерашний перебор с жирами и вредную еду привеса сегодня нет, вес стоит с воскресенья на месте. Подождем до завтра, посмотрим что весы покажут

Сегодняшний отчетик:
Калории и БЖУ - в норме, физ нагрузки 1 час + обруч. В общем день как день.
Сейчас намазалась глиной обмоталась пленкой и села на 40 мин. под одеяло. Обертывание №2 попробую провести 15 через день, надеюсь результат будет

Отчетик за сегодня:
По питанию все в норме, в калории и БЖУ уложилась, и о чудо, я дождалась свой протеиновый коктейль
Опробую его завтра, сегодня набрала белки, а завтра я уже не буду давиться творогом, протеиновый коктейль мне в помощь, запах приятный такой вроде, банановый, надеюсь и на вкус будет ничего)))
К физ нагрузкам решила с другого бока подойти, так что сегодня 40 мин кардио (20 мин в интенсивном темпе и 20 в умеренном) + 10 мин пресс + 10 мин. растяжка.
Вес, а вес собственно как вкопаный стоит, поэтому я и поменяла тактику в физ.нагрузках, посмотрим что из этого выйдет.
Ну вот, веду дневничок всего то чуть больше недели, а так кардинально поменяла подход и к питанию и нагрузкам...
Что то я заговорилась, спать давно пора, ведь с 22:00 самый полезный сон

Настроение на нуле, писать ничего не хочу. Завтра сын уезжает учится и мне плохо от этого. Я одна детей воспитывала без папы, горло за них могла перегрызть любому независимо от того правы они или нет. В отличие от многих их ровесников с проблемами они идут ко мне, а не к друзьям и мне всегда получалось решать их проблемы, а сейчас от меня уже ничего не зависит)))
Ерунду написала......... не хочу чтобы мой ребенок уезжал, он же такой домашний, он же МОЙ РЕБЕНОК МООООЙЙЙ!!!

Калинка75

как я тебя понимаю: мой еще мал - 4,5..Но всё же.
точно такие же ощущения, когда в сад вела Нас хватило на 3 месяца.
Как бороться с таким чувством?
Как оградить от всех бед и неприятностей?

Вчера был сумасшедший день, заселение сына в общагу, потом ездили и ходили по магазинам, докупали мнооого необходимых мелочей и не только... и как мы целую неделю собирались)))
В общем на это день и ушел, кушали в кафе, калории вроде бы набрала норму, белки тоже в норме, а вот жиры аж в 1,5 раза зашкалили , хотя заказывала курицу с овощами и салат греческий, наверное не надо было утром есть сыр
В результате при норме калорий 3 раза поела, вместо 5-6 обычных и несмотря на мои попытки выбрать нежирную еду, везде огромное количество масла... и зачем его добавлять в курицу или овощи? или просто мне после 4-х недель обезжиренного питания так показалось, в результате весь вечер была жуткая тяжесть в желудке, ещё и позаниматься вечером не получилось)))
Сегодня исправляюсь, даже на завтрак ела тунец, наконец то купила нормальный тунец, а не сайра-тунец ... хотя день ещё длинный, все впереди, а если учесть что я не дома, то могу опять нарваться на жирное меню, посмотрим)))
В общем вчерашний день весь кувырком, полностью выбилась из режима, видимо ближайшие пару месяцев выходные я и буду так проводить, надо как то адаптироваться под перемены

Добавлено спустя 4 минуты 19 секунд:

Спасибо за понимание!
Я вчера рыдала когда оставила сына в общаге и уезжала, такое было со мной 2 раза: когда в первый раз вела его в сад - казалось что бросила ребенка (и сейчас такое же чувство было), и когда от груди отнимала, он даже обиделся на меня тогда или мне так показалось...
И вот сегодня первый косяк, сел на маршрутку, ну в принципе маршрутка то была та которая нужна, вот только ехала в противоположную сторону В результате час до универа добирался, вместо 30 мин. ещё и опоздал немного

Наверное с чувством бороться бесполезно, его нужно только пережить...
А оградить можно только оградив от излишней опеки, увы, сейчас я это понимаю, с малых лет надо было приучать к самостоятельности. Мы всю жизнь их опекаем, но когда нибудь настанет момент, когда им нужно будет жить самостоятельно и лучше если дети будут к этому готовы.

Калинка75
ПРИВЕТИК! Очень мне понравился твой дневничок! Основательный такой и содержательный .....почитала "по-диагональке"...
Тема насчет тунца очень тирресна для меня... последнее время покупаю тунец в собственном сок натуральный, в стеклянных банках...таких вытянутых немного вверх .....тунец там стоит брусками вертикально...недешево весьма, но мне хватает банки на неск.раз........пожалуй из консервов - это у нас единственно приличное...остальное..беееее


АА...куда сынуля поступил?