Кто спорит, овощи - продукт незаменимый. Именно они поддерживают кислотно-щелочной баланс нашего тела. А он частенько сдвигается у тех, кто не может устоять перед излишествами в хлебно-макаронном и мясном плане. Как они это делают? У каждого овоща своя программа. Стоит лишь принять ее, и ты, возможно, полюбишь всю партию в целом.

Соло лидеров.

Главная партия досталась, конечно, капусте.
Пифагор уверял, что она придает человеку бодрость и хорошее настроение. Римляне рекомендовали ее есть дважды: перед обедом и после. А в Древнем Египте вареные кочаны подавали после обеда на десерт. Мир съедает капусты ровно столько, сколько апельсинов. А больше всего ее любят в нашей стране. Медики всего мира объединились: капуста - лучший борец с микробами. Особенно - капустный сок. В нем нашли редчайший витамин У, излечивающий любые язвы.

У брокколи своя история. Ученые включили ее в двадцатку самых полезных овощей мира. "Артистка" богата витамином С, калием, кальцием, железом, ценным бета-каротином и микроэлементами, позволяющими выводить из организма вредные вещества, стимулируя обмен веществ. Эта изумрудная красавица отличается нежным вкусом и супернизкой калорийностью - всего-то 28 ккал на 100 г.

Французы не мыслят свой обед без салатного листа. Их прагматизм - образец для подражания. Они покупают куст с корешками. Срезают листья, а корни сажают в горшок. Неприхотливое растение быстро принимается в рост. Каждый листик рвут руками на крупные части, не режут. В чашке замешивают соус из растительного масла, добротного уксуса, специй из трав, свежемолотого перца и соли. Поливают копну зелени этой заправкой и оставляют чуть закваситься. Салат - низкокалорийный, богат каротином, аскорбинкой, кальцием, яблочными и щавелевыми кислотами, а также бором, йодом и железом. Его главная задача - очистить кровь и укрепить стенки сосудов.

Цуккини с пармезаном - простой сюжет для ужина. Эстеты режут кабачок не на колечки, а полосками. Укладывают в гусятницу, добавляют немного масла, посыпают белым перцем, солью, сыром. И в духовку на 20 минут.
(NewDiet)

Видимо я ( в другой жизни ) тоже была француженкой, поскольку вот уже лет 5, как сама покупаю в супермаркете совершенно разные листовые овощи в горшочках, дома высаживаю в землю, и, вместо одного урожая, за который я заплатила в магазине, снимаю минимум три. Главное при покупке внимательно выбрать растение, осмотрев его самое и особо внимательно отнестись к корешкам - к их цвету.
Такой подход снабжает мою городскую семью постоянным - ЕЖЕДНЕВНЫМ - доступом свежайших витаминов. Ну, а лук на перо я выращиваю дома сама, элементарно воткнув рядышком с посажено зеленью обычные луковицы.
Советую и вам, подружки ТАК поступать, ведь та зелень, которую вы приносите из магазина домой, уже на завтра СНИКНЕТ... а зелень из горшочка будет ХРУСТЕТЬ! еще не один день, а уж о том, что всегда будет под рукой и окупится несколько раз - об этом я уже молчу

Кабачки (только , все же не цуккини), капусту я ОЧЕНЬ люблю. В любом виде! А КАКУЮ КВАШЕНУЮ капусту я делаю! - сразу можно съесть трехлитровую банку. Не соленая, ароматная, готова через три дня, сок из банки выпивается нарасхват!

Вот с брокколи мне нужно познакомиться поплотнее - буквально сегодня куплю и определюсь - моя ли это еда.

Вообще, чуть выше, я писала, о тех овощах и фруктах, которые сейчас ввожу в свой ежедневный рацион. А что и как овощного едите вы? Делитесь, пожалуйста!

Приветик !!! Да вкусняшек у тебя много))) я яйцо только на работе так много ем))) А сегодня у меня капуста брок. морковь,котлетка,горошек конс.
К следующему рабочему дню возьму больше овощей!!!!!
И у меня настрой нормуль объем стал медленей уходить(( ну это ф-ня.А весы,я про них забываю бегом бегом на работу!!!!
Но могу сказать мне не очень нравится завтракать(((,но эффект от завтрака супер!!!!! Я потихоньку перетенула кал. на утро!!!!!!!!!!!!!!!!!! И вечером так легко супер!!!!!!!!!!!!!!!

Привет, Маришка! Выходной, отличное настроение - замечательно!
Я тоже калорийность постоянно несколько перетягиваю на утро, причем, утром же перебираю по жирам, а не добираю по углеводам. Думаю, у меня утром не хватает фрукта. Первый фрукт появляется позже. Завтра попробую утром ввести фрукт в завтрак и с жирами быть чуть построже.
Весы у меня ВСТАЛИ - второй день. Особо не расстраиваюсь (вернее - совсем не расстраиваюсь), ведь в целом у меня все хорошо.
И пока анализирую, что НЕ ТАК?!

Маришка, ты не подскажешь мне, ПОЧЕМУ у меня не двигаются движки на линеечках? Делала вроде бы все, как то требуется в соответствующем разделе, но, все равно, видимо что-то делаю не так.
Причем ситуация такая на обоих линеечках: и по сбросу веса, и по количеству дней прибывания на сайте.
Постоянно приходится делать новые линеечки и менять данные вручную. Очень неудобно.

Этот веселый дельфинчик твоему маленькому сыночку - как его зовут?

а галочку обновить ставишь?

Для линеечки по весу? Конечно!
А для линеечки по дням - нет, никаких галочек нигде не ставлю - нигде не предлагают.

да,да она как бы сама должна.Но у меня тоже тупит переделываю(((( И еще сегодня не могу меню добавить висит(((((

У меня раздел "еда" не висит, подвис раздел "комментарии". А в другие дни тоже то ввод веса подвисал, то те же комментарии.
Висит, видимо, потому, что людей на сайте сейчас много - погода не очень на прогулку завет но все равно, нужно с часок погулять, мы сейчас пойдем
А с линеечками - непонятка какая-то, администрации писала, спрашивала, но ответа пока все нет. Жаль, что так!

Надо у старожил спросить))) А что ты в комет пишешь?

Не поняла твой вопрос. Что ты имеешь ввиду?

Поняла, это ты про раздел "КОММЕНТАРИИ"?
Время приема пищи, например. И др....