Да, я согласна конечно)) Это скорее красивая игрушка

Статины снижвют свой Q10, поэтому надо
Я ела по 10 яиц каждый день... у меня весь холестерин ни прикопаешься... долго ела яйца и рыбу, каждый день..рекомендуют есть рыбу для нормализации, возможно омеги-3 надо больше.
Возможно дело в генетике
Есть версия про сахар, который повреждает сосуды, и вот эти повреждения организм и заделывает холестерином

Спасибо очень познавательно. и наглядно

Главное, чтобы они тебе нравились внешне и функционально, и мотивировали к верным действиям
А для всего остального есть фильтр здравого смысла)

Вес 90,7

По еде всё также, ем рыбу, мясо, яйца, курицу. Получается есть два раза в день, около часа дня и около 9 вечера. Всё по-простому, готовить не люблю и не умею. Один раз тушила овощи, честно говоря, получилось невкусно, но с мясом пойдёт, нормально))
Из молочки сейчас нравится греческий йогурт и творог из козьего молока. И сметана конечно!
На прошлой неделе пыталась запечь скумбрию, ну не знаю, есть это невозможно, даже с лимоном... Сейчас запекла треску и пикшу, вот эти товарищи понравились
И опять делала бульон из куриных крыльев.
Из жиров у меня топлёное масло и оливковое масло. Иногда добираю калорийность орешками.
Попробовала пить яблочный уксус за 30 мин до еды (2 ч.л. на стакан воды), кроме того, что это вкусная кисленькая водичка, больше ничего сказать не могу, никаких необычных ощущений.
Калорийность в среднем 1500, белки и жиры где-то по 100 гр.

Лежу на ипликаторе Кузнецова по 7 минут в день, потом вся спина полчаса в красных точечках.
По активности - хожу, пока лето и погода позволяет. Выхожу за полчаса до захода солнца, уже не жарко, очень приятно ходить. На этой неделе получилось в среднем 10 тыс. шагов в день.

Заметила, что как-то кожа не шее начала висеть, а если сбоку посмотреть, то ваще кошмар какой-то! Короче, лицо едет вниз(( Посоветовалась с косметологом, сделали мне на шею и лицо игольчатый рф-лифтинг (вкратце, прокалывают нужные зоны иголками для стимуляции выработки собственного коллагена), ну посмотрим что из этого получится. В связи с этой процедурой, сейчас пью увеличенное кол-во коллагена, витамина С и цинка.

По умным весам за неделю жир уменьшился на 0,2%, мышцы увеличились на 0,2% но метаболический возраст всё равно 48 лет

привет
а как пьют коллаген? тоже беспокоит кожа лица и шеи.

При довольно быстром сбросе веса кожа у многих начинает обвисать. Коллаген цинк и витамин-С это хорошо. Процедуры от косметолога наверное тоже) (лично я в них не разбираюсь))
От себя могу посоветовать делать самомассаж лица и шеи, руками или с помощью массажера. Потому что колоть все время себя нельзя, а подтягивать кожу придется и дальше.

Привет!
Коллаген в порошке пьют натощак за час до еды. Сколько именно пить написано на банке, обычно грамм 10-12.
Ещё надо чтобы было достаточно витамина С, иначе он хуже усваивается. Бывает, что уже в состав добавляют вит.С.
Но это игра в долгую, сразу никакого эффекта не будет конечно. Я пью его месяцев пять, никакого явного результата вот прямо именно от коллагена не вижу, но надеюсь что он там работает как надо. Колени вроде меньше болеть стали, хотя может это от того, что вес уменьшился.
Да и вообще, если пить костные бульоны, то можно и ими обойтись, там тот же коллаген!


Самомассаж в планах, вернее массаж какой-нибудь для лица и тела. Осенью. Да, кожа будет отвисать, я всё понимаю, но хочется поддержать, насколько позволяет моя генетика и возраст. У меня раньше ничего не отвисало, даже при сильном похудении, но те времена давно прошли

спасибо большое за подробный ответ
получается и холодец хорошо подходит?

Конечно, если долго варить кости/жилы/хвосты/копыта и всё такое, то из них как раз коллаген вываривается в жидкость. Только варить надо достаточно долго, я встречала рекомендации аж сутки варить, но мне кажется часов 8-10 более чем достаточно. Холодец вроде столько и варят.