tiagnitania73
Почему?

~Няшка~
хоть с собакой, хоть без, нельзя пройти 7 км и не заметить

Заболели вместе с мужем. Ужасно обидно

~Няшка~
Привет!
Желаю поскорее поправляться вам и вновь на волну Я прям обалдела от твоего четкого и крутого плана Удачи тебе! И достигнуть не смотря ни на что


Таня, с собакой я всегда замечаю, она к дороге внимание хоть как приковывает, тормозит, нюхает и т.п.
А бывает когда можно намотать с десяток км и не заметить - за границей на экскурсиях, в незнакомом городе, летом особенно. Легко!
Я два года назад незаметно для себя накрутила 25 тыс. шагов. Еще удивлялась, с чего бы мне устать

У меня тоже фитнес-браслет. может я как-то иначе по дому хожу. Вчера были дела, поэтому 21 500 находила. И очень жду тепла. Чтобы можно было гулять побольше, а не только по делам.
Жареное исключили давно. Потому что муж в детстве болел гепатитом и ему нужно беречь печень. Сын спортсмен, ему нужно ещё внимательнее следить за тем что есть. Ну а у младшего желчный пузырь и поджелудочная не любят жаренного. Так и ушли от него.
Жирное. Масло сливочное полезно. Особенно домашнее. В разумных количествах. То же и к яйцам относится.

Нет. видимо для меня и правда вес лишний.

Наталиско
Спасибо! Буду работать по плану. Но сегодня посмотрела отрывки видео по позингу, и стало страшновато Вроде бы так тяжело все пока...

Февраляночка
Какой у тебя браслет, расскажи?

Sports beauty
Ты бывала на приеме у ортопеда со своей проблемой?

Вес сегодня: минус 700-800 гр. Но я вчера перед сном уже не смогла есть. Загрузилась "Ринзой" и легла спать, чтобы выспаться. Проснулась с утра, как смогла, позвонила на работу и сказала, что смогу приехать. Мне обрадовались После работы купила банку ореховой пасты и пакет протеина. Перед магазином я долго взвешивала все за и против в отношении покупки креатина. Его хвалят, как средство, которое помогает повышать рабочие веса в тренировках. Я же читала отзывы, что после приема креатина и его отмены может возникнут упадок сил и мышечная слабость. Меня не сильно смущает набор воды, возникающий на приеме креатина (он может составить около 5-7 кг.). У кого-то был опыт приема креатина для работы в тренажерном зале?

Те, кто тренируется с упором на кардио или силовые, расскажите, на что больше вы делаете акценты и почему? Я считаю, что мне надо работать активно и постоянно над спиной и попой, но самая проблемная часть моего тела, на самом деле, живот, безобраный животище, который подвисает "фартучком". Но мне все в зале вбивают в голову, что нельзя качать пресс, чтобы худеть. Качай не качай, а талия от этого не появится и живот худее не станет. Я пока не решила: верить ли мне в это или нет. Вы сами какие проблемные части чаще всего тренируете?

Зачем? Раньше не было плоскостопия, а с увеличением веса на 15 кг сразу появилось?
У меня нет проблем, просто устают ноги)

Добавлено спустя 4 минуты 39 секунд:


Ну я в тренажерном делала уклон на силовые.
1. От кардио я в прямом смысле задыхаюсь. У меня тахикардия. Поэтому максимум для разогрева была ходьба в темпе (6-7 км/час) минут 10-15.
2. Мой тренер был уверен, что фигура у меня отличная и ничего скидывать не нужно, необходимо придать рельеф и упругость.
Меня вообще отказывался слышать о жире.

И вот полгода таких тренировок и вес у меня даже увеличился. Поэтому могу сказать, что силовые не способствуют похудению.
не для меня по крайней мере.

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:


Как самочувствие?

Я когда тренировалась, пила BCAA и во время тренировок изотоник.