Оказывается 2 дня в плюс может быть из-за КД
Сколько ещё открытий впереди

Вчера 2134 кк, пройдено 14.4 км, а вес отблагодарил аж на +1
Я просто в панике и раздавленности
Устраиваю себе строгую 10-дневку с сегодняшнего дня:
1) калории до 1400
2) прогулка от 10 км
3) 30 глубоких приседаний
4) 15 отжиманий

Штраф : что то суровое, не знаю ещё что (
С 2000+ калориями я с этого круга никогда не выберусь (((

Tiking time bomb
Не паникуй, у тебя же кд. Привесы во время этих дней нормальны. Посмотри недельку, как будет себя вести вес на нынешней калорийности, если будет стоять или плюсовать, урежь калорий 200, не больше. А вот физическую активность правильно делаешь, что вводишь
PS от увеличения ФА тоже в первые несколько дней могут быть отеки, и это нормально. Затем они сойдут и вес пойдет вниз.
PS2. Калораж до 1400ккал небезопасен для здоровья и красоты.

ЯЛетняя
Ну мне приложение похудейное насчитывает до 1400
Хочется уже что то делать, кроме запихивания в рот еды

День 1 вес 66.3
1393 кк
10 км ровно( дохаживала уже дома последние метры, на улице пошел мерзкий дождь)
30 приседаний ( науливление легко)
15 отжиманий. В 4 подхода(4;4;4;3), это так печально, в 54 кг было 21 раз за подход((
В целом день удачный, есть лёгкое ощущение недоетости, но постараюсь это пережить и к этому привыкнуть

Вес ещё +0.9.
Постараюсь не обращать внимания
Но это возврат почти на старт

День 2, вес 67.2
1397 кк
12 км
30 приседаний
15 отжиманий (3;3;5;4)

Tiking time bomb
привет и в твоем днивнике!
Ты молодец!У меня со спортом все ни как не сложиться(

@Ириша@
Спасибо!
Хотя это пока не спорт, а позорище)

День 3 вес 66.7
1601
21,0 км
30 приседаний
15 отжиманий (4;5;3;3)

Считаю, что этот перебор в 201 кк заслужила количеством километров. Очень давно так не гуляла, ноги гудят. Интересно, встану ли завтра с кровати

Изначально, когда я решила похудеть, я думала что срок мне неважен, а важен только факт
Сегодня я поняла, что лукавлю, как и большинству хочется не просто похудеть, а к лету
С завтрашнего дня до лета остаётся 13 недель. Лишнего осталось 11 кг
Успею ли?
Хотелось бы
Сегодня уже наела, психанула на 2091, хотя раньше это для меня было даже меньше обычного, не срывного, дня.
Впереди 13 недель жёсткой борьбы без права проиграть.
Ближайшие сложности:
4.03 - встреча с подругами в кафе
5-18.03 - командировка
В командировке, наверное, будет очень сложно, особенно вечерами
Но мне так надоело быть сутулым моржом! Просто до истерики!!!!