Я не рассказала о своих планах до конца.
Я начинаю худеть, в марта-апреле планирую лечебное голодание. Пока не определилась со сроками. Как пойдет. В идеале весь Великий пост. Потом восстановиться. И продолжить свой путь. В идеале дойти до 54. Но я никогда не видела такой цифры в сознательном возрасте. Поэтому пишу 72.
Это я к чему. А к тому, что может быть рискнуть и замахнуться на небольшой калораж? Или не стоит? Как считаете?

Сегодня
1519ккал/34/70/188. Ем весь день не закрывая рта. Хорошо хоть без конфет и мучного обхожусь.

Привет!
Можно, конечно, тебе рискнуть и замахнуться на небольшой калораж. Сразу скажу, что я являюсь сторонницей НКД при похудении.
Но! У тебя и так низкая калорийность. И в начале дневника я прочитала, что ты ела в декабре на 1200-1400 калорий и при этом не худела, а набирала вес.
Это ведь не нормально, согласна? Тут что-то не то. Либо ты неправильно считаешь, либо надо обследоваться у врачей, либо вообще выбирать другую систему похудения.
Ну не может человек с большим весом не худеть на таком большом дефиците. Я бы задумалась и сменила метод...

Елена.Премудрая
На что сменила бы?

Существует много других диет и систем питаний.
Я бы перепробовала их и остановилась бы на той, которая реально приносит результат.

я тоже считала что это много, что в меня не лезет, я лопну
есть разные варианты увеличить калорийность... положить кусоче сливочного масла в кашу, съесть горсть орехов и т.д.
если любишь сладкое, то можно зефир добавить. но все сладости только в первой половине дня
потом организм привыкнет

Я не сторонник диет. -60 пробовала в свое время. Но вот подсчет калорий мне нравится больше всего. Неправильно считать сложно. Ведь сейчас есть приложения которые это все делают. Я только просчитывают сложные блюда и добавляю в свою базу. Все остальное не я считаю.
К врачам я не пойду. Это тоже однозначно. Точнее пойду, но когда приведу себя в порядок.
Согласна, это не нормально. Это меня несколько тревожит.
Сейчас думаю 1-2 недельки прощупать почву. А потом решим. Но щуппать хочу под вашим присмотром.

Пока писала вспомнила, как ещё в институте, психанула и какое-то время мой рацион на сутки состоял из 0,5 л кефира и 1-2 ложки отрубей туда. И вы думаете я исхудала? Ан нет. Я осталась в плюсе. Естественно, мне никто не верил. Да я и сама не могу объяснить как можно прибавлять тратя больше, чем получаешь. Но факт из жизни не выкинуть. Надеюсь, что это временный глюк организма

я против диет, все они небезопсны...
сама перепробовала многие и вес после них всегда возвращался
Лучше ПП еще ничего не придумали

я думаю, стоит некоторое время остаться в таком режиме как ты есть - есть что хочется, исключая сладости и другую "наркоту". Ты же только пару дней как их убрала. Ну и посмотреть как вес будет себя вести. Если тебе комфортно на 1200, почему бы и да? Чувствовать себя - это действительно важно. Если питаться натуральными продуктами и исключить всю химку, организм отдыхает и восстанавливается, и чем меньше он загружен работой (перевариванием тяжелой пищи), тем ему проще. Тем более тяжелых физ нагрузок ты ему не даешь. В общем, слушай свое тело.

Спасибо, Маша! Как будто чувствуешь меня.

Я своему организму сейчас не сильно доверяю. Видишь, как он отъелся. Он любит голод. Лечебный такой. Длительный. Но вот выходить из него грамотно не могу и этим всё партачу. В 18 году даже пропустила его.
Может нужен отдых ему? Может режим и контроль? Сейчас он меня подводит и я его пока не готова слушать на 100%. Пусть заслужит доверие
Мучно-сладкое постараюсь сейчас минимизировать.