Мери
Отстойный какой то калькулятор... проще самой высчитать по статьям - тут много описано расчетов: http://www.calorizator.ru/article/body
vic
Кстати, для того чтобы худеть надо сминусовать 500 ккал от твоего настоящего калоража - вот и весь подсчет) или прибавить трату калорий.
Не есть по вечерам и не есть сладостей.

Девчонки, все равно глупость получается. 2317 ккал чтобы удержать вес, и 1817 чобы похудеть.... Ну не может быть такого. Я где то видела у девчонок, что они по 800 ккал едят в день...А у меня аж 1817...

ну вообще то где то так у меня и выходит а про сладости и дор вечером я давно забыла

Слово "еда" приходится стирать из памяти с наступлением 18:00 ежедневно

vic
Анечка15
Ну кстати, не обязательно после 18 часов))) часа за 3 до сна можно легкое что-то типа кефира или апельсинки!

jerica
ну мне мой тренер говорит что за 4 часа до сна)))) , а фрукты фообще тока в 1 половине дня,тк сахарозы в них много!!!

Мне эндокринолог говорила что за 4 часа до биологического сна, тоесть до 10 часов вечера. Это единственное что она мне полезного сказала. Ну и еще, что нельзя прерывы делать больше 5 часов, и мне надо забыть про соки любые, напитки, даеж компоты.

vic
Черт, только в первой половине! Я только что яблоко съела!! Ну я как всегда....

Анечка15
привет,оо ты съела яблоко... мы все умрееем!!!! ну ты чего??я худела в 17 лет с 96 кг до 68 я ела фрукты и вечером но правда не много9жила бедненько)но ела...финики ела грамм по 50 в день..главное без излишек..и сейчас хаваю на ночь фрукты..но лучше овощи конечно..но после 18 кушать НАДО!!чтобы организм не запасал..но кушать капустку ,огурки..

привет девчонки , а я вот этим калькулятором пользуюсь очень прикольный, http://www.hudeika.ru/calc_day_rasx.html