Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 15 ноя 2025, 20:49

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2223 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 223  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Панночка, своему рту Хозяйка
СообщениеДобавлено: 29 авг 2018, 13:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.02.2014
Сообщения: 2996
Изображений: 0
Откуда: Новосибирск
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 2,746

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Поздравляю, вы в самом начале пути :co_ol:

Сама ровно год (без перерывов) занимаюсь в зале.
Программу пишет тренер (каждую тренировку по WhatsUp), с которым начинала заниматься. Сейчас, иногда, пересекаемся в зале, подсказывает технику выполнения, если есть необходимость (а она есть).
Советую вам, главное, набраться терпения. Терпение-терпение-терпение. Просто через всякие не хочу и плохое настроение идти в зал.
И, если будете более-менее стабильно соблюдать калорийность (у меня тоже, в среднем, около 1800), то результат будет отличный. Я никогда не обращала внимания на свои ноги, а теперь на них все (подружки) обращают внимания :hi_hi_hi:

_________________
Я - Лена, со мной на ты)
1 этап - к 31.12.2024 - 85 кг
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Панночка, своему рту Хозяйка
СообщениеДобавлено: 29 авг 2018, 14:09 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.03.2018
Сообщения: 1911
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 544

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
Figura писал(а):
если будете более-менее стабильно соблюдать калорийность

это для меня самое трудное:)

спасибо. я очень рада, что открыла для себя тренажерный зал (и способна получать от этого удовольствие, как оказалось)

у Вас тоже результат сногсшибательный :co_ol:

_________________
Изображение
Любое волевое действие - это магическое действие.

Для того, чтобы стать самим собой, человеку нужно выдержать довольно жёсткую конкуренцию с теми, кто тоже хочет стать им (с)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Панночка, своему рту Хозяйка
СообщениеДобавлено: 29 авг 2018, 14:34 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.02.2014
Сообщения: 2996
Изображений: 0
Откуда: Новосибирск
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 2,746

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Панночка писал(а):
Figura писал(а):
если будете более-менее стабильно соблюдать калорийность

это для меня самое трудное:)

И для меня, косяков (перееданий калорий) полно, бывает по несколько дней перебираю, но не останавливаюсь и иду дальше. Без косяков было бы быстрее, но зато так привыкаешь к новой себе, это тоже важно.

_________________
Я - Лена, со мной на ты)
1 этап - к 31.12.2024 - 85 кг
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Панночка, своему рту Хозяйка
СообщениеДобавлено: 03 сен 2018, 08:27 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.03.2018
Сообщения: 1911
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 544

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
сегодня месяц, как я начала заниматься.

вес почти тот же. минус два кило жира плюс кило мышц, на 100 г больше костей. минус 2 см на "талии".
увеличился процент воды и обмен веществ ускорился на...23 ккал :-)
можно позволить себе на 1 чай с сахаром больше :)-(:

урежу калорийность чуток :nez-nayu:
и с читмилами на выходных, видимо, пора закругляться

_________________
Изображение
Любое волевое действие - это магическое действие.

Для того, чтобы стать самим собой, человеку нужно выдержать довольно жёсткую конкуренцию с теми, кто тоже хочет стать им (с)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Панночка, своему рту Хозяйка
СообщениеДобавлено: 03 сен 2018, 10:33 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2012
Сообщения: 13515
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 5,937

Награды: 133
Блог: Просмотр блога (23)
Панночка писал(а):
Купила весы анализаторы..

Лена, привет! Подскажи модель таких всезнающих весов. Я тоже мечтаю о такой покупке.

_________________
Изображение

Изображение

Информер тут:
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Панночка, своему рту Хозяйка
СообщениеДобавлено: 03 сен 2018, 10:46 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи

Регистрация: 28.01.2016
Сообщения: 1023
Изображений: 17
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 526

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
Привет.
Отличный результат :co_ol:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Панночка, своему рту Хозяйка
СообщениеДобавлено: 03 сен 2018, 11:47 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.03.2018
Сообщения: 1911
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 544

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
Sea Salt, привет, Галина
Весы называются:
Tanita BС-543 Body composition monitor scale

_________________
Изображение
Любое волевое действие - это магическое действие.

Для того, чтобы стать самим собой, человеку нужно выдержать довольно жёсткую конкуренцию с теми, кто тоже хочет стать им (с)


Последний раз редактировалось Панночка 03 сен 2018, 13:10, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Панночка, своему рту Хозяйка
СообщениеДобавлено: 03 сен 2018, 13:06 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2012
Сообщения: 13515
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 5,937

Награды: 133
Блог: Просмотр блога (23)
Панночка :ro_za:
Спасибо. Буду искать такие же, но с перламутровыми пуговицами=цифрами. :-)

_________________
Изображение

Изображение

Информер тут:
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Панночка, своему рту Хозяйка
СообщениеДобавлено: 01 окт 2018, 09:15 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.03.2018
Сообщения: 1911
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 544

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
за месяц вес без изменений, хотя должно было немного похудеться (грешу на день цикла)
ем 1800-2000 ккал

зато минус 0,6% жира и минус 4 см на талии:)
плюс 0,4 кг мышц за месяц (с августа +1,5 кг)
основной обмен с 1473 до 1484
метаболический возраст все тот же - 50 лет :-)
уровень физической подготовки - тот же 2 (по 12 бальной шкале)

в следующий раз приду 5 октября
буду стараться :mi_ga_et:

_________________
Изображение
Любое волевое действие - это магическое действие.

Для того, чтобы стать самим собой, человеку нужно выдержать довольно жёсткую конкуренцию с теми, кто тоже хочет стать им (с)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Панночка, своему рту Хозяйка
СообщениеДобавлено: 05 ноя 2018, 10:45 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.03.2018
Сообщения: 1911
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 544

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
на сегодня привес полтора килограмма :ps_ih:

в спортзал не хожу уже две недели, заболели все дети, один получил травму
не могла оставить ни на час и вообще, сконцентрироваться на чем-нибудь другом
подсчеты забросила

сейчас вроде все пошли на поправку, а вдохновение у меня так и не появилось
подожду... :men:

_________________
Изображение
Любое волевое действие - это магическое действие.

Для того, чтобы стать самим собой, человеку нужно выдержать довольно жёсткую конкуренцию с теми, кто тоже хочет стать им (с)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2223 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 223  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Belua, BingBot, Сергей Петрович, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Margarita211093, MetaExternalAgentBot, офисный червь, SentiBot, Spokooha, TrendictionBot, Trinidat, ХЕленааа13, YandexBot, Капустинка вторая, Котяня, НатальяКова, ТНМ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB