anna76
Поздравляю.

anna76
а у меня почему-то весы примерно одинаковый процент жира показывают (в районе 29%), хотя вес уменьшается. Думаешь врут?

спасибо !

а у вас вес сильно меняется?
у меня показывали в течении 5 дней жира 24.1% и мышц 34%, несмотря на все мои потуги в спортзале и мышцы тоже не росли. хотя вес незначительно менялся в ту или в иную сторону. после кефирной разгрузки процент жира резко пошел вниз 23,2%, на через день 23.1%, сейчас через неделю 23.2% ( я в воскресенье объелась ) и мышцы 35.1% . хотя я еще до конца не поняла как работают эти весы )))) я за ними наблюдаю .

anna76, давай на "ты", ладно?

У меня за месяц ушло 2,5 кг, а на весах показатели жира и воды остались примерно те же (плюс/минус 0,5% разброс). Я, конечно, ещё понаблюдаю за ними, но как-то странно. Сегодня опять 46% воды и 29% жира

маловато воды как то у вас, нормальный показатель для женщин 55-58 %. а насчет жира вы не переживайте он медленно уходит. чуть ли не по 100 г в неделю. а в процентах это вообще мало. именно поэтому мне так странно показалось, что после кефирной разгрузки уменьшился так резко. а вы занимаетесь спортом? я занимаюсь 4 раза в неделю спортом может поэтому организм так положительно отреагировал.

сегодня похудела на 500 г. вчера вечером кефиром ужинала. не сложно если перенести всю тяжелую артиллерию на первую половину дня. завтрак на 300-350 ккал., обед то же самое, плюс два перекуса каким-нить фруктом. насчет весов даже и не знаю верить или нет, потеряла 0,2% жира за день, что то многовато, учитывая что иногда по неделям стоит на месте. правда я вчера в зале провела 2 часа. пока формула счастья такая: кефир на ужин плюс вечерняя тренировка, кстати, которая снимает голод абсолютно. хотела сегодня посидеть на кефирной разгрузке но не вижу смысла. 500 г в день меня вполне устраивают.

не смотря на ужин кефиром вчера вечером, вес сократился только на 100 г. в обед съела много белков возможно причина в этом, впервые можно сказать мои бжу были в идеальной пропорции 50/30/20. обычно белков меньше. ну хотя бы объемы сократились. где-то на 0,5 см. жира 22,8%, вчера было 23,0%, мышц 35,2% вчера было 35,1%.

anna76
Доброе утро! Я тоже занимаюсь 3-4 раза в неделю, но не интенсивно от 30 мин до 1 часа (ходьба и силовые упражнения на пресс и т.п.). У тебя хорошие результаты, молодец!

только что прочитала на одном итальянском сайте, что за неделю уходит от 300 до 500 грамм жира, т е все остальное что мы теряем это вода, мускулы т д.