Тут дело привычки. А она (привычка) формируется 21 день. На себе проверено. Надо продержаться 3 недели. Потом будет значительно легче. Научишься контролировать то, что тянешь в рот.

не надо обобщать. Люди собираются пообщаться, переключиться, отвлечься от повседневности. И нажираться совсем не обязательно.
Для тех у кого отдых ассоциируется с "нажраться от пуза" а можно еще и напиться - ну кто вам доктор, если вы не умеете по-другому отдыхать? либо учитесь получать положительные эмоции из других источников, либо действительно сидите дома у пустого холодильника, чтоб не дай бог что-то не то на глаза не попалось из продуктов.
вопрос всегда один и тот же - кто хозяин? ваш мозг или ваш желудок.
.

Да-да, вы расскажите это людям за 130, как хорошо пойти и пообщаться.
Вы когда-нибудь весили 130? Если у вас не было ожирения, то все разговоры пустые....
Это похоже на то, когда некурящий человек удивляется почему вы курите и не можете бросить, это же так легко - просто не курить, просто не есть.
Я весил 130 кг и знаю, чтобы я делал и как бы я "общался , отвлекался от повседневности и переключался" с пирогов на торты в то время на ДР и вообще на любом застолье.
Реально "пообщаться, переключиться, отвлечься от повседневности" люди собираются несколько на других мероприятиях.
Но, к сожалению, у нас несколько другая культура и уклад жизни.

slava2206
"Если бы вы могли только кусочек, то весили бы в 2 раза меньше сейчас. Не тешьте себя иллюзиями."
И это правда, для меня горькая, но правда. Каждый раз, начиная худеть, я мечтаю, что через полгода, год , два, когда похудею... я буду есть как все, но это иллюзия, наверное бывших толстяков не бывает.
За мои многолетние попытки похудеть сколько читано-перечитано историй успешного похудения, но через годы у многих идут откаты, откатов нет только у тех, кто поменял свою жизнь в корне: увлекся чем-то, переехал, реально полюбил спорт и т.д.
Вывод один, нужно меняться.

slava2206


я - слава богу, нет. Хватило как то самокритичности
но у меня есть знакомые с таким весом. И они реально общаются, а не сидят и жрут


просветите, какие это специальные мероприятия?
Ксю_ня

не знаю, что у вас за "все".... в моем окружении очень много людей, которые кушают мало, избирательно, умеют остановиться, когда сыты. При этом не сидят на жестких диетах и не смотрят на торты и пироги голодными глазами

о чем я и.... учитесь получать удовольствие не только от еды и все будет.

Прям мои мысли написала. Ну у меня в окружение есть человек 5 кто не набрал вес,а удерживает много лет.Часть из них похудели после беременностей и ГВ и вышли на работу и вернули свой старый вес и так и живут не толстея,но у них я считаю психология не толстяка ,я их называю "временно ожиревшими".А есть кто вечно "худеет -откат,худеет -откат ".У меня есть родственница очень склонная к полноте ,в детстве толстая была ,в универе похудела только.Вот уже 20 лет она не ест после 6 ,ужин легкий(фрукты или овощи) ,обед тоже не большой.Сладости утром чуть-чуть раз в неделю.Весит по росте 155см 45 кг .Ей 38 лет,двое детей,выглядит на 20 .Вот это сила воли.Всегда завидовала ей.

Я из этого же инкубатора.

ну вот - возможно же, правда?
зачем завидовать, свою волю развивать надо

Vino#gradinka
я не очень верю в привычку, которая вырабатывается в течении 21дня, или может только у меня так, но то что контролировать себя нужно и реально это факт.
Вот этим и займусь .
Алва
да в принципе то же что и у вас, есть по голоду, а не по часам, есть в меру, а не строго отмерянными порциями, есть то что хочется, а не то что менее калорийно-сладко-жирно, на каких-то мероприятиях позволить себе лишку, но только разово, а на завтра остановится. Одним словом соблюдать умеренность в еде.
Я не из тех кто говорит, что ничего не едят и толстеют, понятно что есть проблемы по здоровью, но я признаю, что реально много ем, вот с этим и хочу бороться.
Катена М
"Я из того же инкубатора" ну тогда, привет, Сестра .

Вес 113.8 отвес со вчера 0.8
Питание нормальное без перееданий, ем почти все то что готовлю домашним, просто ограничиваю мучное и сладкое.
С пяти разовым у меня не получается, пока будет 6 приемов, ужин в 7 часов и потом еще после 9 что-то ем, вчера было яблоко, это не от голода ( ужин тарелка плова и салат ) это от привычки еще что-то пожевать вечером.
Воды два литра вчера выпито. Вода дается легко, пью как привыкла, натощак стакан, потом стакан за 30 минут до еды и стакан где-то через 30-40 минут после.
Планка 20с. 2 раза, несколько упражнений на пресс, пару упражнений на спину. Очень тяжко, но с чего-то же надо начинать.
Продолжение следует...