Если завтра удастся пристроить мальчишек на часок-другой, то очень хочу прикупить себе куртку. Простую, но по размеру. Стыдно сказать, но даже на горки мальчик ходят без меня. А стыдно от того, что я выдохнуть не могу в своей одежде, не то что наклониться. Тупо. Но я искренне верила, что вот-вот случится чудо и я вернусь к своему весу в 72кг. Пусть не 65. Но тоже комфортно. Поэтому гардероб не обновляла. Стоит ли? Или активнее взять себя в руки и уже поместиться в свое родное? Блиин, я опять тяну резину.

Девочки, начинайте с ходьбы, я именно так начинала... часовые прогулки в темпе как будто куда-то спешишь, такая ходьба очень хорошо сжигает жиры, на первых порах этого будет достаточно.

Февраляночка
Говоря про мышцы, я говорила не об их росте, так как на дефиците калорий их рост невозможен. Я говорила об их максимальном сохранении. О сохранении того, что у нас есть.
Чтобы сохранить по максимуму наши мышцы дефицит калорий должен быть умеренным, не более 20% от суточного калоража.
Голодая, питаясь скудно мы в первую очередь теряем нашу мышечную ткань, жир организм будет отдавать крайне неохотно. Организм думает, что он погибает и включаются инстинкты самосохранения.
Не стоит также забывать, что к примеру сердце - это тоже мышечный орган. Так вот голодая, мы наносим очень сильный вред нашему здоровью. Мы загоняем себя в тупик из которого потом будет крайне тяжело выбраться.

Яна, привет! на эту зиму все-таки купи теплую куртку по размеру, но продолжай стройнеть и следи за порциями еды, все получится!

Доброе утро! 93,9
Только что-то заброела

Яна, привет! ничего не поняла чего ты написала, заболела что ли???
Куртку недорогую купила для активных прогулок? Нам они как воздух нужны :) движение - сила
Хороший вес на линеечке, а я почти догнала свой бегунок, почти :)

Привет



Заболела? Если да,то ...

Да, девули. Лечусь. За малинку благодарю! Траву целый день пью с медом и без. Самое хорошее в этом, что обоняние отбилось. И еда безвкусная. Хоть в рот не лезет сама, и то хорошо.
Пацанов не пристроила. до куртки не дошла. Может завтра?? В воскресенье идем на горках кататься с мальчишками и крестной младшего с ее 3-мя детками. А потом будет чай Она ярая поклонница ведической кулинарии. Прям предвкушаю
Вчера осознала, что мы заядлые чревоугодники. Жрут все. Надо бы мужнину порцию взвесить. Даже страшно представить. Пацанам сейчас тоже взвешиваю. Пытаюсь до 200-250 довести. Они голодные ходят Потом еще меньше буду делать. Уменьшать желудки, так всем )) зато такая экономия Мы на троих варим 30% от того, что обычно готовлю. Иногда и остается.
Вот вам и " Я много не ем" Да, Светуль?
Самое тяжкое - это не пить после и во время еды. Парни бунтуют. Надо бы еще в садике обратить внимание воспиток

Молодец Основательно взялась за всю семью

А это что? Пошла гуглить

Ага,мы тоже чай обычно после еды пьем.

а пить надо за 15-20 минут до еды по стакану, тогда во время еды не захочется запивать, проверь сама, это так. И пить можно через 30-40 минут после еды, но небольшими порциями по 50-100гр. А вот если очень тянет запить пищу во время еды - в организме нехватка воды...надо за сутки постараться восполнить потерю по стакану воды. Сыновьям сначала взвесь их порцию, уменьшать надо постепенно, это дети, у них другие потребности, другая активность и усвояемость. Им щас очень нужен животный белок(мясо красное, разное белое, рыба, индюшка, курица, кролик, субпродукты - печень, не забывай.

Это скорее просто привычка. Рука к стакану с чаем тянется, а его неть