Как тренировка после перерыва прошла? Тяжко было? Мышцы сегодня болят?

Ну, с почином тебя! Давай, так держать!!

ну конечно тяжело) я ж не терминатор))
мне нравится мой фитнес-клуб - это главное, мне приятно туда ходить, заниматься, короче одно удовольствие. Не зря я ждала удобного момента, купила бы в другой клуб абонемент ходила бы и плевалась как в позапрошлом году, тогда и вовсе забросила.

Вот и славно, что нравится.
А как у вас там с пространством и свежим воздухом дела обстоят?
Когда я ходила заниматься, у нас было очень тесно. И воздух спертый, тяжелый, несмотря на кондиционер. Я тогда ходила на дорожке и думала: лучше бы я по улице сейчас ходила.

все прекрасно! места много, воздуха тоже, народу мало, но подозреваю кол-во народу связано с наступающими праздниками, посмотрим в январе что будет.

единственное что - бассеин маленький. т.е. для занятия аквааэробикой - катит, а плавать просто - как то не очень, короткий и всего 2 дорожки, в воскресенье вместе со мной было еще человек 5-6 - терпимо, было бы больше - я бы психанула. Есть всякие гидромассажные штуки - приятно. три вида бани - финская, турецкая, инфракрасная.
Развлечение да и только!

Я в свое время, чтобы в зале было поменьше народа, тренировалась с 23 до 24 часов.

Хорошо, что у вас там просторно. А в бассейн зато можно после баньки окунуться.

я тоже как то ходила раньше с 21 до 23 часов, посмотрим - т.к. рядом с домом попробую разные варианты. я сегодня к 7 утра пришла а от туда сразу на работу - вроде ничего так, летом будет еще лучше, ибо я зависима от светового дня

Привет, Настен!
Я месяц назад подумала может мне купить какой-нибудь утренний абонемент на занятия, но поняла что перед работой я не в состоянии, зубы то чищу на автомате))))
Хочу начать с бассейна, если будет на регулярной основе тогда уже и буду думать о спортзале. У нас сейчас скидки вместо 49 тыс за 30 продают абонементы, но и 30 тыс. очень много.

я тоже так думала...утренние и дешевле. Но я тоже не ранняя пташка, особенно зимой. Летом встаю легко рано, как солнце - так и я. вот и зимой восход в 10 утра, а мне на работу к 9
но я попробовала - в принципе думаю иногда ходить по утрам, чисто для разнообразия.

я тоже думала про бассеин, но каждый раз вспоминаю что плаванье - это не самое любимое мое занятие))) смысла в отдельном бассеине не вижу, а для разнообразия при клубе - самое то.
30 тыс. за абонемент это очень дорого...2500 в месяц получается, это надо в хвост и в гриву пользоваться, чтоб не жалко было

Все относительно, потому что бассейн стоит 250 руб минимум у нас (это 45 минут), 2 раза в неделю - это 2 тыс в месяц. Но 30 тыс разом отдавать это жесть. А остальные бассейны и того дороже. Но я хочу сначала чтобы была регулярность, а то если я буду раз в месяц ходить то вообще не стоит тех денег. Ну и может все-таки домашние занятия верну.

вчера вечером натрескалась конфет. Сделала вывод что днем нужно есть больше медленных углеводов.
сегодня меню уже лучше но углей меньше нормы все равно
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
1587 139 57 129

вечером аквааэробика. пока балуюсь фитнесом - хожу туда, куда хочется, с 3 января (1-2 клуб закрыт) начну как раньше силовые тренировки.
планирую:
3 раза в неделю железо: 1 день нижняя часть, 1 день верхняя часть, 1 день всего понемногу. Лень писать подробно, программа старая составленная тренером еще 4 года назад.
2-3 раза в неделю кардио: пока вес большой - эллипсоид или сайкл, килограмм через 5-8 пойду на беговую и наверствывать былые успехи - 7-8 км за занятие.
2 раза в неделю плавание: попеременно разным стилем: туда-сюда брасом, туда-сюда кролем, в передышках на спине.
групповые занятия аэробного типа - по настроению.
групповые занятия йогой, пилатесом, растяжкой - по настроению.
(не очень люблю стадные тренировки!)

все еще шлифую новогоднее меню. решила что в топку все салаты, будет типа фуршет - нарезки: пасторма из грудки индейки (сама), слабосоленая форель (сама), сыровяленая курогрудь (магазинная),сыровяленая свиная вырезка(магазинная), нарезка свежих овощей, сырная тарелка, оливки, мандарины.
упор не на застолье, а на прогулку и душевные разговоры, если правда будет новый выпуск британского шерлока - то посмотрим телек тоже))

а уж 1 числа запеку утку с яблоками в жопе. грудка мне, остальное - мальчикам)
новигооод