Foldik
Вот мне такой завтрак в 3 этапа больше нравится. Я сейчас в 2 этапа завтракаю, а каши буду через день,через два, не могу я их сразу каждый день есть - не выдерживаю, настроение портиться.

Привет, ну ты как? Чего молчишь? В гости забегай - жду же тебя!

День волшебный сегодня - тепло и солнце. Да еще и муж,и сын сегодня дома. Прямо выходной случился. И давно запланированный читинг у меня. Так что мы уже и шашлык сделали во дворе, сейчас пойду играть в крокет. В общем, до интернета просто не добраться.

Про сон.
Почти наладила сон. Засыпаю пол двенадцатого с надеждой проспать до 7 утра, но уже вторую ночь подряд полпятого утра меня будит собака. Мужа не разбудить, сын закрывается в своей комнате, и собака будит меня. Встаю, выпускаю во двор, ну и все, не могу заснуть часа 2, потом еще часик сплю. А без этих побудок сон почти наладился.

Сегодня сделала легкую зарядку, и еще прошлась до конца улицы, вообще это даже не расстояние -метров 300, но сердце сразу же устало. После гриппа сердце трудно восстанавливать и наскоком тут не взять. Набралась терпения, буду потихоньку увеличивать нагрузку.

Отчет по весу буду делать в понедельник.

Есть такие хитрые каши, которые продают в магазинах здорового питания: "льняная", "конопляная" и др. Это мука из злаков. Ее нужно заваривать, настаивать и пить. Я тоже не большой любитель каш, завариваю с вечера в термосе, утром залпом выпиваю и ем салат. Может, мой опыт пригодится.

Slim and beauty
Попробую, может пить окажется легче, чем густые каши есть.

Так замечательно - просто идилическая карина!

Сегодня прибавка больше,чем я планировала после читинга. Может опять вода задержалась. Вечером выпила незапланированных 2 кружки чая (без всего), так как знакомая в гости пришла, а сидеть за столом вообще пустой как-то неудобно было. Ну я и прихлебывала чай без сахара весь вечер. А от черного чая на ночь я обычно отекаю. Завтра посмотрю. В любом случае, ничего особенного я вчера не съела.
Сегодня зато сделала зарядку. С прогулками пока повременю.
Вообще медленно худеть очень скучно на самом деле. Режим питание за несколько месяцев налаживается, к нему привыкаешь, едой вроде бы наедаешься. Тренировок мне не хватает. Причем не только для движения, пользы и похудания, а просто для осознания в мыслях и чувствах, что я худею.

knatka

а я бы на твоем месте с таким весом поаккуратнее с физнагрузками.

а тебе шашечки или ехать весело надо или с пользой? Худеть нужно медленно, чтобы не было проблем с кожей, со здоровьем и т.д. Годами наедали - медленно скидываем.
процесс похудения - это работа над собой, а не развлечение же)))

про каши: льняная очень вкусная, не знаю, чего вы так все ее не любите

У меня не из-за веса, а из-за сложного заболевания сердца. Поэтому я делаю лечебную гимнастику, что врач показал, и медленно хожу, когда могу. Этого достаточно. Но сейчас у меня ходьба очень ограничена, вот тут я и скучаю. И форсировать нельзя.


Обидно, что не годами, а разом. Я перед болезнью весила 60 кг, заболела, выписали из больницы - 96 кг, потом было несколько лет неподвижности, там прибавила немного, когда начала ходить, не худела, но и не прибавляла. А начался климакс - и за полгода еще 20 кг.
Но я сделала ошибку, что боялась начинать скидывать, а тут с этим климаксом и стремительным привесом уже мне выбора то не осталось. А надо было еще пару лет назад начать, глядишь и этих 20 кг на климаксе не было бы. Я еще их и не сбросила за 4,5 месяца. В лучшем случае к концу января сброшу, и получается, что я сейчас эти 20 кг сбрасываю медленней, чем я их набрала. А уж потом только будет сбрасываться предыдущее потолстение.
У меня даже мой зимний полушубок рассчитан на меня более худую.
А с кашами у меня психологическое - я на них и потолстела в больнице. И видимо мой разум им сопротивляется, не могу в себя запихнуть и все тут. Любая каша для меня отдает больницей (я еще кафель не переношу в ванной и белую мебель).