Глубоко заблужаешься!!! Не то что нельзя, а нужно даже обязательно!!! Это овощи, чем больше из съешь - тем лучше -делай салат из свежих овощей и будет счастье... это не так уж и много съесть 250 гр св овощей. Причем это писал человек не только похудевший на 75 кг а еще и удерживающий этот вес уже более 10 лет, так что стоит прислушаться...

Норма человека 35 грамм клетчатки... Больше есть не реально и опасно... Вы пишите клетчатки, а не продуктов содержащих клетчатку... Овощей, отрубей,фруктов я ем намного больше чем 250 грамм, но клетчатки так грамм 20-35))) в 100 граммах капусты 2-2.4 грамм клетчатке примерно, отруби более емкие, но из и 100 грамм не съешь... вот и прикиньте, сколько надо съесть продуктов, что-бы получить 30 грамм клетчатки...

[/quote]
Норма человека 35 грамм клетчатки... Больше есть не реально и опасно... Вы пишите клетчатки, а не продуктов содержащих клетчатку... Овощей, отрубей,фруктов я ем намного больше чем 250 грамм, но клетчатки так грамм 20-35)))[/quote][/quote]


Я не знаю про какую клетчатку говорите вы, я говорю про продукты богатые клетчаткой - это свежие овощи и фрукты!! Именно из них мы получаем клетчатку, если вы говорите о чем то искусственном - то это уже как бы во внимание не берется, не каждый будет это есть если есть возможность получать все из нормальных продуктов и в съесть 250 гр овощей и фруктов вполне приемлемо и необходимо!!

Норма человека 35 грамм клетчатки... Больше есть не реально и опасно... Вы пишите клетчатки, а не продуктов содержащих клетчатку... Овощей, отрубей,фруктов я ем намного больше чем 250 грамм, но клетчатки так грамм 20-35)))[/quote][/quote]


Я не знаю про какую клетчатку говорите вы, я говорю про продукты богатые клетчаткой - это свежие овощи и фрукты!! Именно из них мы получаем клетчатку, если вы говорите о чем то искусственном - то это уже как бы во внимание не берется, не каждый будет это есть если есть возможность получать все из нормальных продуктов и в съесть 250 гр овощей и фруктов вполне приемлемо и необходимо!![/quote]
в 250 грамм овощей клетчатки не больше 10 грамм))) это при лучшем раскладе... в таблетках она такая же натуральная, но просто пустая и в овощах конечно полезнее и приятнее...

я не принимаю никакие таблетки, предпочитаю все натуральное, даже и не слышала про клетчатку в таблетках сорри...

Zahabia
Спасибо,дорогая,за советы!Не знаю твоего имени.
Раньше,конечно,я ела сало,мясо жирное,колбасу копчённую и т.д.Ну ,короче жирное обожаю и поэтому-то и наела столько кг.К сладкому равнодушна.
Но уже как 3 мес.это все исключила.Но люблю стряпанное,особенно рыбные пироги. И позволяю себе 1 раз в неделю.Основной вес я сбросила за январь,т.к.строго придерживалась 1300к/к. и БЖУ.В феврале не много ослабила вожжи. У нас такой регион-не очень богатый,поэтомуиз овощей в зимнее время могу позволить только капусту,свекла,морковь.Фрукты-яблоки.И то сегодня пошла в магазин-самые дешёвые 150 р.Купила и только для внучек.Нет, я не жалуюсь.Приучила себя к кашам разным.С мёдом,с сухофруктами.Или с луком и морковкой на второе.Вечером,вернее к ночи,если сильно ням-ням захочется,ем 50г. творога или 50г.говядины.
Но,конечно,я не идеальна.Обидно,когда ведёшь себя правильно,без всяких вольностей,а результата нет.
У меня есть старшая сестра,на 3 года,так вот она ела и ест всё.Родила 4-ых детей,Весит при росте 164-62 кг.Ну вот как это понять?Родители одни.

Добавлено спустя 7 минут 33 секунды:

Девочки,не сортесь,вы просто не поняли друг-друга.Клетчатку в таблетках я тоже не слышала.Читала про протеин,это из спорт. питания,что бы добрать белок.Многие принимают.

МКЦ называется, продается в аптеках, от эвалара. Я бывает её попиваю иногда, когда есть хочется, а едой не запаслась... Ну в дороге, на встрече затянувшейся неожиданно долго или вечером, когда непонятный голод, есть ничего не хочется, пустоту заглушить.

Да вы что?? Мы и не ссорились, просто объясняли друг к другу что к чему... чего нам здесь делить то?? У всех одна цель, надо поддерживать друг друга и помогать советами

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:

И как?? ХОРОШО ПОМОГАЕТ?? Совсем кушать не хочется??? А противопоказания у нее есть??


Девочки я Наталья... как то неудобно общаться без имен...

Привет С новосельем!Со своим домиком!Пусть тебе дневничок поможет в похуделках...