Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 23 авг 2025, 07:17

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 3554 ]  На страницу Пред.  1 ... 296, 297, 298, 299, 300, 301, 302 ... 356  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: madonna: Стройнею РАЗУМНО! Чтоб НАВСЕГДА!
СообщениеДобавлено: 12 мар 2012, 09:41 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 11.12.2011
Сообщения: 268
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 115

Награды: 22
Блог: Просмотр блога (0)
madonna

:-|-: Привет) Какая же ты умница :cool_cool: А что за жироанализатор? Это у тебя в домашних весах? Расскажи поподробнее.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: madonna: Стройнею РАЗУМНО! Чтоб НАВСЕГДА!
СообщениеДобавлено: 12 мар 2012, 10:04 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2011
Сообщения: 886
Изображений: 17
Пол: Женский
В наличии: 1,146

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (26)
madonna писал(а):
Очень осторожно наращивала нагрузки: то расстояние добавлю, то скорость. Сейчас уже прохожу по 3 км. Недавно стала добавлять потихоньку упражнения для проблемных зон позвоночника. После их разминки ходить стало легче, шейно-воротниковая зона не так устает. Жироанализатор на весах показывает увеличение мышечной массы и воды в организме и снижение жира, пока ненамного, но все же, 800 грамм дополнительных мышц на дороге не валяются.


Приветик! наконец-то добралась и к тебе в гости! :pri_vet:-:
а что за упражнения для позвоночника, напиши, плиз! и где ты их взяла? дорожка дома или в фитнес клуб ходишь?

А на счет полнолуния... если оно так на тебя действует, значит внутри много накопившихся, не проработанных эмоций.В полнолуние энергия идет на расширение, и то,что пряталось внутри пытается вырваться наружу...ну это если кратко говоря... :-):

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: madonna: Стройнею РАЗУМНО! Чтоб НАВСЕГДА!
СообщениеДобавлено: 12 мар 2012, 11:29 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.03.2011
Сообщения: 3345
Изображений: 26
Пол: Женский
В наличии: 416

Награды: 84
Блог: Просмотр блога (0)
Всем хорошего и доброго дня! :-|-:
ravnina писал(а):
впечатляющие результаты))) движение жизнь так держать))))

Спасибо. Тихим сапом, как говорится. Или как в песне: и лучше уж ползком, чем без движенья. :-) Что движенье - жизнь, поняла немного поздно. Вот сейчас надо наверстывать. Быстро, к сожаления, не получается.
freya писал(а):
У нас с тобой одинаковые проблемы :ti_pa: Молодец, что начала заниматься фитнесом - получишь значительное облегчение. Месяц занятий - это уже достижение, поэтому и улучшение чувствуешь. У меня завтра тоже дата - два года тренировок, правда не ежедневных, но зато регулярных! И второй год обхожусь без сезонных медицинских процедур!!! чего и тебе желаю!!!

А ты то какая молодец! Два года! :cool_cool: Надеюсь, что я тоже не сойду с дистанции. Я в прошлом году начинала приобщаться к фитнесу, но обострения уложили меня в койку надолго. От всех упражнений пришлось отказаться. Вообще уже были мысли о инвалидности. Ну и в связи с этим депрессия ухудшала состояние. Еле взяла себя в руки. Вот восстанавливаюсь потихоньку. Мышц от малоподвижности мало осталось. Увеличение нагрузки дается непросто. Многие упражнения делать пока еще не могу. Да и подвижность правого плеча до сих пор не восстановлена. Поэтому и начала с ходьбы.
Kistochka писал(а):
расскажи про упражнения для проблемных зон позвоночника, пожалуйста :smu:sche_nie:

Sveetik писал(а):
а что за упражнения для позвоночника, напиши, плиз! и где ты их взяла? дорожка дома или в фитнес клуб ходишь?

Хожу дома на беговой дорожке. Долго думала и принимала решение о ее приобретении. Сейчас только об одном жалею: долго решалась. :-( Давно надо было приобрести.
Про упражнения для проблемных зон особо рассказать лично мне пока нечего. Я делаю очень простые упражнения. У меня две межпозвонковые грыжи. Одна в шейном отделе, другая в поясничном. Делаю медленно и осторожно, потому как боюсь растревожить слабые участки. Но ничего не делать - тоже тупиковый путь. Вот и начала потихоньку отжиматься от стены. Затем осторожные повороты головой в стороны, стараясь взглядом ухватить больше, чем видно. Наклоны головой поочередно то к одному уху, то к другому. Очень осторожно делаю, так как все скрипит внутри при этом. Заржавело. :hi_hi_hi: Кручу плечами с опущенными руками вперед и назад. Поднимаю плечи как можно выше и расслабляясь, сбрасываю вниз. Очень осторожно начинаю вращать головой. Сначала ее опускаю назад, а затем медленно и очень осторожно прокатываю полкруга вправо и поднимаю голову. Затем такой же полукруг влево. Глаза должны быть обязательно открыты. Вот такая разминка шейно-воротниковой зоны перед дорожкой. Ходить стало легче. А то просто сил не хватало отходить задуманное время. Шея просто немела и ныла. Для поясницы дополнительно пока ничего не делаю. Думаю, что пока ходьбы достаточно. Но понемногу стала приседать у двери. Встаю к торцу двери и держась за ручки с двух сторон, приседаю. Поднимаюсь с выдохом "ХА". Вот пока такой небольшой комплекс упражнений перед занятиями на дорожке. По мере улучшения состояния моего тела буду добавлять новые упражнения и увеличивать нагрузки на беговой дорожке. Я еще не использую многие ее возможности.
Девочки, раз вы задаете эти вопросы, значит есть уже какой-то дискомфорт в спине. Солнышки мои, не игнорируйте этот момент. Занимайтесь, чтобы не ухудшить положение дел. Сегодня много возможностей для этого. Информации много. Есть возможность - ходите в фитнес-клуб. Хороши занятия пилатесом. Я надеюсь, что и до него доберусь. Нет возможности - многое можно сделать дома. Тем, кто много сидит за компьютером, есть замечательная гимнастика Шишонина. Где-то в дневнике своем я давала уже ссылку на него. Да просто наберите в поисковике: гимнастика Шишонина и найдете видео. Или поищите в торренте. Прорабатываются глубокие мышцы шейно-воротниковой зоны. Те, которыми мы в обычной жизни мало пользуемся. Начните с простых упражнений, которые делаю сейчас я, а потом перейдите на гимнастику Шишонина. Пока здоровы - занимайтесь! Начались проблемы - осторожно, но тем более, обязательно занимайтесь!
Sveetik писал(а):
А на счет полнолуния... если оно так на тебя действует, значит внутри много накопившихся, не проработанных эмоций.В полнолуние энергия идет на расширение, и то,что пряталось внутри пытается вырваться наружу...ну это если кратко говоря...

Очень интересно. Если нетрудно и есть время - поделись информацией по этой теме. А то у меня это уже патология. :hi_hi_hi: Каждый месяц - одно и тоже. Конечно и в этом есть плюсы. Среди массы мыслей прорываются иногда очень интересные, которые я с успехом отлавливаю и использую. Но невысыпание и усталость - явно не помошники в жизни. И вес в это время всегда или растет или стоит. :kli_ny: Видимо, для организма эти дни стрессовые.

_________________
http://www.hudeembezfanatizma.ru
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: madonna: Стройнею РАЗУМНО! Чтоб НАВСЕГДА!
СообщениеДобавлено: 12 мар 2012, 12:22 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2011
Сообщения: 10704
Изображений: 42
Откуда: Херсон
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,909

Награды: 140
Блог: Просмотр блога (102)
Приветик!
Ого! Да у нас тут можно клуб лунатиков открывать! :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
Изображение

Если ты хочешь, что бы жизнь улыбалась тебе, подари ей сначала свое хорошее настроение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: madonna: Стройнею РАЗУМНО! Чтоб НАВСЕГДА!
СообщениеДобавлено: 12 мар 2012, 12:37 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2011
Сообщения: 886
Изображений: 17
Пол: Женский
В наличии: 1,146

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (26)
madonna
На счет спины, да, моя тоже дает о себе знать, остеохондроз, наверное. Мне йога очень хорошо помогает, именно там где прогибов много -поза змеи, собака мордой внизи вверх, поза кошки и др. ... про гимнастику, надо посмотреть, интересно ж :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:
А на счет полнолуния и эмоций, тут в 2-х словах не опишешь и не посоветуешь, это надо серьезно с этим поработать, выявить какие эмоции, на кого, почему, что не так...может это эмоции застрявшие с детства или просто какие сильные обиды.... это уже из разряда психологии и аутотренинга...тут к сожалению я ничем не смогу помочь в рамках форумского общения... :ne_vi_del: Сечас попробую ссылку найти, где как раз про действие полнолуния было, что -то адекватное...

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: madonna: Стройнею РАЗУМНО! Чтоб НАВСЕГДА!
СообщениеДобавлено: 12 мар 2012, 12:53 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2011
Сообщения: 886
Изображений: 17
Пол: Женский
В наличии: 1,146

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (26)
для общего ознакомления, можно вот это почитать http://www.vedanews.ru/content/view/961/1/

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: madonna: Стройнею РАЗУМНО! Чтоб НАВСЕГДА!
СообщениеДобавлено: 12 мар 2012, 15:03 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.03.2011
Сообщения: 3345
Изображений: 26
Пол: Женский
В наличии: 416

Награды: 84
Блог: Просмотр блога (0)
Михайлова писал(а):
Какая же ты умница :cool_cool: А что за жироанализатор? Это у тебя в домашних весах? Расскажи поподробнее.

Прости, пропустила твой пост. :smu:sche_nie: Жироанализатор у меня в весах. :a_g_a: Я купила весы Tanita BC-536. Они с анализаторами жира, воды и мышечной массы. Пользуюсь уже скоро два месяца. Пишут, что метод неидеальный и надо ориентироваться на динамику изменений. Вот на нее и смотрю. :a_g_a: Вижу, что процесс медленно, но идет. Более подробно писала где-то во второй половине января. Посмотри в дневничке.
ADANIEL писал(а):
Ого! Да у нас тут можно клуб лунатиков открывать! :hi_hi_hi:

Что и ты плохо спишь? :sh_ok: :-) :-) :-) Точно, открываем клуб. Нам нужна психологическая помощь. :ps_ih: :hi_hi_hi:
Sveetik писал(а):
для общего ознакомления, можно вот это почитать http://www.vedanews.ru/content/view/961/1/

Спасибо за ссылку. Сохранила. К сожаления, пока некогда читать. Работаю. Но обязательно почитаю попозже. :a_g_a:


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: madonna: Стройнею РАЗУМНО! Чтоб НАВСЕГДА!
СообщениеДобавлено: 12 мар 2012, 15:21 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2011
Сообщения: 2744
Изображений: 2
Откуда: Казахстан
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,010

Награды: 33
Блог: Просмотр блога (7)
madonna писал(а):
Что и ты плохо спишь?

А сексуальная озабоченность в полнолуние тоже в разряд лунатизма подходит? :-) :-) :-)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: madonna: Стройнею РАЗУМНО! Чтоб НАВСЕГДА!
СообщениеДобавлено: 12 мар 2012, 18:17 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 09.01.2012
Сообщения: 1726
Изображений: 16
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,506

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (2)
приветик! потихоньку после др выползаю из под полья с огромным привесом. сегодня на элипсе себя хорошо погоняла. посмотрела картинки и повеселилась :-) :cool_cool:

_________________
Изображениеb
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: madonna: Стройнею РАЗУМНО! Чтоб НАВСЕГДА!
СообщениеДобавлено: 12 мар 2012, 18:36 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 11.12.2011
Сообщения: 268
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 115

Награды: 22
Блог: Просмотр блога (0)
madonna

Нашла про жироанализатор, прочитала, задумалась о покупке новых весов с жироанализатором :-)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 3554 ]  На страницу Пред.  1 ... 296, 297, 298, 299, 300, 301, 302 ... 356  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BarkrowlerBot, BingBot, brigadirchik, ClaudeBot, GoogleFeedfetcherBot, GPTBot, jan-karl, MetaExternalAgentBot, SentiBot, YandexBot, ЧЕТЫРЕ КОТА


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB