Привет, Натусь!
Что мышцу сводит - это надо думать. Раз витамины ты пьешь, то может воды недостаточно потребляешь или ешь что-то такое, что ее выводит?
Если так, то особенно характерно по утрам это дело проявляется.
Ну, а если нет, то может от нагрузок?

ну как чай еще из ушей не лезет

Привет,Наташа)))
Эх,подростки Терпения тебе мать! В этих вопросах я еще не советчик,но куда без лентяйства то?
РД,Зумба- ты на верном пути исправления Сейчас тобой полюбуюсь может и саму проймет.

в бегах,,,
перестирала всё,,,на улице сушила,,,сейчас заносила,,,высохло

Макса на эрготерапию возила,,,
закупилась(завтра у нас тут праздик,,,Вознесение(?),,,
а ещё этот день считается днём ПАПЫ),,,
магазины завтра не работают,,,,сегодня там наверное все были

вот теперь отвесище завтра будет

а вот это вполне наверное может быть,,,,

главное не всегда,,,
а именно если медленные фитнес.упры делаю,,,



Светулик,,,я себя так загрузила,,,что даже на чай времени мало было,,,

но на удивление отлично РД прошёл воды пила много,,,чаёк,,,
а вот выходить с РД я не умею пока,,
наверное муж виноват плов сварил,,,,
(тут предистория есть,,,на прошлой неделе он сварил плов,,,
из риса классного,,,в русском покупали,,,прям суперский плов получился,,,

если бы не одно НО,,,,перец закончился,,,он взял не молотый,,,
сам намолол скок надо,,,короче перец оказался просроченным,,,

я и не знала,,,что такое бывает,,,но весь плов вонял/сори дурно пах,,,
но оч дурно,,,тоалетом ,,,точнее средством для мытья оных,,,с хлоркой даже наподобе,,,

плов был викинут муж загрустил прям,,,

а вчера я ему всё купила,,,вот он взял реванш как бы
ну и дабы не обижать человека,,,а поддержать,,,ведь для человека с узбекистана,,,
плов-священен короче Наташа нажралась плова)

Привет,Наташа))

Молодец)
Ваши мальчишки поздравляли Федю с праздником?

ну что ж,,,утро доброе,,,утро солнечное,,,утро праздничное!!!!!!!!!!!!!

выводы сделала,,,
РД делать буду,,,временами,,,
но не для веса,,,а для самодисциплины,,,

а главное научиться правильно делать выход,,,,

Федя на работе,,,,и выходные будет там же,,,
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
Дитер уехал в европапарк с подругой,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
Деня из-за моих санкций вчера был золотой,,,,(даже стирку развесил,,,когда я уехала с Максом,,,папе морковь чистил,,,короче по дому помогал во всём,,,и на улице в футбол даже гонял )
но на ночь сотик спёр таки к себе в комнату,,,
и мама сново был утром зол,,,,,,,,,,,,,,,,,

Максик ,,,ранняя птаха,,,,мы уже с ним позавтракали,,,
вчера он мне работы тоже прибавил,,,
в тоалете а я блин со своим РД,,,на голодный желудок,,,
но я выдержала,,,всё перемыла,,,всё перестирала,,,,
ко0роче у меня свой котик

Федя в 5 утра уехал

в 3 приедет,,,поздравим,,,
правда не покупали ничего,,,
но думаю с Денькой кексики испечь,,,
мож и Макс пожелает помочь,,,

мой Копатыч сладкоежка

хозяюшка наша

хорошая идея По домашнему покажете,что вы его любите и помните о нем)