kaori: убираю по 3см отовсюду))))

MAria24

kaori

про лимонный сок первый раз читаю, нужно попробовать :-):

я думаю, если после гречки пару дней белковых сделать, то результат закрепится, все ж таки опыт показывает, что большое употребление белка очень хорошо влияет на уменьшение объемов :du_ma_et:

как считаешь?

kaori

MAria24 писал(а):

kaori

про лимонный сок первый раз читаю, нужно попробовать :-):

я думаю, если после гречки пару дней белковых сделать, то результат закрепится, все ж таки опыт показывает, что большое употребление белка очень хорошо влияет на уменьшение объемов :du_ma_et:

как считаешь?

Да, у меня на белковых днях и вес ооочень хорошо уходит и объемы :-):

Но я на них становлюсь страшной бякой, злой, агрессивной, недовольной и чувствую себя ужасно :-)

поубивала бы всех в такой день. Поэтому, грубо говоря, 100% белковый день и для меня опасен и для окружающих :hi_hi_hi:

Но все уходит на нем так быстренько :butter-fly:

да и

А если твой организм переносит такие дни хорошо, то можно вообще попробовать БУЧ - белково-углеводное чередование, помнишь?

kaori

Всем приветик и отличного дня!
У меня сегодня отвесик в 200 гр и я вешу 57,1кг. Закончился мой трехдневный разгруз на гречке и кефире и я сегодня и завтра кушаю правильно :-):

Также сегодня планирую кардио на 25 мин (бег на месте, скакалка). Вот мое меню на сегодня.
Объемы решила не мерять каждый день :smu:sche_nie:

померяю в понедельник-вторник :-):

kaori

Ну и мой идеал фигуры :smu:sche_nie:

скаZка

kaori
Катя, куда столько кофе? :ni_zia:

В остальном всё good, ну и банан меня еще смущает, не самый подходящий фрукт для худеющих, хотя лучше, чем колбаса и конфеты. В целом хорошее меню, не слишком "жестокое" в ограничениях, вкусное с поблажками для удовольствия :co_ol:

Бениан

kaori
Катюшка привет :-|-:

Менюшка вкусная :a_g_a:

Особенно макароны :sluna:

У меня в таком же кол-ве чай присутствует,только у меня на завтрак,после обеда и после ужина,правда выжидаю минут 30 после еды.Кать,ща я тебе еще одну мотивашку подрошу,реальную,ежедневно в инстаграме новые фото выкладывает,тип фигуры,как тебе нравится,вот,добавляй себе в избранное и насаждайся :hi_hi_hi:

Вот- http://web.stagram.com/n/demivika/ /надеюсь угодила :-ok-:

/Поверь,там есть на что посмотреть,посе фото с твоей мотивацией я сразу про эту девушку вспомнила :a_g_a:

Lita123

Катюша, приветик! Молодец, хорошие результаты! :cool_cool:

И отличный вес для старта! Про объёмы - полностью поддерживаю, ну нет смысла каждый день их замерять :a_g_a:

Идеал твой мне тоже понравился, у меня правда, такой плоскоты живота не будет :-)

Но я не против и рельефного животика :hi_hi_hi:

Фрукты в полдник - отлично) Я так понимаю, ты ведь после полдника бегать будешь? Вот и энергия.

Катюш, а вот кофе Lavazza вкусный? У нас тоже продаётся, по-любому не такой вкусный, как в Европе, но я на него поглядываю :-):

kaori

скаZка писал(а):

kaori
Катя, куда столько кофе? :ni_zia:

В остальном всё good, ну и банан меня еще смущает, не самый подходящий фрукт для худеющих, хотя лучше, чем колбаса и конфеты. В целом хорошее меню, не слишком "жестокое" в ограничениях, вкусное с поблажками для удовольствия :co_ol:

Приветик

Я с кофеином три раза только пью, остальные разы - бескофеиновый кофе. Да и в чашечке только 50 мл :smu:sche_nie:

поэтому можно :hi_hi_hi:

По поводу банана - блин, лучше без него, но они дома пропадают :smu:sche_nie:

в следующий раз куплю других фруктов :a_g_a:

Добавлено спустя 3 минуты 54 секунды:

Бениан писал(а):

kaori
Катюшка привет :-|-:

Менюшка вкусная :a_g_a:

Особенно макароны :sluna:

У меня в таком же кол-ве чай присутствует,только у меня на завтрак,после обеда и после ужина,правда выжидаю минут 30 после еды.Кать,ща я тебе еще одну мотивашку подрошу,реальную,ежедневно в инстаграме новые фото выкладывает,тип фигуры,как тебе нравится,вот,добавляй себе в избранное и насаждайся :hi_hi_hi:

Вот- http://web.stagram.com/n/demivika/ /надеюсь угодила :-ok-:

/Поверь,там есть на что посмотреть,посе фото с твоей мотивацией я сразу про эту девушку вспомнила :a_g_a:

Приветик

Пить кофе у меня такая же привычка как и у тебя с чаем, но я пью сразу, том всего-то 50 мл, да и считается, что пищеварение "ускоряется"
Фигурка мне понравилась, сколько там работы-то :sh_ok:

все так сухенько :-):

наверное, она пиццы не кушает :hi_hi_hi:

kaori

Lita123 писал(а):

Катюша, приветик! Молодец, хорошие результаты! :cool_cool:

И отличный вес для старта! Про объёмы - полностью поддерживаю, ну нет смысла каждый день их замерять :a_g_a:

Идеал твой мне тоже понравился, у меня правда, такой плоскоты живота не будет :-)

Но я не против и рельефного животика :hi_hi_hi:

Фрукты в полдник - отлично) Я так понимаю, ты ведь после полдника бегать будешь? Вот и энергия.

Катюш, а вот кофе Lavazza вкусный? У нас тоже продаётся, по-любому не такой вкусный, как в Европе, но я на него поглядываю :-):

Приветик, у меня тоже сильно плоского и рельефного живота не получится :du_ma_et:

Бегать буду после полдника, так и рассчитала фрукты - до, рыбка - после :-):

ну и на крайняк - кефир, его не писала :hi_hi_hi:

оптимистка :-):

Мне очень нравится лавацца, из всех кофе, который в этой стоимости (не сильно дорогие марки, которые продаются в супермаркетах) - отличный кофе. Я покупаю и его и с кофеином и без. В Беларуси тоже его покупала, но вкус отличается, сейчас вожу домой здешний. Хотя, когда еще жила на родине, всегда его покупала :-):

Если тебе нравится более терпкий вкус, то в оранжевой упаковке, крепкий - в красной, а более мягкий - в розовой. Мне свекор всегда привозит мягкий :-):

Бениан

kaori писал(а):

Пить кофе у меня такая же привычка как и у тебя с чаем, но я пью сразу, том всего-то 50 мл

Но ты просто умничка всего то каких то 50мл. :co_ol:

Я утром 2 стакана по 200мл выпиваю,в обед 4 стакана по 200мл и на ужин 4 * 200мл,бывает больше местами :sh_ok:

Итого/я кстати раньше никогда не подсчитывала :nez-nayu:

/ -2 литра чаяя :sh_ok:

kaori: убираю по 3см отовсюду))))

Кто сейчас на конференции