ведьма_на_метле
да, сегодня тут точно есть что почитать
а соевый соус ему можно? я в период обострения от него чешусь иногда

Я тебе помню этот совет как-то уже советовала - самой приготовить, но что-то ты не очень вдохновилась тогда...
На самом деле я так и делаю - готовлю сама...
Тока я вас девушки растрою, наверное....
Ккл в домашнем бургере несильно-то и меньше, тока что пользы больше.

Спасибо. Буду ждать.

Nedovercivaja
просто ты так круто готовишь, что я смотрю и думаю - ну нафиг так заморачиваться, а тут просто все написали: хлеб, котлета, салатный лист.
как-то проще это воспринять. не обижайся)

alayamoon, ну можно даже не котлету, взять куриную грудку, да на гриль ее. Соус томатный можно самой сделать, а можно конечно и покупной, но опять же на вес поменьше. Калорий все же получится меньше, я думаю, так как мясо на фритюре не будет жариться, мариновать можно без масла и соусов, можно не на гриле, а запечь. Сыра кусочек на вес. Ну и булку подобрать максимально диетическую или даже зерновую, из чёрного хлеба. Будет классный сэндвич.) Майонез не класть, можно с горчицей поэкспериментировать. Смешать сметану с горчицей для соуса, например, попробовать. Чеснок в сметану добавить, укроп или другую зелень.) Будет не классический, но все же бургер. И в лаваш курицу вкусно заворачивать. Можно творожным сыром обмазать. Это реально лучше и вкусно)

Odelle
Спасибо за идеи)

ведьма_на_метле
понятно)

Я люблю как раз с ржаной булкой и курицей.
Можно йогурт с зеленью смешать и с творожным сыром в придачу.
Давно кстати бургеры дома не делали...
Что-то не хочется в последнее время.
Прям странно мне.

Nedovercivaja
А ты их с фасолевой котлетой представь и сделай

Алена, привет!
Признавайся, как твои дела?)))