Ой, да не скромничай давай

Та вроде все нормально.... но странно у меня ночь проходит.... я могу сказать сколько раз повернулась, поправила одеяло и вплоть до времени во всколько это сделала.... ....

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:


та я не скромничаю..... вот думаю может мне перейти на умереное похудение.... хотя боюсь калорийность повышать

получается если у тебя хронический недосып и ты плохо уже по ночам спишь-это усталость уже на последней грани!!!
тебе надо ритм жизни чуть тише сделать!а то это плохо,организм уже переключается вообще ,что ты спать не можешь нормально!не дело
Иришка,отдохни недельку и от спорта и от ранних вставаний,если это возможно!ложись пораньше вставай попозже!вместо спорта повышивай вечером!!!я помню в зваженых и счастливых там одни пахали сутками,а вторые расслабились дома и пиццу жрали...так по 5 кг поскинули за неделю,а те что не спали и спортом усиленно занимались вообще по нулям!организму нужен отдых!побереги себя!!!!!

RioSaphier, та я не устала вообще.... просто меня словно кто-то будет..... ощущение какое-то непонятное.... вот сплю сплю.... а потом раз и разбудилась

смотри!!!береги себя,сестренка!
это меня вчера ночью так муж разбудил...укладывался укладывался...у меня уже ни в одном глазу!

Mouse_ntl
Мне кажется Ника права - у тебя возможно перетренированность

СИМПТОМЫ ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ
Начальные симптомы перетренированности едва различимы. Иногда проходит несколько месяцев, прежде чем вы начинаете понимать, что с вами определенно что-то не то. Падение эффективности тренировок, неважное физическое и эмоциональное состояние, нарушение сна – все это обычно списывают на семейные и прочие стрессы. Может, оно и так. Другой вопрос сколько длятся неприятные ощущения. Если острая ситуация разрешилась, но месяц спустя вы все равно плохо спите, значит, речь все же о перетренированности. Вот перечень главных симптомов перетренированности:

Нарушение сна. Вы никак не можете проснуться по утрам, беспробудно спите по 12-14 часов в сутки, вас непреодолимо тянет уснуть днем или, наоборот, накатила жестокая бессонница. Вы просыпаетесь непривычно рано, еще до рассвета, ворочаетесь, пытаетесь заново заснуть, но все бестолку. После сна вы чувствуете себя усталой и разбитой. И это несмотря на то, что легли вовремя и спали предостаточно

Психоэмоциональные расстройства. Вы не можете справиться с непреходящей нервозностью, раздражительностью, приступами гнева. Периодически нападает плохое настроение, глаза на мокром месте

Нет отдачи от тренировок. Вы уже не способны осилить привычную программу тренировок. Гантели, кажется, потяжелели вдвое. После тренировки вы долго не можете восстановится. Суставы ноют, в мышцах – боль

Снижение иммунитета. Вас постоянно осаждают простудные и вирусные заболевания вроде ОРЗ и герпеса, а выздоравливаете вы дольше обычного

надо б отдохнуть немного, слишком уж много занимаешься ты

Альена
бдители мы с тобой!

RioSaphier
ну мы тут бдим друг за другом, круговая порука своего рода
и это полезно, со стороны можно много чего заметить, что заставит задуматься

Альена, RioSaphier, нет девчонки.... у меня не переутомление.... и не перетренирование.... просто у меня это .... гиперактивность..... ..... мама сказала, что это у меня с детства такая хрень.... меня что бы усыпить нужно вымотать....

так,тебе срочно нужно ребеночка,а лучше сразу двух,тут твоя гиперактивность себя реализует по полной