Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 24 авг 2025, 06:41

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 3518 ]  На страницу Пред.  1 ... 293, 294, 295, 296, 297, 298, 299 ... 352  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: selena: Избыток пищи мешает тонкости ума
СообщениеДобавлено: 21 фев 2012, 13:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.03.2011
Сообщения: 3345
Изображений: 26
Пол: Женский
В наличии: 416

Награды: 84
Блог: Просмотр блога (0)
Приветик, дорогуленька! :-|-:
С отвесом! :ya_hoo_oo:
А по фитнесу я тоже придерживаюсь мнения, что крайности не нужны, так же как в питании. Фитнеса должно быть столько, сколько ты готова заниматься регулярно в своей жизни. А иначе при уменьшении нагрузок неизбежно увеличение веса. Либо действовать как рекомендуется в методичке по МФ. Но кто так разумно поступает? :nez-nayu: Большинство резко бросаются в фитнес и резко бросают его. :hi_hi_hi:

_________________
http://www.hudeembezfanatizma.ru
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: selena: Избыток пищи мешает тонкости ума
СообщениеДобавлено: 21 фев 2012, 15:08 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
madonna
Привет! Обидно то, что вроде бы я всё и посчитала, и спланировала - вводила постепенно, занималась регулярно почти два месяца, всего-то по 30 мин два раза в неделю. А потом - бац, заболела, не занималась неделю, и всё - теперь от этих занятий давление стало скакать. Так что расчёт расчётом, но вот повернулось так - и теперь надо по-другому выстраивать план действий. Я ж, собственно, не столько для похудения, сколько для укрепления мышц, для тонуса и здоровья.

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: selena: Избыток пищи мешает тонкости ума
СообщениеДобавлено: 21 фев 2012, 15:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2011
Сообщения: 2084
Изображений: 151
Откуда: Казахстан. Усть-Каменогорск
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,901

Награды: 68
Блог: Просмотр блога (13)
:nez-nayu: я вот купила на март "пропуск" в спорт зал..два раза в неделю.. думаю сдохну..сразу причем... не добежав и половины дистанции..эх!

_________________
Врагу не сдается наш гордый варяг!
"Нет не красивых женщин! Есть ленивые!"(с) Коко Шанель
Еееесли долго мучиться, таалия получится!! пам-пам-пам!

Вождь ШриЯдамВамВПудру!!!
Изображение

Изображение

поддержания текущего веса, ккал в день: 2846.0 - 3145.6
медленного снижения веса, ккал в день: 2561.4 - 2831.0
умеренного снижения веса, ккал в день: 2276.8 - 2516.4

быстрого снижения веса, ккал в день: 1992.2 - 2201.9
я на этапе экстремального снижения веса, ккал в день: 1707.6 - 1887.3


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: selena: Избыток пищи мешает тонкости ума
СообщениеДобавлено: 21 фев 2012, 15:35 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2011
Сообщения: 10704
Изображений: 42
Откуда: Херсон
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,909

Награды: 140
Блог: Просмотр блога (102)
ПРиветик!!!
Ну что ж, лед тронулся господа присяжные заседатели! :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo:
А почему бы тебя не зханяться стретчингом либо пилатесом? Очень хорошо уркепляет и подтягивает мышцы и с давлением проблем не будет :a_g_a:

_________________
Изображение
Изображение

Если ты хочешь, что бы жизнь улыбалась тебе, подари ей сначала свое хорошее настроение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: selena: Избыток пищи мешает тонкости ума
СообщениеДобавлено: 21 фев 2012, 17:00 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.11.2011
Сообщения: 2466
Изображений: 7
Откуда: Almaty
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,096

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (4)
ADANIEL писал(а):
ПРиветик!!!
Ну что ж, лед тронулся господа присяжные заседатели! :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo:
А почему бы тебя не зханяться стретчингом либо пилатесом? Очень хорошо уркепляет и подтягивает мышцы и с давлением проблем не будет :a_g_a:

Пилатес это вообще сила, а я йоголатесом занимаюсь каждый вечер, это так тонизирует :smu:sche_nie:

_________________
Мое хобби


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: selena: Избыток пищи мешает тонкости ума
СообщениеДобавлено: 21 фев 2012, 17:24 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.03.2011
Сообщения: 3345
Изображений: 26
Пол: Женский
В наличии: 416

Награды: 84
Блог: Просмотр блога (0)
selena писал(а):
и всё - теперь от этих занятий давление стало скакать. Так что расчёт расчётом, но вот повернулось так - и теперь надо по-другому выстраивать план действий. Я ж, собственно, не столько для похудения, сколько для укрепления мышц, для тонуса и здоровья.

Да, с давлением не шутят, как и с пульсом. Мне тоже пришлось от активных видов отказаться. И не только из-за спины. А из-за повышенного пульса и от этого головных болей. Сейчас тренируюсь на дорожке. Нагрузки увеличиваю очень осторожно. За пульсом особо наблюдаю. Добавочно пульсометр надеваю. Я сейчас похудение не на первом месте держу. Уверена, что организм постепенно выровняет вес до нормы. А вот укрепление мышц, подтяжка фигуры, ну а самое главное - здоровье и тонус, это очень важно. :a_g_a: А это можно получить разными способами. Тебе проще подобрать. Пилатес - вообще всем подходит, даже мне, если осторожно. Также попробуй цигун. Я то осторожничаю, а ты можешь по настоящему им заниматься. Для здоровья и тонуса - просто отличная система. А еще нервная система нормализуется. На работу пойдешь - пригодится. :hi_hi_hi: Ну а комплексы есть с приличной нагрузкой, так что и мышцы укрепить тоже реально.
А еще по давлению. Может стоит не только на калорийность ориентироваться, но и жиры отслеживать, т.е. их немного снизить по сравнению с текущим положением. Многие минус-фунтики высокий калораж держат за счет вкусняшек и более жирной пищи. Мне кажется, что это не совсем правильно. Хотя, думаю, что у тебя с этим все в порядке. Ты правильный минус-фунтик. :a_g_a: Это я так, больше для успокоения своей души. :smu:sche_nie: Переживаю за тебя. :a_g_a:


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: selena: Избыток пищи мешает тонкости ума
СообщениеДобавлено: 21 фев 2012, 18:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
madonna
про жиры - я краем глаза на них поглядываю, они у меня в пределах нормы болтаются, так только изредка бывает переберу чуток, но случаются и "разгрузочные от жиров" дни. Так что в среднем нормально всё получается. Про цигун знаю, даже книжки дома есть. Вот ещё наткнулась на какой-то Т-tapp :nez-nayu:

Вон сколько девочки всего насоветовали.... пилатес, йоголатес, стретчинг - чувствую, есть, чем потешиться :-)

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: selena: Избыток пищи мешает тонкости ума
СообщениеДобавлено: 21 фев 2012, 22:13 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.03.2011
Сообщения: 3345
Изображений: 26
Пол: Женский
В наличии: 416

Награды: 84
Блог: Просмотр блога (0)
selena
Да, потешиться есть чем, это точно. :-) :-) :-) Было бы желание. :a_g_a:
Вот у меня сейчас пёр на ходьбу на дорожке. :-) :-) :-) Торможу себя, чтобы не перегрузиться и не сорваться. :-) :-) :-)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: selena: Избыток пищи мешает тонкости ума
СообщениеДобавлено: 22 фев 2012, 06:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.11.2011
Сообщения: 2466
Изображений: 7
Откуда: Almaty
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,096

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (4)
Привет :-|-: :-|-: :-|-:

Пусть твое утро начнется с приятного завтрака :-|-:

Изображение

_________________
Мое хобби


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: selena: Избыток пищи мешает тонкости ума
СообщениеДобавлено: 22 фев 2012, 09:30 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 15.01.2012
Сообщения: 511
Изображений: 4
Откуда: Конаково
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 733

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (1)
Изображение

_________________
ИзображениеИзображениеИзображениеИзображениеИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 3518 ]  На страницу Пред.  1 ... 293, 294, 295, 296, 297, 298, 299 ... 352  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Оливорка, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Людмила Савалина, МимоКрокодила


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB