LilSomething: Старание и труд - все перетрут. Цель - 75кг!

salt

Начиталась вашей истории и чувствую один позитив.... Здорово, молодец... :co_ol:

LilSomething

Филиппа
Спасип, лапуль)
Теперь окончательно и никаких прогулов!:)
У Павлика опять на челюсти осложнения после летней травмы, никаких гулянок сейчас, трезвый образ жизни, питание по часам, прием антибиотиков трехразовый, 7 дней. И потом "отходняк" еще семь дней...В общем, есть время приучиться к правильному питанию:)) теперь гуляем только 23-24-25 декабря, Рождество местное)вот там Маруся от пуза покушает;)))

Добавлено спустя 44 секунды:
Re: LilSomething: Старание и труд - все перетрут. Цель - 75кг!
salt
:smu:sche_nie:

Возвращаюсь к прежнему позитиву, пора опять худеть:)
Заходите чаще:))

LilSomething

Вода: 3 литра в день!
Витамины: Витамах 1 шт утром, льняное масло 1 ч.л. ложка утром.
Спорт: Отжимания "от дивана":))) чтоб понятнее было мне - 20 раз (2 подхода), пресс 30 раз (2 подхода), степпер 20 минут. Попробую делать планку, хотя бы 15 секунд в день:))
Питание: Порции не более 250-300 грамм. Правило 1 стакана!
НЕ ЖРАТЬ ПОСЛЕ 18 ЧАСОВ:))