Красавицы всем привет!!!
Дождалась я всё таки электрика!!!!
Сегодня у меня день красоты - повалялась в ванной с релаксирующей музычкой, поскрабилась, маску на моську свою слегка обгоревшую сделала из йогурта и мёда! Съела творожок и хочется еще! Есть у меня шоколадка в заначке, но блиииин, так не хочется срываться! Подожду полчасика, выпью маслянки - может пронесет!!! У меня подружка в субботу прилетает на несколько дней - с ней уж точно мы наедимся всего чего! Этим себя и успокаиваю! Вот думаю чем ее угощать!

что это такое? что значит???
да,приветик! не надо на ночь Жору звать в гости... кстати, а сколько разница во времени по Москве?

Леночка привет! Сразу хочу сказать что ем на обед твою курочку! Объедашка! Подружке приготовлю, когда приедет! Только наверное на гриле жарить будем во дворе!
Маслянка - это тоже молочный продукт по типу кефира. Менее кислый только.

Маслянка — украинское название пахты, а также карпатского кисломолочкного напитка, приготавливаемого на её основе.

У нас она польского производства! Первый раз купила попробовать, т.к. кефир у нас только 2%, а эта 1.5%. Я себе жиры в другом месте найду!

С Москвой разница летом -3 час, а зимой -4.

Кстати, у меня стояла в диете - снижение веса, поменяла на поддержание. У меня за последние 2 недели ушёл животик - уж не знаю от диеты или физ.упражнений, но снижать-то мне не надо! По новому принципу составила меню на четверг:

Четверг 3.07

Еда — 1749.3 ккал.

Завтрак (5:00) 225 гр. — 576.00 ккал.:
овсяные хлопья (80 гр.) — 292.8 ккал.
сыр маскарпоне (55 гр.) — 226.6 ккал.
Банан (40 гр.) — 35.6 ккал.
малина (50 гр.) — 21.0 ккал.

Ланч (9:00) 260 гр. — 169.40 ккал.:
домашний сыр (160 гр.) — 118.4 ккал.
ягоды (100 гр.) — 51.0 ккал.

Обед (12:00) 520 гр. — 544.50 ккал.:
Томат черри (50 гр.) — 7.5 ккал.
Огурец парниковый (50 гр.) — 5.0 ккал.
Куриная грудка (200 гр.) — 226.0 ккал.
Рис Басмати (15 гр.) — 48.3 ккал.
сыр (20 гр.) — 83.2 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Горошек зелёный замороженный (180 гр.) — 129.6 ккал.

Полдник (16:00) 40 гр. — 105.60 ккал.:
изюм (40 гр.) — 105.6 ккал.

Ужин (19:00) 540 гр. — 353.80 ккал.:
маслянка (200 гр.) — 92.0 ккал.
творог 2% (180 гр.) — 185.4 ккал.
йогурт (30 гр.) — 15.3 ккал.
яблоко (130 гр.) — 61.1 ккал.

Ниночка, так приятно когда что то твоё приносит радость другим...(я про курочку...).Дарить всегда приятнее чем получать...-проверено жизнью! а про животик я хотела уточнить: животик ушёл или вес уменьшился? это ведь разные вещи! Ты можешь оставаться при своих 55 кг., а штаны будут спадать: потому что благодаря упражнениям ,твоё ...тело обрело МЫШЦЫ! А они плотнее по структуре чем...НЕМЫШЦЫ(ну жирок,если таковой у тебя был!).и получается при одном весе в 55 кг. ,но до занятий физич.упражнениями ты могла выглядеть ...крупнее чем после того как ты начала заниматься и продолжая весить 55кг.-обрасла мышцами, а из штанов стала вылетать! тело трансформировалось в подтянутое! обьёмы изменились при одинаковых килограммах!

вот в том и беда, что по утрам я спешу есть и забываю взвесится. Килограммчик-полтора мне кажется ушли, ну чувствую себя точно легче, да и из штанов "выскальзываю". Изменения в теле мне одной только видны - животик ушел, попа подтянулась, ляжки, грудь. Сейчас я еще и в ожидании КД - так что вес тоже плавает немного!

не переживай, кое кто твои изменения то же увидит и оценит!

Лена, я тоже твою курочку полюбила. Как дежурное блюдо, теперь. Спасибо.

ох уж этот КОЕ-КТО смеется надо мной! Дразнит!

Нина, это все любя