Имперра
Да у нас уже прошел обед)))на работе в столовой не выбераешь...ладно все поняла ни какого майонеза.В граммах я пока не ориентируюсь, а весов не преобрила еще(((ну примерно поворешка супа 300 ,а салат на блюдце размазан,максимум грамм 50.В общем у меня ЖУ.Все на сегодня больше не ем обещаю.только творогу 2 ложки осталось съем перед концом рабочего дня и яблоко с кефиром)))

olya_raz, да я тоже так делаю, когда лень искать)

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
АврораМари, ага понятно, может будет возможность сама будешь дома варить и с собой брать на работу. я уже привыкла) если чувствуешь чувство голода кушай яблоко, мне оно очень помогает, вот в 7-00 у меня завтрак, переукс где-то в область 10-30, это у меня яблоко, чай зеленый без сахара, потом обед в 12-00 или в 13-00, потом перекус в 16-00 яблоко и чай и ужин в 19-00, это кефир нежирный и все!!!

ну, вот и я тоже все примерно делаю, продукта я уже некоторые свои внесла смогла)))
тоже хочу купить кухонные весы и раньше хотела, а сейчас хочу вдвойне их купить
спасибочки за подсказочку

Имперра
просто вначале вес быстро летит, а потом он уходит по 100-200 г, а то может даже встать на месяц и это все нормально. Поэтому я тебе и говорила что за месяц 13 кг нереально сбросить на подсчете калорий.
Ты же не за месяц набрала 13 кг?! И уйти они не могут за месяц.
Главное, что отвесик есть

Имперра
Ты каждый день пиши, что будешь есть и я так же буду кушать, а то как видешь,я всякую ерунду ем.

Девочки, вечером в какое время ужинаете?
Сегодня хочу поесть часов в 17.00
салатик свекла отвр.+ грец. орехи+чернослив+чесночек+чуть-чуть майонеза т.к. больше нечего дома не было
а после 18.00 чашки 2 чаю и спорт чуть-чуть
как вы думаете нормально так будет на вечер?

Девочки очень интересная статья,советую!!!
http://www.hudeem-vmeste.ru/forum/khudeem-vmeste/6527

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
angelaZ, да норм, небольшие ж порции только, майонез не желательно, лучше сметана, но при твоем весе я думаю немножко можно)

АврораМари, хорошо я всегда пишу свое меню) буду рада если оно тебе поможет)

angelaZ, да норм, небольшие ж порции только, майонез не желательно, лучше сметана, но при твоем весе я думаю немножко можно)

да, я хотела его йогуртом заменить, но не было, сегодня куплю...