пчелка0880
В планировщике я все данные ввела, они автоматически теперь каждый день в информере меняются. Удобно! Но и в подписи пока оставлю, мне так понятнее и нагляднее. Знаю, "что день грядущий нам готовит", а не только сегодняшние данные вижу. Очень мне нравится эта система питания, она кажется мне очень логичной и я очень верю в ее эффективность. Так что, Иннусь, спасибо тебе за нее!!! Ну потом еще поблагодарю, когда эффект проявится (а он обязательно проявится, я прямо уверена).

Мой сегодняшний рацион!
Завтрак - 0 кКал; БЖУ - по нулям
Вода с лимончиком
Второй завтрак - 411 кКал; БЖУ - 20/11/62,5
Каша гречневая на молоке и кусочек сыра
Обед - 350 кКал; БЖУ - 32,8/11,4/30,2
Супчик куриный с овощами и злаковая булочка (в составе мука, семя подсолнечника, семя льна, кунжут, овсяные хлопья, пшено, пшеничные и кукурузные хлопья, цельносмолотые рожь и пшеница, отруби...). Вот такая прелесть, углеводов в ней 18, жиров 4,6, белка 5! В ней 50 граммчиков всего. Очередная приятная находка, причем, еще и вкусная очень. Буду теперь такие покупать.
Полдник - 237 кКал; БЖУ - 18/10/18
Зерненый творог 150 грамм с йогуртом вперемешку.
Ужин - 211,5 кКал; БЖУ - 34,6/6,85/2,7
Хек из пароварки 150 г. с огурцом и кусочком сыра 17%
ИТОГО ЗА ДЕНЬ:
кКал - 1127,9
Белки - 96,75 - 33,66%
Жиры - 34,40 - 26,93%
Углеводы - 113,3 - 39,4%

По жирам снова недобор! Остальное в норме!
Прошла две мили с Лесли. День прошел нормально. Все в пределах!!!



Блин, как же мотивируют такие результаты! Я прямо полна сил и энтузиазма! Ну теперь я точно с дороги не сверну, добьюсь нужного мне веса.

Я сегодня так грохнулась в автобусе, с дочками ходили в развлекательный центр, обратно думаю остановочку одну проедем, что бы не так далеко идти было, а то маленькая без саночек, пешком, устанет. Ну и начали захлдить, я Лизу взяла. поставила в автобус, сама шагнула на площадку, кааааааааааааааааааак подскользнулась и прям рухнула поперек прохода. А там ещё снег, лужа и грязища! Локтем жутко ударилась и голенью. Теперь эти места поопухли, синющие, на ноге прям 2 шишки. Меня аж затошнило от боли и голова потом кружилась. И как порося была вся в грязи. Вот так прогулялись мы.

Да уж, бывает и такое, сочувствую. Наверное, лучше бы уж пешком прошлись...

Всем привет!
У меня отвес -600.

Приветик, девочки! Удачного всем дня!

Мой отчет: Вес 84,6 ИМТ 27,6 (-500)

И у меня не считает На сайте какая-то неполадка, вот только не понятно - надолго ли?

Добавлено спустя 27 секунд:


И у меня не считает На сайте какая-то неполадка, вот только не понятно - надолго ли?

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!!! Быстренько отчитаюсь и за работу.Позавчера -100, сегодня- 200 видимо приближение КД , хотя меня и этот отвес удовлетворяет. Не смогла вчера выйти на форум и сегодня не могу почитать дневнички, забежала только отчитаться. У меня за вчерашний день произошло СТОЛЬКО событий на работе не знаю радоваться этому или нет во-общем голова идет кругом
Всех поздравляю с отвесами !!!!И постараюсь вечером выйти на форум очень хочется пообщаться, а не только просто отчитаться до вечера

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Кстати у меня барахлит не только счетчик, но и вообще на форум выйти проблема то ли комп тормозит то ли ещё что, как только выхожу на сайт меня вырубает из сети

Ну тогда я успокоюсь, а то думала, что это у меня только неполадки. Со вчерашнего дня началась ерунда какая-то.

Привет, девчоночки! У меня сегодня 82,5, что на 200 грамм больше, чем вчера, но на 800 грамм меньше, чем позавчера!
Ваши данные

Наш конкурс – неделька 18-24 февраля

***Данные на 20 февраля:***

Iness - Инна
ВЕС: старт - 83,3 ; вчера - 82,3 ; сегодня – 82,5 (+200 граммов)
ИМТ: старт - 26,89 ; вчера - 26,57 ; сегодня – 26,6
Итого с начала недели -800 г.



Petra.ru - Анна
ВЕС: старт – 83,0 ; вчера - 83,0 ; сегодня – 82,4 (-600)
ИМТ: старт - 27,3 ; вчера – 27,3 ; сегодня – 27,2
Итого с начала недели: -600 г.




*anna* - Анна
ВЕС: старт – 84,9 ; вчера - 84,8 ; сегодня – 84,6 (-200)
ИМТ: старт – 31,6 ; вчера - 31,6 ; сегодня – 31,5
Итого с начала недели: -300 г.



Himera878 - Татьяна
ВЕС: старт – 85,4; вчера - 85,1 ; сегодня – 84,6 (-500)
ИМТ: старт – 27,9 ; вчера - 27,8 ; сегодня – 27,6
Итого с начала недели: -800 г.




аделюшик - Наталья
ВЕС: старт - 76,7 ; вчера - 76,1 ; сегодня – 77,1 (+1000 )
ИМТ: старт - 26.54 ; вчера – 26,33 ; сегодня – 26,68
Итого с начала недели: +400 г.