rida: второй этап в борьбе с жырокой костью

rida

аделюшик, привет пропажа :-):

В планах у меня 63 к концу года.
что болит хорошо, значит качествено позанималась. :-):

Эмма Рубан

Ой хорошо когда болит! Но не так чтобы шевелиться нельзя, а приятно чтобы было чувствовать мышцы. Я тоже сегодня кайфую. Во вторник хорошо пресс прокачала а сегодня бока. Кайфую! Завтра просто кардио, а в субботу попкой и ногами планирую позаниматься, да для разминки обруч покручу.
Подсели мы на занятия. Я если пропускаю, то начинаю плохо себя чувствовать, хандрю.

Омут

Эмма Рубан
Мне кажется это самая хорошая зависимость из всех возможных :hi_hi_hi:

Я вот тоже на пузе лежу сейчас..а оно болит :cool_cool:

2 часа как из зала :shtanga:

rida

Привет, девченки. согласна с вами на все 100. вот картинки для настраения в тему и просто.

Омут

rida
Обожаю эту мотивашку со Светлаковым))) Так и представляю как он это говорит :-)

Я вчера делала присед :a_g_a:

rida

Ага я тоже когда читаю представляю как говорит, точнее читаю с его интонацией :-)

У меня сегодня с позавчерашнего дня немного еще чуствуется пресс. в тот день я еще и хорошо наприседала. По-видимому простые приседы мне нужно усложнить или делать их больше, т.к после мышцы не чуствую, зато плие - эээтоштото,

Омут

rida
О, да! Плие это что-то) Я тут перешла на гантелю на 8 кг, так прям на глазах происходят изменения :-)

Ну в смысле на ногах, но на глазах. Вечером ложилась с одними ногами, утром встаю с другими ;;-)))

rida

ага,

Я сегодня увидела верхний просвет, думаю ты поняла о чем я, правда я была в колготках :-)

Омут

rida

Мне ещё далеко до просвета :smu:sche_nie:

Ирон

Привет приседальщицам! А я из-за жидких коленок не могу плие делать, но я нашла выход! На тренажере, где жим ногами, делаю ножонки "лягушкой" и получается такое "вертикальное плие" нагрузка очень хорошо ощущается там, где надо. :-):

получается как бы приседаю почти до пола :ras_pal_cov_ka:

rida: второй этап в борьбе с жырокой костью

Кто сейчас на конференции