White Soul Panther

расмешила, спасибо за настроение!
С такими морозами здорово, что ты не теряешь чувство юмора У меня б уже и мозг отмерз
Я вот недавно только читала в одном дневничке, что мороз такой жуткий, что пока мамаша одна ребеночка в сад утром привела, ребенок ручки обморозил(варежки забыли дома) И такие вот морозы стоят не неделю или месяц, а буквально всю зиму. Минус 40, чтоли...я уж не помню цифру
Как там жить?!? я не представляю, реально. Тут иногда морозилку откроешь, так стараешься побыстрее закрыть...а там то не морозилка, вечная мерзлота какая то.А люди живут, работают, детей рожают ...мдяяя. ЖУТЬ!
У нас на улице +5. Сегодня отключили свет вечером, часиков в 8 и дали вот тока...в 10 вечера. У нас вместе со светом отключается и вода и отопление. Так мы запаниковали...решили что вот он - конец света пришёл

Нам электрики такой конец света периодически тоже устраивают...гады!!! Привет, Виолетта! Спасибо за поздравления и пожелания! Тебя и твоих близких тоже поздравляю!!!! Хоть и с опозданием, но искренне!!!

Ничего себе какие совпадения - у нас тоже сегодня днем света не было

Hurrem

Это эпидемия

exact
Весело у вас)
у нас со светом проблем особо нет, если только не учитывать, что около 24ч- 02ч ночи бывает вырубят на 2-3 секунды и снова включают - с чем связано сие ежедневное почти событие никому не известно Я то в это время спать уже обычно укладываюсь или сплю уже, а вот муж ругается , так как он ещё в это время за компьютером сидит, у него там игра - а тут свет вырубили, гады, всё накрылось
зато трубы, что ни день, в разных частях города - тут прорвало, там прорвало, здесь кипяток по улице разлился люди бедные в такие холода без отопления центрального остаются... на нашей улице, ттт, пока с этим делом проблем не было) надеюсь и не будет)

Дай бог, чтоб и не узнали никогда. У меня уборщица вчера жаловалась, что в квартире в двух комнатах отключено отопление. Так она отапливает их газовой печкой. А у неё самой астма и с ней живет невестка и ребенок.вот где засада Порой обидно становится, ну почему мы всё это терпим!!

Хочу о ОМЕГА-3 чтоб вы прочитали


ЗНАЧЕНИЕ ЖИРНЫХ КИСЛОТ ОМЕГА-3

Омега-3 — это отдельная группа жирных ненасыщенных кислот не производимых человеческим организмом. В случае возникновения дефицита этих кислот, человек может испытывать определенные последствия, такие как физиологические и биохимические нарушения.

Эффективность жирных кислот Омега-3
Полиненасыщенные жирные кислоты обладают рядом позитивных эффектов.

Основные из них:
- Повышение темпов метаболизма.
- Повышение инсулиночувствительности.
- Повышение реологии(текучести) крови. Снижение вязкости ведет к улучшению артериального давления, снижению риска возникновения тромбозов, инфарктов, инсультов и воскулярных заболевания сердца.
- Повышение тонуса организма и выносливости.
- Снижение аппетита.
- Омега-3 жирные кислоты являются непосредственными предшественниками естественных противовоспалительных компонентов человеческой крови, простагландинов. С простагландинами значительно проще выдерживать изнуряющие тренинги, поскольку снижают воспаление и боли, сопровождающие физические упражнения;
- Способствуют профилактике стрессов, улучшают мозговую активность, поднимают настроение. Человеческий мозг, состоящий из жировых тканей на 60%, самым непосредственным образом нуждается в полиненасыщенных кислотах Омега-3.
- Улучшается состояние дермы, кожного покрова.
- Производство энергии без риска увеличения массы жировых отложений.
- Катализация производства гормонов, в том числе тестостерона.

Суточная норма жиров Омега-3

- В целях нормализации содержания холестерина в крови, а также укрепления общего состояния здоровья, достаточной нормой потребления жиров Омега-3 является 1-1,5 г в сутки;
- Во время диеты для увеличения мышечной массы и активных занятий бодибилдингом, дозу жиров Омега-3 следует установить в пределах 3 г;
- Во время диеты для похудения следует принимать порядка 4 г жирных кислот Омега-3.

В современных условиях человеку сложно получать необходимое количество жирных кислот ряда Омега-3 из продуктов питания. К этим трудностям добавляются также и сложности в хранении продуктов, обогащенных кислотами Омега-3. Окисление жиров, сопровождаемое выделением опасных радикалов, может нанести серьезный ущерб здоровью человека.Сформировать сбалансированное меню с нормальным кол-ом потребления ненасыщенных жирных кислот ряда Омега-3 практически невозможно, поскольку ежедневное меню в таком случае должно на 70% состоять из рыбы. Кроме того, повышенное содержание жиров в морепродуктах, обогащенных Омега-3 кислотами, может стать препятствием для спортсмена.Выходом из сложившейся ситуации стали биологически активные добавки с содержанием полиненасыщенных жирных кислот ряда Омега-3. В данных препаратах созданы все условия, препятствующие окислению жиров, а также присутствуют полезные для их усвоения добавки: астаксантин, витамин Е и другие.

exact

Да... обидно когда такое случается... Если мы начнём тут рассуждать - почему мы всё это терпим, твой дневничок рискует набрать страниц 100 сразу
И смех и грех...
расскажи лучше, как у тебя во время кд с аппетитом? не разгуливаешься сильно???))) да, и родственники когда соберуться, а то я что-то запямятовала ? Уже нетерпиться почитать про произведённый тобой фурор )

White Soul Panther

Машуля, приветик! Мои Кд это период обостренной любви к сладкому. Держусь из последних сил, благо что Кд подходят к логическому завершению. Вчера из коридора не вышла, даже отвес имею сегодня 300гр, хотя вчера сластенничала...соседушка заходила на чай,посудачить.Но она как и я ограничивает себя в сладком. Я съела 1 конфетку вишню в ликере и 1 пастилу(20гр). Сегодня съела половинку зефирки(20гр) и одну пастилу. Вчера варила тыкву(без сахара), сегодня доела и её. Но это все было до 3-х часов дня...что вчера , что сегодня. Коридор не превысила...даже наоборот не набрала почему то.

Годовщину отмечаем в субботу (22 дек).Завтра буду вся в беготне, нужно на рынок съездить, по магазинам, за выпечкой. приглашенных почти 30-35 человек У мужа родня большая. Его мама была старшая из восьми детей.Так что одних её братьев, сестер и племянников туева хуча соберется . В субботу в час дня собираемся, значит завтра надо подготовится. А завтра раб.день. Одна я домохозяйка, ну и на колесах...так что мне все карты в руки .
Я сама не дождусь субботнего дня

exact
Ух, Виолетта! Привет!!! И ты в этой суматохе сегодня еще и на разгрузе! Герой! Так, в общем, я тебе желаю завтра выглядеть лучше всех! Быть самой очаровательной и обворожительной! Пусть твоему мужу вся родня по-доброму завидует, а вас счастье и Любовь окружают и защищают!!! Держу кулачки за тебя на завтра!!!