ADANIEL
Танюша_Оптимистка
Спасибо девчата!

рецептик скажешь салатика, я тоже читала что авокадо ценный продукт и полезный думаю не повредит, сама ни разу не пробовала, пока присматриваюсь к этому фрукту заморскому

Аленчик36
Там авокадо, вареное яйцо, рис, и индейка отварная. Но такооой сытный, что я осилила чуть больше половины запланированного и то еле-еле. И хорошо, в целом. )) А то в нем калорий - очуметь сколько:
авокадо - 100гр
рис - 50гр
яйцо куриное - 60гр
индейка грудка - 60гр
Итого на 100гр:
Б - 9.07
Ж - 10.11
У - 17.51
Ккал - 194.3

так Мариш существенный вопрос ты рис берешь 50 гр сухого, варишь и весь его в салат, или 50гр отварного риса?
интересно, а с куриной грудкой так же будет вкусно?

Отварного, но я не пересчитала его - забыла взвесить.
С куриной, думаю, будет даже лучше - у нее нет специфического индейкового привкуса.

Девчоночки, время половина седьмого вечера, у меня съедено 550 Ккал и я больше не хочу. Чего делать-то?

Grenka
Приветик! Если не хочешь есть-не ешь!Я теперь поняла, что не надо загонять себя в рамки! Сегодня съела 550 и наелась, ну и хорошо, а завтра может 1233 ккал захочется съесть!И тоже съешь со спокойной совестью! Я теперь свою систему питания пересматриваю!

Масюша
Наверное, чтобы замедлить ОВ, надо регулярно недобирать, правда же?

Grenka
А не надо не добирать! Наоборот, у тебя получаются качели. ОВ замедляется, когда мы морим голодом организм на 550ккал, а если ты наелась, то зачем же есть через силу? Я сейчас посмотрела у себя, кая скинула сейчас 10 кг. И обнаружила, что в течении 2 месяцев у меня колебания были от 495 до 1100 ккал! Причем, я не голодала! И сейчас так буду поступать!

Приветик! если хочешь добрать -скушай кураги, изюмчика, орешки, семачек погрызи. Вкусно, калорийно, полезно!