Ну и отлично! Я до этого еще не доперла... Я на главной считаю.

Извини, мне сейчас надо делать упражнения бодифлекс. Попозжее вернусь.

Удачного тебе занятия))

Ну как бодик поживает? Я только что отзанималась. Так трудно себя заставить шевелиться вечером, но потом столько энергии появляется, горы свернуть хочется!

Сегодня не халявила. Все сделала по чесноку. Усложнила упражнения на живот.

Зимняя вишня
А что за бодифлекс?)))Просто упражнения или какой-то особый комплекс?

Зимняя вишня! Ты делаешь какой урок? Я сперва первый делала, потом нашла для пресса, стала сама комбинировать занятие, по времени получается где-то 17-20 минут. Бока и живот реально подтянулись, и мышцы прощупываются!

Incanto_bliss
http://www.mybodyflex.ru/publ/1-1-0-1

Вот посмотри, мне подходит, потому что у меня тромбофлебит неоперированный и нельзя дергаться, иначе тромб оторвется.

Swetlana

Ага, я первый урок до сих пор делаю. Причем, склероз такой, что каждый раз с Мариной Корпан, а то забываю какие упражнения. В принципе первый урок мне подходит, я ж только вторую неделю занимаюсь. Даже с таких несложных упражнений, знаешь как у меня опа болела. Сегодня первый день взяла упражнения на живот с более поздних уроков. Наизгалась от души. 50 минут изгалялась сегодня.

Да-да, я тоже его делала. Хорошо, мне нравится результат. Напряга нет, потеешь. мышцы в тонусе, тело подтягивается.

Ни в коем случае бодифлекс нельзя делать более 20 минут. В организме повышается количество углекислого газа, что и приводит к скачкам давления, и разным неприятностям! аккуратнее. Если делаешь качественно, хорошо напрягаешь тело при каждом упражнении, то 15 минут достаточно!