Алва
поняла...

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:
Надюна
с животом проблем нет...совсем...ни вздутия, ни коликов....но у меня живот все переносит стойко, и много белка, и много жира, и селедку с молоком..
.а нет, вспомнила, он кефир не переносит вообще (именно вздутие страшное) и фрукты (когда днем ем, после другой еды), поэтому кефр вообще не пью, а фрукты только утром, и то стараюсь цытрусовые, от них меньше вздутия и коликов...

если я в середине дня съем яблоко, то животу кирдык будет, буду до ночи мучиться коликами, даже есть ничего не смогу...а вот запеченое яблоко (или в шарлотке) нормально, мне кажется это из за кислоты...

удивительно, что еще раз доказывает-везде нужен индивидуальный подход

У меня дома накопилось штук 15 разных пакетов отрубей, уже закупаюсь на дачу, вдруг там в магазинах не будет))) стараюсь выбирать менее обработанные и менее калорийные...вчера ржаные купила, там всего 200кк на 100г, стоят копейки..

http://health-diet.ru/article/diety/lis ... kt_plato_/
там про вес..и калькуляторы с витаминами и минералами..сижу ковыряюсь..интересно....

Теперь у меня другая проблема с БЖУ: поднимаю угли - падают белки и жиры, поднимаю жиры - не влезаю по калориям)))) или падают угли....блин...как только появляется новый продукт - сыр например - он жирный, но по калориям превышаю..что бы поднять жиры, стала жарить котлетки всякие (а не на пару делать) - переваливаю по калориям...а т.к. белка у меня теперь не много (в норме), то и жиров особо белками не набрать...и так уже сметана и молоко самые жирные беру...
каждый день зависаю в калькуляторе - пересоставляю меню, что то убираю, что то меньше делаю, что бы в КК уложиться....

Анна Солнце, не увлекайся жаркой нафиг она тебе? Жиры при сильном нагревании меняются и совсем не полезны. Вари, туши, на пару делай всё, а жир сырой ешь - в сметане, в салат масло лей, рыбий жир, ореховые пасты. нет никаких проблем всегда добавить жира, если не хватает.

Анна Солнце
это нормально на начальном периоде)))) возиться с "зелененьким" меню))) Когда закончатся "новые" продукты - все устаканится)

День О. Я предвидел а, но забыла....Как обычно напал страшный не контролируемый жор, лизала соль , потом резко захотелось сладкого, а у меня ничего сладкого нет))) пришлось выдумывать на ходу: примерно 100 г черники, горсть изюма, горсть отрубей в гранулах, 2 таблетки Сах зама....Сожрала все не моргнув... Сижу с синими губами и языком))) и пальцами
...(Ворде ложкой пользовалась, не помню чтобы руками ела)))) пипец какой то...

Если положить яйца в холодную воду, то нужно дождаться закипания, убавить огонь и варить в течение 2 минут (и желток, и белок останутся жидкими) или 3 минуты (желток будет жидким, а белок – почти твердым – это мой любимый вариант)
Простояла с таймером у плиты, мужу яйца варила...

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Без интернета тут не обойтись)))

Запахло весной на улице!!! Наконец то...И тучи Если ходят, то дождевые, как летом темные и тяжелые)))) птички заливаются на деревьях,))))
Скорее бы свалить из города....