Там ещё minusfunt.su.pdf и по расчёту калорий. Завтра кину ссылку. Я сейчас на работе.

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
http//www.minusfunt.su.pdf

Всем доброго утречка!

Вот правильная ссылка

Ну и про описание системы

И вообще обновила первый пост на первой странице... так что велкам на первую страничку в первый пост

Вот файлик на белково-углеводное чередование

Ну и пример дневника с весеннего проекта "Я меняю тело 4G"..

Я сразу предупреждаю, что этот дневник не залог правильного и здорового питания, к которому мы все здесь стремимся (ну я так надеюсь). То, что предлагается в данном дневнике, больше похоже на экспресс-диету, единственное назначение которой - скинуть максимально возможное количество кг за максимально короткое время без заботы об общем здоровье...

Всем привет!

Всех с субботой... у меня сегодня сонный день... и сплю и сплю и сплю.... Зарегистрировалась на сайте Минус Фунт (с десятого раза), ну и тут нашла Советы новичкам и не только, так что почитайте, кому интересно...

Ну а так же в первом посту добавлено видео от Татьяны Кропининой и Кэтти Смит... так что - велкам на первую страницу в первый пост...

Всем привет!

Как ваши выходные?

У меня все отлично - сегодня днем сходила на тренировку и в сауну, завтра начинается мой проект - будет тестовая тренировка.... А еще я сегодня провела ревизию своих зимних брюк, так вот, одни брюки, которые на мне в начале года сидели как на барабане - застегиваются достаточно свободно и мне в них не тесно, вторые брюки на меня налезли и застегнулись, правда для большего комфорта надо скинуть несколько кило и несколько см в попе и на некоторых других частях тела... Знакомые замечают мои изменения в лучшую сторону... Ну и к тому же я сегодня довязала свои носки, так что мне любой мороз нипочем...

Отличная новость!

Ноги в тепле - зимой это очень актуально))) Молодец)

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:

Интересно, чему вас там будут учить

Это хорошая новость. У меня новость еще интереснее ! У меня муж сегодня заметил, что я похудела . Даже сказал что кости торчат Только я не поняла в каком месте он кости увидел. Вообще-то кости торчат, но они покрыты толстым слоем сала.

Родные видят нас ежедневно, поэтому им труднее замечать перемены

Светочка, спасибо!



Ага, актуально, надо тут еще варежки связать 2 пары, чтобы одни в куртке для прогулки с собакой лежали, а вторые в парадном пуховике - вот сижу и раздумываю может без узора связать или с косами...




Так это просто тренировка в зале, физкультурой будем заниматься, к диетологу чуть позже пойдем... Поход к диетологу запишу на диктофон или на веб-камеру обязательно

Добавлено спустя 4 минуты 9 секунд:


Ну да, логично, родным наши изменения не заметны, разве что только им показать фотку до и себя в нонешнем виде продемонстрировать.... У меня на работе аналогичная ситуация...