sm@le
Че то мне твое меню все больше мое напоминает...у меня тоже появляется много всякой хрени, типа печенюшек, фруктинок, варенье, всякая мелкая всячина)))) Вот сегодня ночью нифига не спала, и за первую половину дня съела почти все свои калории...сейчас жрать хочу, точу сельдерей стеблевой (макаю в соль с пряными травами) и жду семечек и телека)))) больше калорий нет на сегодня....2000кк тоже мало)))) если спишь мало или не спишь совсем...

Нее, норм. рациончик у меня, считаю
Поедаемые мною фрукты (исключительно яблоки, мандарины, сливы) полезны! А уж при той частоте, что я их ем (раз в 1-2 неделю) - вдвойне тока польза от них!

Что касается варенья. Это 1 ст. л. (творог не могу по-другому). Ну а печенюшка - 6 г - это одно название)))

Ну и в коридорчик всё это с хорошим запасом вписалось


Чего ты плохо (мало) спишь?!

День начался в 5:00 (проснулись). Совещание с мужем рабочее провели (делааааа бесконечные заставляют мозги работать с утра пораньше )

Подъем в 6:00. Зарядка. Завтрак. Прогулка в парке 1,8 км
Трудимся

sm@le
Получается, что встаю в 8 сейчас, а ложусь в час, вчера вообще не спала....работы много было...

Хоспади, как хорошо я себя чувствую после риса
Прям такая довольная сытость после него

Надо отдыхать! От работы кони дохнут

Вторник 16.05
Зарядка
Коридор (1738 ккал)
Шагомер 4,9 км (165 ккал)

Бодрого утра

Всё отлично. Только.... Вес замер на 63,6

Сегодня ночью проснулась мокрая, как мышь! Вспотела таааак, что хоть выжимай! На улице сыро, 5 градусов. Чтоб её такую погоду!!! Дома тоже бррр... Кутаюсь чуть не с головой! Хоть и обогреватель пашет, и кондей на тепло то и дело работает.

Вот и думаю... Что это? Отчего? Или... это гормональные изменения по причине возраста...

Привет. Какой хороший вес.