Даже не представляю, как ты умудрилась ЭТО съесть? Мы когда в сауну ходим, то берем травы для чая и фрукты. Как-то приносили выпечку. Но не есться она там Ну ничего, сгонишь. Тем более, что вчера знатно поработала на тренажере

а мысидели, болтали наверное часик, да и подружка заказала, все вокруг едят - это был мой обедоужин - ждала до 16 часов, чтоб уж точно не ужинать)) а завтракала я в 9 часов))
Но правда ваша, все не хотело помещаться, а вот за беседой.. кусочек за кусочком и незаметно

Вухх - все же это были отеки(много вчера пила) и содержимое ЖКТ Только что перед обедом взвесилась - 110,4 , на 100 гр больше чем вчера!! Но не на 700.
Отлегло!!!

О, это отличная новость!) может, не так уж много калорий было в бургере с картошкой из расчёта на обмен веществ.)

Здорово!!! 100 грамм - это вообще ничего!

А контрастный душик, что ты открыла в сауне- ммммм, так классно! Когда мелкое распыление, это намного приятнее!
Но сауна дороговатая, да, но раз в месяц можно позволить.

Привет, девочки! Я как всегда приперлась с работы, когда уже никого нет он-лайн! Грустно.

У моей подруги на днях родилась внучка. В выходные намечается гулянка!!! Ох, боюсь увлекусь я вреднючим алкоголем
Оля, будет шанс у красненьких вырваться вперед!

После моего пивасика ?? Шутишь. Если только я теперь по 2 часа педали крутить буду.. Ноо я пока на такой подвиг не способна, сегодня даже 30 мин не осилила. голова сегодня болит- вчера похоже перегрелась на последнем венике)) И уходить из сауны не хотелось, банщик с юмором попался, и явно мне было последнее поддавание жару уже черезчур..
Потом под холодный душ и на уличу и ноги в ледяную воду - пошагала, чтоб перегрев снять.. Но все равно -мигрень..

Luchs, если можно я посоветую?
Не надо два часа крутить педали после пивасика, не надо делать разгрузок и мучиться чувством вины.
Подобные послабления только подстегнут обмен веществ, если после оных Вы организм драконить не будите. )
После зажорного дня надо вернуться на прежний режим питания и активности... как будто ничего и не было.

Я не мучаюсь чуством вины.
Я кручу педали, потому что надо двигаться.
Я позволила себе в этот день расслабится на все 100 %. Могла бы заказать суп- гуляш или салат, но это есть у меня дома каждый день.
И вместо того, чтобы иметь сегодня стабильный 200 гр минус, у меня 100 гр плюс.
Это значит
До заветной цифры буду худеть на неделю дольше.

Я примерно составила себе рацион и план тренировок. Буду следовать.
Сердечко подтренировала двумя месяцами прогулок и и вело, теперь можно уже и в фитнесстудию абонемент брать и начать формировать тело))
И еще в планах купить велосипед.

Пока у меня был велосипед - ездила раза 2 в неделю на 15-40 км, и стабильно был минус. Даже если во время поездки мы с мужем кушали в ресторанах.

Luchs
Прошу меня извинить, за то, что тогда нагрубила Вам, я была не права, меня действительно иногда заносит... иногда я бываю слишком резка, надо бы научится держать себя в руках, даже если ты стараешься спасти чей-то организм от неправильной диеты и непомерных нагрузок, в твоем понимании.

Dream30
Дина, принимается!
Все, забыли.
Удачи тебе на пути к 80ти