Вес ползёт вниз совсем черепашьим шагом. Печалька. Сегодня можно уже и озвучить - 98,8 кг. Мне ужасно стыдно, но от себя всё равно не спрятаться.

Вчерашнее питание:
Утром - чай с молоком.
Завтрак - чечевица с курицей и овощами.
Перекус - чай с молоком, бутерброд (хлеб, перетертая черника)
Обед - суп грибной с гречкой.
Перекус - морковка, йогурт.
Перекус - чай с молоком, бутерброд (хлеб, сыр)
Ужин - чечевица с курицей, холодец куриный. (много )
Перекус - молоко.
На ужин натрескалась просто как слон. Сама не заметила, как уговорила мисочку холодца.

Движение:
Утром зарядка, утром пешком, днём разминка 2 раза, вечером пешком, вечером йога.

Вечером шла совсем мало. Нужно было объехать магазины, покупала себе сапоги. Постоянная усталость во всем теле. От этого наверное и объелась вечером. Нужен решительный рывок.
И ещё. Приближаются выходные. Необходимо как то настроиться так, чтобы было и питание нормальное и движение. А не как обычно...

Добавлено спустя 3 минуты:
Вот такой философский вопрос у меня сегодня на повестке дня:
Допустим в вашей жизни есть некий фактор, негативно на вас влияющий. Как бы вы поступили:
1. Максимально ограничить этот фактор и, соответственно, его влияние.
2. Другой мнение - ото всего не закроешься. Надо уметь принимать и игнорировать, не реагировать.

Как бы вы поступили?

это не философский вопрос)) а вот ответы один нормальный а второй философский
я выбираю первое, нефиг терпеть, я не терпима к негативу, очень сильно психую, посему лучше по максимуму исключить фактор.
считаю (не навязываю конечно) второй вариант для лузеров, которые привыкли хавать г-но и не давиться.

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:

развлекайся с весами))) попробуй посчитать полностью какой-нибудь рецепт, развивай привычку все взвешивать - и скоро будет на автомате все!

тише едешь - дальше будешь, главное не косячить. настройся лучше не косячить в выходные, а то еженедельные разговоры и растройства от того что ой опять вверх, а вниз как-то медленно. ну? не надоело?))) соберись уже, есть у тебя и сила воли и все остальное, я в тебя верю

Да, Настя, спасибо. Я изо всех сил постараюсь не подвести.

Привет, Люб!
С выходными боролась довольно долго. Получалось как? В будни питаюсь нормально, как выходные, так начиналось. Прям заставь себя забыть, что в субботу суббота. Один раз переломишь, потом легче будет.

Я вот тоже так сначала для себя решила. Но вот вчера как специально получилось. Слушала книжку Трансерфинг реальности, и там затронули эту тему. Типа: ото всего не отгородишься, стену между собой и миром не поставишь, даже если в отшельники подашься. Поэтому надо уметь не реагировать эмоционально, не выдавать реакции. Тогда и влияния на тебя не будет. Как то так.
И я подумала: ведь действительно ото всего не отгородиться. И в клетке нет желания жить.
А с другой стороны. Ведь есть свобода выбора чем себя окружить. Ну там где можно выбрать, конечно. Не всё одинаково легко можно ограничить. А вот где можно ограничить, то почему бы этого не сделать? Ну а где слишком сложно, или совсем никак, тогда уж не реагировать. Так что я тоже к первому варианту склоняюсь.

Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:

А сейчас у тебя выходные нормально проходят?

Я вот что подумала. У меня очень хороша пошла идея с будильником. В течение дня будильник звонит несколько раз. Зазвенел - всё подъём заниматься. Раньше у меня часто забывалось, отвлекалась. Теперь не забывается.
Я себе распишу хотя бы один день - субботу, для эксперимента, по часам. Во сколько и что кушать, во сколько заниматься. Распечатаю на бумажке и на стенку. И заведу будильники. Попробую так.

так необязательно эмоционально реагировать, можно хладнокровно!
Люб, на сам деле, в каждой конкретной ситуации - каждое конкретное решение. Но все таки если имеет место быть сильное негативное влияние и если есть возможность отгородиться - непременно нужно это делать. Другое дело, когда этой возможности нет - что бы не трепать себе нервы - стараться игнорировать, не придавать значения, не принимать близко к сердцу, надеть на себя невидимый колпак "ничего не слышу, ничего не вижу" страусиная политика иногда тоже катит.


саму себя главное не подведи, ты же себя любишь? уважаешь? даешь себе слово? значит нужно его сдержать) пообещай себе какой-нибудь ништяк за это поощрительный (не еду ) не знаю, помаду какую-нибудь, духи новые, придумай себе сама условия)
я вот маньячу по лакам для ногтей, и ужасно всегда хочу много и нового и что бы люксовые марки - конечно я не могу себе этого позволить, но я с собой договорилась, что если я не буду проявлять слабости в питании и спорте, то позволю проявить слабость в таком вот деле - пойду и куплю себе лак для ногтей Шонэл! (и даже не один!) когда будет 85 на весах

Тэк-с. Если я продержусь эти выходные нормально, то в понедельник пойду прикуплю себе что-нибудь из бельишка.

А, если я буду умницей весь февраль, то изыщу в бюджете возможность и похожу на массаж спины.

Хорошие по моему поощрения.

замечательные! Давай, я тож белье захотела)) давай стараться вместе

Люб, так замечательно! Главное, чтобы тебе это помогало. А дальше - дело привычки.

В основном, иногда всеже с мужем пивасико то употребляем, но не так, как раньше.

Люба, я с тобой соглашусь. Если есть возможность, то исключить фактор. А если нет таковой, то взглянуть с другой стороны и поискать там плюсы.

Таймменеджмент необходим. Лично в нашей семье без него никак не успеть. Все по часам и минутам расписано у всех.