Endgi777
Кстати, вот тут ответ на вопрос, как считать калорийность бульона и вообще калории http://www.kalor.ru/podschet/12-kak-sch ... lorii.html

Алиса Д
о спасибо, очень полезная ссылка, даже гуглить не пришлось

Алиса Д
спасиб за полезную информацию!)

Пора выкладывать меню за сегодня

привет!!

Endgi777
да да)) как раз собиралась))
Nata_PP
привет

Добавлено спустя 6 минут 5 секунд:
Рацион на сегодня:

завтрак- гречневые хлопья с молоком, малиной и сахзам. Козинак и цикорий.
обед- макароны, брокколи и зерненый творог
перекус ( на фото нет, гуляла с мужем и брала с собой) - банан с кефиром ( смузи)
ужин- грудка и салат из капусты
ккал не добрала так как пропустила один перекус, потому к ужину еще выпила стакан кефира и не много отрубей сьела.
Вода 1,5 литра. Спорта не было. Тянет спину и низ живота ноет. До кд еще далеко.. не знаю почему.

Анютка1983
я можно сказать ем походя... я каждые 1,5 часа что- то грызу... а еще вода... я вообще никогда есть не хочу. У меня нет чувства голода. Оно у меня только утром бывает перед завтраком))))

Анютка, привет!
спасибо за подсказку с сырниками!
слушай, а тебе не кажется, что у тебя много углеводов, а зелени/овощей и белка маловато?
а с животом - может это овуляция? или воспаление, не дай Бог
у меня так было одно время, пошла к врачу, оказалась овуляция

Алиса Д
вчера на самом деле углеводов вышло чуть больше нормы. А белка у меня 95 вчера было. Нормально. А на зелень и овощи денег нет , готовим из того что дома. Вроде в бжу укладываюсь) не считая вчерашнего дня. Н ои то не страшно.

Добавлено спустя 7 минут 50 секунд:
сегодня взвесилась , вес 63. Минус 2 кг за пять дней. Но там больше лишней воды ушло.Теперь то понятно медленнее все будет. Завтра взвешусь для отчета в конкурсе и до следующего вторника на весы не становлюсь.

Анютка1983
Привет, 63 это тоже хорошо, пусть даже вода, но все же начальный этап пройден!