Хотела спросить еще: сейчас у меня уходит в неделю около 700-800 г. Это нормально или медленно?
я что-то уже совсем не ориентируюсь...
Неделю перед КД не считаю, там вес стоял.

Это немного быстрее, чем должно быть в идеале.

oooh yeeeeeaaaah
Марина, я тут заново прозреваю каждый день
а я волновалась, что мало...

Я любопытная поп* - прыгнула утром сегодня опять на весы и ничего не поняла - 80,00 уже...вчера утром было 80,70 кг.
Правда КД никак не начнуться, но вода видно уже опять ушла...

Даша, покажите питание за последних 2 дня, пожалуйста

Марин, я ем, я не голодаю вроде...Но питание еще не ПП к сожалению

За 16.12-17.12.2015 отчет на предыдущей страничке.
А за вчера немного спекуляция из-за обеда на корпоративе, но напишу:

Отчет за 18.12.2015

завтрак (342 ккал)
3 тоста по 25 г (75 г - 192 ккал)
авокадо (48 г - 80 какл)
ветчина 2 кусочка (34 г - 70 ккал)

обед (468 ккал) *по данным из интернета*
блин с корицей и сахаром (155 г - 284 ккал)
2 кружки детского пунша (400 мл - 184 ккал)


ужин (512 ккал)
гречка (60 г - 220 ккал)
куриная грудка отварная (в вареном виде 141 г - 209 ккал)
овощная аджика (100 г - 83 ккал)

перекусы (298 ккал)
микс орехи + клюква (30 г - 152 ккал)
кефир 1% (240 г - 94 ккал)
мандарин (111 г - 52 ккал)

Итого: 1.620 ккал

Б 93 г
Ж 53 г
У 193 г

из-за блина можен БЖУ не точное, но смотрела в инете и калории для таких "стандартных" блинов, которые пекут
на рождественских рынках примерно 250 везде пишут...
Вот блин:

Отчет за 19.12.2015

завтрак (357 ккал):
овсяные хлопья (50 г - 186 ккал)
миндальное молоко (201 мл - 48 какл)
изюм (16 г - 44 ккал)
яблоко (104 г - 56 ккал)
семена чия (5 г - 23 ккал)

обед (359 ккал)
гречка (60 г - 205 ккал)
вареное яйцо (60 г - 93 ккал)
овощная аджика (70 г -58 ккал)

ужин (398 ккал)
моцарелла (74 г - 116 ккал)
листья салата (57 г - 8 какл)
помидор ( 124 г - 21 ккал)
оливково масло (15 мл - 123 ккал)
уксус бальзамико ( 15 мл - 16 ккал)
куриная грудка в аспике (108 г - 114 ккал)

перекусы (596 ккал)
микс орехи + клюква (25 г - 126 ккал)

банан (89 г - 80 ккал)
мандарин (98 г- 46 ккал)
мандарин (94 г- 44 ккал)

тост (25 г - 64 ккал)
авокадо (37 г - 65 ккал)

банан (61 г - 55 ккал)
творог 0,2 % (100 г - 68 ккал)
творог 20 % (25 г - 25 ккал)
йогурт 1% (55 г - 23 ккал)


Итог: 1709 ккал

Б 86
Ж 57
У 204

не люблю, когда на выходные дома целый день, я ем тогда...

Я вот пишу всегда овсяные хлопья, но не знаю правильно ли это.
Я беру обычную овсянку, из которой кашу варят, не обработанную.
Это наверное не хлопья. А как правильно?
Овсяная крупа?

Что за моцарелла такая низкокалорийная?

Хм.. тут тоже должно быть больше калорий.

Я понимаю, что всего 25 грамм, но 20% жирность - это перебор.

Белка мало.

Добавлено спустя 41 секунду:

Можете фото сделать? Тогда будет понятно, хлопья это или овес.

Марина, доброе утро!!!

Сейчас буду по-тихоньку отвечать У меня приступ мигрени второй день
То могу периодически пропадать и ложиться:-( Поэтому не удивляйтесь, если ответ будет не на все...
Одно радует, что приступ не настолько сильный и могу есть и пить.
При сильном я даже пить не могу воду, про еду молчу.

Моцареллу я откапала вчера в магазине действительно низкокалорийную (light), она не такая вкусная как обычная, но есть можно.
Или она все равно слишком жирная (Ж 8,5 г)?