kaori: убираю по 3см отовсюду))))

скаZка

Катюш, порадовала фотками, спасибо, у меня обостренное зрительное восприятие, было очень интересно полюбоваться красотами Италии и тобой на их фоне, выглядишь несомненно хорошо :-):

ИринаКруг

kaori
"растем и увеличиваемся" ?????????? :du_ma_et:

это как понимать???????...мне показалось или ты случайно так написала???????????? :du_ma_et:

ты не того? :lt_boy:

kaori

Lita123 писал(а):

kaori

Вот это ты умничка! :cool_cool:

По поводу целюля - да, противная штука, а как у тебя с питьевым режимом и алкоголем?
Нет ли отёков?

пью намного больше обычного, за 15 мин до еды как обычно и много в перерывах :-):

алкоголь по выходным грамм 250 пива или вина, по будням в среднем через день в обед по грамм 50 пива или вина :-):

отекаю периодически и потею сильно в тех местах, где если целик :-(

у нас очень жарко :a_g_a:

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:

скаZка писал(а):

Катюш, порадовала фотками, спасибо, у меня обостренное зрительное восприятие, было очень интересно полюбоваться красотами Италии и тобой на их фоне, выглядишь несомненно хорошо :-):

спасибо

Добавлено спустя 4 минуты 45 секунд:

ИринаКруг писал(а):

kaori
"растем и увеличиваемся" ?????????? :du_ma_et:

это как понимать???????...мне показалось или ты случайно так написала???????????? :du_ma_et:

ты не того? :lt_boy:

Ириш, приветик :-):

расту и увеличиваюсь я одна :-)

но как за троих :hi_hi_hi:

пока еще нет :baby_s:

kaori

Девочки, всем хорошего дня и отличного настроения :-):

я вчера вместо пробежки каталась на велосипеде :a_g_a:

первый раз за несколько месяцев :a_g_a:

получила огромное удовольствие и поняла, что такой вид кардионагрузок мне нравится больше всего :smu:sche_nie:

хотя пока еще немного страшно :hi_hi_hi:

сегодня по программе силовая тренировочка в зале и баночный массаж :-):

RioSaphier

Приветик!
о велик это вообще круто!!!
было время я по 40-50км наматывала!
потом у меня сестры велик забрали сейчас без него!

kaori

RioSaphier
приветик, Вероничка :-):

какая картинка красивая, такая ...полная жизни :-):

kaori

У меня сегодня вес 56.4 :ta_n_cor:

я безумно рада этой циферке и тому, что он двинулся с места ::yaz-yk:

хоть немножко :-):

сегодня по программе тренажерный зал и баночный массаж :-):

и еще хочу похвастаться, нашла приложение для телефона где можно считать калории и их расход :-):

поскольку я еду не взвешиваю, приблизительно на глаз все знаю :smu:sche_nie:

то вот уже 2 дня, те, которые я записываю, я кушаю 1650 ккал в день в среднем :-):

но что мне больше понравилось, так это что программка сама посчитала что во время сна я трачу (наверное, как и любой другой человек) 401 ккал :sh_ok:

(8 часов сна) и, грубо говоря, оставшиеся 16 часов бодрствования в режиме отдыха - 890 ккал :sh_ok:

(16 часов отдыха) Так получается, что в состоянии тотального сна-отдыха человек тратит 1291 ккал :nez-nayu:

Арина49

Катюша привет
Сегодня с утра решила не заниматься с Джиллиан, лень, да и толку что то нет :-(

А прочитала про твои успехи :bra_vo:

и что то так стыдно стало, пришлось заняться :hi_hi_hi:

RioSaphier

Катюша приветик!!

Цитата:

401 ккал

(8 часов сна) и, грубо говоря, оставшиеся 16 часов бодрствования в режиме отдыха - 890 ккал :sh_ok:

(16 часов отдыха) Так получается, что в состоянии тотального сна-отдыха человек тратит 1291 ккал :nez-nayu:

вот почему все в один голос гудят о том,что меньше 1200 кушать нельзя!организму гаплык настанет тогда!ну метаболизм сразу замедлится!

kaori

Девочки, приветик :-|-:

у меня хорошая новость :-):

вес 55.8

наконец-то первая цифра на весах 55 :-)

мне она очень нравится и дает мне возможность чувствовать себя стройной :smu:sche_nie:

отвесик такой большой скорее всего из-за вчерашнего ужина арбузом :-):

теперь я знаю, что 40-45 проц общего веса арбуза - отходы (шкурка и косточки) :-):

Вложение:

ahm.jpg

с картинкой согласна тольео наполовину :du_ma_et:

вчера скушала 1.5 кг арбуза, а это 450 ккал (113 гр углеводов) :-)

не так уж и мало :hi_hi_hi:

Арина49 писал(а):

Катюша привет
Сегодня с утра решила не заниматься с Джиллиан, лень, да и толку что то нет :-(

А прочитала про твои успехи :bra_vo:

и что то так стыдно стало, пришлось заняться :hi_hi_hi:

Приветик, Ириша :-):

рада, что могу быть полезной и мотивировать тебя :-):

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Катюша приветик!!

Цитата:

401 ккал

(8 часов сна) и, грубо говоря, оставшиеся 16 часов бодрствования в режиме отдыха - 890 ккал :sh_ok:

(16 часов отдыха) Так получается, что в состоянии тотального сна-отдыха человек тратит 1291 ккал :nez-nayu:

вот почему все в один голос гудят о том,что меньше 1200 кушать нельзя!организму гаплык настанет тогда!ну метаболизм сразу замедлится![/quote]
Вероничка, приветик :-):

я теперь тоже это понимаю :-):

отсюда повышенная уставаемость, плохое настроение и проблемы со здоровьем :du_ma_et:

kaori: убираю по 3см отовсюду))))

Кто сейчас на конференции