tan4ik:На старт, внимание... Худеем!!!

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

tan4ik
у меня попа раньше была толще, а тут схуднула. И грудь схуднула, а пузо не хочет. А раньше и грудь и попа была, а пуза не было такого. Печалька

Tasya42

ЕНКА, так может тебе обруч и пресс просто качать (Ира - специалист она по-разному качает)???
а то если с ДМ, то там может что угодно похудеть еще :-)

с ENVY не знаю :du_ma_et:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

tan4ik
обруч реже крутить стала, мне кажется чтобы толк от него был, надо днями крутить, а например тем же прессом или планкой быстрее результат будет

кстати ты не знаешь что там с конкурсом минус сантиметры? вроде не было таблички, а завтра уж новый отчетный день

Mouse_ntl

ЕНКА
я живот убирала обручем (30 минут в день минимум), ENVY по утрам и качанием пресса вот так:
Скручивание 4х50р
Боковые скручивание 3х30р в каждую сторону
Обратные скручивания 3х25р
Скручивание на 3 счета 3х25р
велосипед 3х25р в каждую сторону
(только постепенно начинай.... а то оно может потом и дышать больно будет)

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Mouse_ntl
утащу к себе в дневничок и попробую недельку поделать, посмотрим :thank_yo_u:

Mouse_ntl

ЕНКА
говорю тебе постепенно недельку по 1 кругу.... вторую недельку по 2 круга ... а то за раз сделаешь потом будет все болеть в жизни не вернешься к нему :-)

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Mouse_ntl
мне нравится когда пресс болит, только редко это бывает

Tasya42

ЕНКА, вот не знаю ну бывает, потом Кофеин все сдлелает, может некогда или интернет пропал...
Mouse_ntl, почитала как ты пресс сейчас качаешь, я и с руками так через раз могу, падаю ;;-)))

у ДМ в моей программе это есть :hi_hi_hi:

Mouse_ntl

ЕНКА, тогда то в самый раз будет

tan4ik, не я 15 раз делаю потом отлеживаюсь... правда пару минут после тренировки из 3х кругов еще побаливает потом перестает... :smu:sche_nie:

Настёныш85

tan4ik
Приветик :-|-:

Хорошего тебе денька :-):

Классненький купальник :co_ol:

Только я такое тоже не рискую заказывать по инету :hi_hi_hi:

tan4ik:На старт, внимание... Худеем!!!

Кто сейчас на конференции