madonna: теперь расстаюсь не с весом, а с жиром :-)

Я Оксаночка

madonna писал(а):

Я думаю, что многие советы и для занятий на твоем тренажере подойдут

так вот я ж и заинтересовалась. все равно эллипсоид, практически,родня беговой дорожке. и о питании очень познавательно. :co_ol:

madonna

Я Оксаночка
Ну да. :a_g_a:

Я прямо тащусь от своей дорожки. :-)

Чего, думаю, так долго тянула с решением ее приобрести? :nez-nayu:

А сейчас прямо нравится так. :ya_hoo_oo:

Сдерживаю себя, чтобы не перегрузиться. Стараюсь постепенно нагрузки увеличивать. Вот сегодня начали ноги выбаливать. Мышцы, видимо, малость уже зашевелились. :-)

Я Оксаночка

madonna писал(а):

Я прямо тащусь от своей дорожки.

я тож своего целую. :-)

так радостно. стоит, рожки торчат. :-)

а после занятий тааааак классно под душем стоишь и столько счастья! и тоже себя сдерживаю. в общем я тебя прекрасно понимаю, потому как спорт для меня был чем то заоблачным. я ни когда не думала, что буду заниматься, а уж тем более хотеть этого.

Щана

madonna
Приветик!!! :-|-:

Смотрю приобщение к рядам спортсменов идет полным ходом!!! :cool_cool:

Как твоя спинка отреагировала? :-):

ADANIEL

Физкультпривет!!!! :-|-:

Скоро побежишь впереди всех, стройная и подтянутая!!! :cool_cool:

О спорт, ты - мир!!!

Помидорка

madonna писал(а):

Как бы так сделать блины, чтобы вкусно и низкокалорийно, чтоб штук несколько то съесть.

а испеки из ржаной муки, да на сковородочке без масла. Вот и калории снизишь, и блинчиков похомячишь..... :cool_cool:

madonna

Приветик всем-всем! :-|-:

Щана писал(а):

Смотрю приобщение к рядам спортсменов идет полным ходом!!! :cool_cool:

Как твоя спинка отреагировала? :-):

Да, приобщаюсь потихоньку. Может быть даже излишне потихоньку. :smu:sche_nie:

Но именно из-за спины действую осторожно, по принципу: береженого Бог бережет. :a_g_a:

Выполняю рекомендации для ходьбы с проблемной спиной. За поручни не держусь и спину держу ровно. Дискомфорт во время ходьбы испытываю почему то в шейно-плечевой зоне. :nez-nayu:

ADANIEL писал(а):

Скоро побежишь впереди всех, стройная и подтянутая!!! :cool_cool:

Нет, бегать я вряд ли уже буду. Во время бега огромная нагрузка на позвоночник и суставы. Я поизучала информацию на этот счет и пришла к мнению, что в большинстве случаев ходьба предпочтительнее бега, а уж тем более в моем. А вот стройной и подтянутой быть желаю. :a_g_a:

Сегодня прошла за раз 2 км со скоростью 4 км/ч. Получилась 32 мин ходьбы. Хожу с пульсометром, так как за поручни держаться нельзя, а пульс мне необходимо отслеживать, чтобы не выходить за свою пульсовую зону. И вот с чем столкнулась. :nez-nayu:

Сожженные калории на беговой дорожке значительно меньше, чем на пульсометре. На дорожке 110, а пульсометр показывает 276. Чему верить? :nez-nayu:

Кто может подсказать?
Заниматься на дорожке решила все же 1 раз в день. Если второй раз потянет, то лучше буду дальше цигун осваивать. А то я его с дорожкой то позабросила. :smu:sche_nie:

И есть какие то внутренние ощущения, что это неправильно. :a_g_a:

Помидорка писал(а):

madonna писал(а):
Как бы так сделать блины, чтобы вкусно и низкокалорийно, чтоб штук несколько то съесть.

а испеки из ржаной муки, да на сковородочке без масла. Вот и калории снизишь, и блинчиков похомячишь..... :cool_cool:

Я по блинчикам не спец. :smu:sche_nie:

Надо учиться. Иначе у меня только 2 выбора. Или к маме на ее чудесные, но калорийные блины, ням, и тогда я не удержусь и снова в привес уйду, да и посчитать не удастся калошки. Или купить в магазине, там есть калошки, но их тоже много, а по вкусности они рядом с мамины не лежали. :-)

Попробовать самой что ли сделать? :du_ma_et:

Ой, совсем забыла. :-)

Я сегодня снова вернулась к весу 66 с копейками. :ya_hoo_oo:

Т.е. почти уже вернулась к допривесочным цифрам. :ta_n_cor:

ADANIEL

madonna писал(а):

И вот с чем столкнулась. Сожженные калории на беговой дорожке значительно меньше, чем на пульсометре. На дорожке 110, а пульсометр показывает 276. Чему верить? Кто может подсказать?

ну, я тебе могу сказать, что все тренажеры врут. у нас в зале 3 типа тренажеров, на всех я вроде бы бегу с одинаковой скоростью, одинаковое время, но пробегаю разные дистанции и соответственно разница в сожженных калориях аж в 2 раза. И пульс у меня выше 90 не подымается. Специально считала, мой счет 130, на тренажере 86. Тренера вогнала в ступор, он думал, что мне стало плохо, а я бегу и пульс считаю :-)

Попробуй посчитать сама.

selena

madonna
На форуме МФ поднимался вопрос про разные показатели потраченных калорий, глянь: http://forum.s-body.com/index.php?topic=1206.15
И ещё знаю, что самый простой пульсометр, в комплект которого не входит нагрудный ремень с передатчиком (кардиомонитор), имеет погрешность порядка +/- 3 удара/мин (вот никак не могу найти сайт, где цифры были указаны).

madonna

ADANIEL писал(а):

а я бегу и пульс считаю :-)

Попробуй посчитать сама.

selena писал(а):

И ещё знаю, что самый простой пульсометр, в комплект которого не входит нагрудный ремень с передатчиком (кардиомонитор), имеет погрешность порядка +/- 3 удара/мин

Девочки, у меня как раз пульсометр с нагрудным передатчиком. Пульс, кстати, на дорожке и на пульсометре практически совпадает. Я проверяла. И на тонометре пульс с данными пульсометра практически тоже равные. Из этого я делаю выводы, что пульс мной отслеживается нормально.
Почему калории разные? :nez-nayu:

Мне кажется, что пульсометр показывает более правильно, т.к. он по пульсу учитывает нагрузки. А вот дорожка, предполагаю, считает по формуле, привязанной то ли к дистации, то ли ко времени прохождения дистанции. :nez-nayu:

madonna: теперь расстаюсь не с весом, а с жиром :-)

Кто сейчас на конференции