Вот что получилось.
Отчёт.
Типичный вес предпоследней недели 57.53 кг
Типичный вес последней недели 57.85 кг
Недельное изменение веса 320 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2087 ккал
Средняя калорийность последней недели 1940 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1790 ккал

Итого:

установочные недели.
СКН план 1900/факт 1905 ТВН 58,01 (+720гр к ТВН 2 недели назад) - спорт 700 у.к., +100кк
СКН план 1900/факт 1993 ТВН 57,49 (-520гр) - спорт 700 у.к.

1 неделя СКН план 2140/факт 2087 ТВН 57,53 кг (+40гр) - заболела, спорт 300 у.к. (200 у.к. аэробной+100 у.к. интервальной)
2 неделя СКН план 1940/факт 1940 ТВН 57,85 кг (+320гр) - полностью восстановилась к концу недели, спорт 600 у.к., бонус +100кк

посмотрим, как долго результат болезни будет разруливаться.

Я опять запуталась


Вот смотри я ту неделю на разгоне должа была сидеть на 1500, но я косячила
ТВН получилось 57.4
СКН 1557
у Шарабашки прочитала, там одна девушка писала, что если неделя не выдержана, нужно опять по той же схеме питаться, а я с субботы уже 1600 ем, че делать?

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
Ах отвес за неделю - 600

Добавлено спустя 37 секунд:
Ну то есть прошлую неделю ТВН 58
А эту ТВН 57.4

Если есть отвес за неделю по ТВН, то надо подниматься дальше. На той же калорийности остаешься, если у тебя +400гр по ТВН. Так что у тебя всё правильно - эта неделя на 1600.

Спасибо
успокоила я уж думала опять что-то не так

selena
Доброе утро!
Вот видишь,как хорошо рухнул.
У меня было аналогично.
Поздравляю с отвесищем и выздоровлением!Хорошей недели.

Приветик наш терпеливый гуру МФ. ты консультации проводишь как на выезде, так и у себя в домике

selena
Привет!

Привет
как делище? как погода? Как дитяти? Как весок?

Странно ведёт себя организм этой зимой....Вес болтает жутко - туда-сюда килограмм. Соблюдаю калорийность, не поверите, +/- 0 ккал. На этой неделе у меня 1790кк плюс 100кк бонус. Есть хочу...При понижении температуры за бортом вес скачет вверх, а при потеплении - меееедлеееенноооооо ползёт вниз.

-10С = 57,2 кг
-15С = 57,7 кг
-25С = 58,1 кг

Да ещё, говорят, полнолуние сегодня... Если по ТВН вес хоть чуток не будет меньше прошлой недели, калькулятор меня на голодный паёк посадит. Но, если опять мороз будет ниже -15С, не понимаю, как с этим можно справиться. На физ-ру сил совсем нет, до плана не дотягиваю - ходьба нормально даётся, а вот интервальная так тяжко, что не могу полностью комплекс сделать. Дома тепло, но я мерзну. И голова сегодня болит.
Собираюсь сегодня съездить на работу на разведку - с 1 марта выйду, надо писать заявление, проходить медосмотр...а я совсем не настроена и не хочу
Ребенка с утра поднимать жуть, как тяжело - спящего в одеяле приходится нести в ванную, чтобы умыть. На санках ехать отказывается - так вот то на руках, то пешком по морозищу в сад добираемся 20 мин. Так это я его бужу в 7.15, чтобы к 8.00 в сад привести.

Как я тебя понимаю. у меня опять привес +300 ужасть какой-то.... Меня эта зима доконает! Поскорее бы она закончилась! А ты еще и малыша тащишь((( Какие тут зарядки!
Как люди живут на севере... я бы уже давно с ума сошла

Я ришил апока остановится на 2000 пока вес перестанет гнать.... немогу уже повышать когда вес скачет как сайгак в попу раненный... устаканить надо.

А ты держись! Скоро будет теплее!... ну.. я надеюсь на это..