там для ABS нужно 2 гантельки .... ну я ипользую одни по 2 кг

Привет Ириш!!! Видела фото твои на первых страничках дневника....там где ты во Львове и в Карпатах!!! мы с детьми частые гости в Карпатах... Даже с ними в горы поднимались....
Такая вы красивая пара с мужем!!!!!!!!!!!!'бь

МУЛЕН РУЖ, огромное спасибо.... в Карпаты впервые ходили.... мы любим путешествовать, по городам не очень, а вот по красивой и дикой природе... у Вас очень красивая природа.... у нас нет таких восхитительных пейзажей, но есть очень красивые леса и реки.... но что бы это увидеть нужно ехать подальше от людей....

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:


роста не хватает..... мне еще в школе поступали предложения в модельную школу, но у меня нехватало роста.... там нужно 170-175 см, а у меня всего 167 см

Mouse_ntl, да я тоже думаю 2х хватит, посмотрела, так сказать подготовилась морально)))
Нашла упражнения еще body revolution, только там эспандер нужен в описании, вот думаю какой оказывается их несколько видов существует

tan4ik, ну я пока планирую тренироваться по этим программам пока не смогу ежедневно заниматься Плоский живот 2 уровень.... так как там нагрузка сразу на все тело и не маленькая.... а со временем хочу к лету перейти утром заниматься.... так как к лету у меня начнуться вело прогулки и время вечером будет занято отдыхом на речке или природе....

Привет

Mouse_ntl

tan4ik, приветик
ВИКАдин, приветик

Завтра у меня судный день..... я готовлюсь

- Вес на начало Конкурса (утро 14 января) - 71.9 кг
14.1 + Плоский живот за 6 недель Уровень 2
15.1 + Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 1
16.1 + Плоский живот за 6 недель Уровень 2
17.1 + Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 1
18.1 + Плоский живот за 6 недель Уровень 2
19.1 - Прорубь и Банька
20.1 + Плоский живот за 6 недель Уровень 2
21.1 + Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 1
22.1 + Плоский живот за 6 недель Уровень 2
23.1 + Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 1 ( Тренировка утром 1-Белковый день)
24.1 + Плоский живот за 6 недель Уровень 2 ( Тренировка утром 2-Белковый день)
25.1 + Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 1 ( Тренировка Вечером Углеводный день)
26.1 + Плоский живот за 6 недель Уровень 2 ( Тренировка утром день 50\50)
27.1 -
28.1 + Плоский живот за 6 недель Уровень 2 ( Тренировка утром 1-Белковый день)
29.1 + Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 1 ( Тренировка Вечером)
30.1 + Плоский живот за 6 недель Уровень 2
31.1 + Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 1 + тренировки для груди
1.2 + Плоский живот за 6 недель Уровень 2 + тренировки для груди
2.2 + Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 1 + тренировки для груди + Банька
3.2 + Плоский живот за 6 недель Уровень 2 + тренировки для груди
4.2 + Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 1 + тренировки для груди
5.2 + Плоский живот за 6 недель Уровень 2 + тренировки для груди
6.2 + Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 1 + тренировки для груди
7.2 + Плоский живот за 6 недель Уровень 2 + тренировки для груди
8.2 + Тренировки для верхней части тела и пресс (из-за растяжения ноги... временно тренировки изменены)
9.2 + Плоский живот за 6 недель Уровень 2 + тренировки для груди
10.2 + Тренировки для верхней части тела и пресс (из-за растяжения ноги... временно тренировки изменены)
11.2 + Плоский живот за 6 недель Уровень 2 + тренировки для груди
12.2 + Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 1 + тренировки для груди
13.2 + Плоский живот за 6 недель Уровень 2 + тренировки для груди
Вес 70.7 кг

Иришик я тебе немного позитива принесла,что бы моя сестренка улыбнулась и не скучала!






А почему завтра судный день?