Luchs. Дневник закрыт.

ksu_una

Luchs писал(а):

Отчёт за неделю
Средняя калорийность недели 1833 ккал
ТВН 110.1
ТВН прошлой недели 111,2
Динамика минус 1,1

Поздравляю с отвесом! Очень солидная цифра, не отвес, а просто отвесище! :cool_cool:

Искренне радуюсь твоему успеху.
Вот только... :du_ma_et:

Не мало ли 1833? Я не знаю точно твоих параметров, но по-любому на поддержание, думаю, что не меньше 2700-2800 должно быть, на похудение - 2300-2400. Это если вообще без каких-либо нагрузок, а ты еще и гуляешь. Не решит ли организм, что ему войну объявили и надо ее как-то пережить?
Прошу понять меня правильно, я не спорю, не агитирую и не учу жизни. Просто спросила, заранее прошу прощения, если лезу не в свое дело. :smu:sche_nie:

марина шер

ksu_una
+1 поддерживаю, низковатая калорийность.
Обменка замедлится.

DELETED10

ksu_una
марина шер
Девочки, спасибо за советы
Знаю, что маловато, но надо немножко разгрузиться.

я почти весь октябрь продержалась на 2400-2600
И в результате со 108 до 112 :sh_ok:

дошла.

Не знаю, вроде должна была если не худеть, так хотя бы стоять, но поперло как на дрожжах вверх
Я вот и в бой с тенью на 108 записывалась. :smu:sche_nie:

и считала калории.

Но там у меня что то с циклом непонятки были, сбой, и отеки. Наложилось одно на другое.

Хочу скоронабранное сбросить, а там буду по тихонечко поднимать калораж.
До 2200. Выше боюсь.

DELETED10

Сегодня утром была такая голодная, что съела полхолодильника :sh_ok:

Завтрак получился на 850 ккал
Булочка из ржаного теста
Авокадо вместе масла
Огурец, помидор
Ломтик сыра Бри
Кофе с молоком
Кусочек домашней буженины.

Обед банан и яблоко

Ужин
Спаржа с картофелем и лососем на пару с соусом Холландес

svet.light

knatka писал(а):

В общем, Оль, мы с тобой встряхнёмся, улыбнёмся и дальше пойдём.

С вами пойду!
Мы ~~в Город Изумрудный~~ к стройнсти, здоровью
Идем дорогой трудной,
Идем дорогой трудной,
Дорогой непростой!

*Викторинка*

Ольга а как авокадо вместо масла?
И спаржа свежая или из доз?я вот только свежую готовлю но на баночки посматриваю из далека.
Интересно насколько вкус отличается?
У меня на работе когда шпаргельцайт её готовят каждый день а вот зимой если только гебурстагскинд заказал себе праздничный обед то из баночек готовят

DELETED10

Вчера в нетто свежую купила полкило три евро :sh_ok:

. Ещё и удивилась, что вроде не время, хотя сейчас Погода от ранней весны не особо отличается, световой день короткий, ночи прохладные, заморозков нет, как раз для второго урожая спаржи. Вот увидела и захотелось... боялась правда что будет волокнистая.
Почистила, и даже не деревянная. Из доз не люблю вообще ничего кушать. А спаржу могу только классически с холландез и картошкой и лососем. В другом виде не катит... поэтому пришлось весь набор покупать.

Добавлено спустя 5 минут 7 секунд:
А авокадо мажу как маслом на хлеб, но только солить надо. Тоже долго привыкала, а сейчас нравится.так же как и к спарже, года три не могла понять как люди это со вкусом варёной кочерыжки капустной едят.
Со временем вкусы меняются, теперь мне спаржа вкусно..
вообще даже интересно как вкусы меняются от места жительства.

Я теперь пельмени почти не готовлю, майонез разлюбила вообще. На Новый год оливье тоже не готовлю...

DELETED10

Вот, мой ужин.
И теперь скорее всего до весны спаржи больше не будет

Цитата:

Спаржа – это одно из древнейших блюд и овощей, которое научились готовить люди. Когда-то спаржей – другое название аспарагус, очень любили полакомиться египетские фараоны.

Готовить из спаржи очень легко, обработка для него требуется просто минимальная. Кроме того, спаржа содержит в себе просто огромное количество витаминов, различных минералов и микро да и макроэлементов..

Спаржа – растение необычное, скорее, даже лекарственное, поэтому на неё обязательно стоит обратить внимание. Ещё 3000 лет назад спаржа была настолько популярной у египтян, что нужно они в свое время ей даже памятники делали.
......
Надо отметить, что спаржа помогает крови повысить свертываемость, а также препятствует образованию тромба в сосудах. Также нужно сказать, что в спарже находится очень много калия, который весьма полезен для сосудов и сердца. При этом было бы правильным отметить, что благодаря каротином, которые находятся в спарже в очень больших количествах, улучшается зрение.

Ученые в один голос сегодня твердят о том, насколько спаржа полезна для ЦНС, для почек и печени, для своевременной разгрузки человеческого организма от токсинов и шлаков.

Но в спарже есть не только витамины. В ней достаточное количество никотиновой кислоты, а также меди, марганца и калия, железа и фосфора, селена, холина.

Фосфор отвечает за то, чтобы правильно формировались гормоны, он также помогает образовывать ферменты, необходимые для переваривания пищи.

Svet Lanochka

Никогда не доводилось пробовать спаржу.У нас её просто нет в продаже)

DELETED10

Света, наверное есть, но цена :sh_ok:

у нас то она дорого, а ее прям у нас растят, а в России наверное вообще... Хотя продукт прост как та ж капуста.

Luchs. Дневник закрыт.

Кто сейчас на конференции