Марина, привет Спасибо за пожелания

отдыхай с наслаждением!! боже какя первый раз боялась на всё включено..а потом поняла.. .ходи..плавай..секс и всё включено в радость!

золотые слова

все понятно,
я как на себя работать начала 9 лет назад, это второй полноценный отпуск, те, что по 5-7 дней не считаются

Завтра 5 месяцев как я считаю калории.
Вот график.

Посмотрела свои отчеты, увидела что за эти 5 месяцев перерасход по калориям был 14 дней. 13 дней - норма, в остальные дни - недобор.

Как оказалось, углей перебирала 20 дней, белков 8 дней, жиров 19 дней.

Спортом занималась 45 дней за 5 месяцев!!!

Отпуск прошел, набрала в весе около 1,5 кг (сегодня -300), итого на сегодня 87,8 кг.

В отпуске (21 день) ела, что хотела, за эти три недели были "серьезные" нарушения:
- 4 раза фастфуд (картофель фри, биг мак, кола лайт и др. "прелести"),
- по разу мороженое, сгущенка, варенье, вафельный торт, пиво,
- почти каждый день красное домашнее сухое вино 2-4 бокала.

Зато каждый день ела много овощей, травы.

Перешла на обычный (худеющий) режим питания, посмотрим..

Figura
Привет. С возвращением. 1.5кг это так, ерунда, за неделю выгонишь и не заметишь


Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Быстрей рассказывай про отпуск, выкладывай фотки. Нам любопытным все интересно

Отчет, по отпуску.
Задачи, которые ставила и итог :
В отпуске я:
1. Придерживаюсь принципов ПП.
старалась придерживаться, но с фастфудом накосячила несколько раз
2. Много сплю (и худею во сне).
спала около 8 часов в день, больше не хотелось, да и собаки соседские мешали - лаяли постоянно
3. Много хожу пешком.
ну, хожу всяко больше, чем дома
4. Много купаюсь и иногда загораю.
м-дя... из 21 дня отпуска КД были 14 дней, так что особо не накупалась, но загорала, да
5. Иногда выпиваю вечером бокал сухого вина или бокал пива)))
вино домашнее сухое красное каждый день
6. Много улыбаюсь.
ну так-то да
7. С мужем общаемся мирно и спокойно)))) у нас любовь
прошло без глобальных истерик
8. Дочь (13 лет) послушная, здоровая и счастливая.
доча была молодец
9. В конце отпуска я вешу 84 кг.
ну нет, блин, наоборот, на 1,5 кг поправилась
10. Я чудесно, интересно провожу время.
да-да-да

Немного фотографий из отпуска.
В Сочи я влюбилась, очень понравилось, хотя отдых получился и не дешевый.

Виноград с участка, вообще, на участке больше 30 мандариновых деревьев, гранаты, инжир, миндаль, финики, хурма, и все это было еще неспелое

Ужин, обычно, был такой, только менялось основное блюдо - рыба, курица...

Больше всего понравилась поездка на Красную Поляну - красота, природа...

Кстати, 1,5 кг "отпускных" - ушли, вес на сегодня - 86,6 кг.