Все пишут про овсянку))))Как на икону молятся)))А что ещё из каш можно...
Гречу я пару раз варила...Манку нельзя(её не ем, хотя обожаю в любом виде)...
Как заставить себя полюбить эту...овсянку...
Как Ирон говорит))))научится её готовить))

я бы про сметану вообще забыла! вместо нее ряженку, кефир, йогурт не сладкий без добавок, творог...
на консервы лучше не налягать. Как-никак консерванты.

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Перловка, рис, пшено, булгур
+чечевица, фасоль

А вот это уже интересно....не разу не побывала....думаю вкусно...И что творог также заворачивается в баклажан, нанизывается шпажкой и запекается?В творог наверное нужно яичко добавить что бы не разваливался)))?

Про консервы.....я думаю для разнообразия меню раз в неделю...святого тунца можно немного)))


Перловка, рис, пшено, булгур
+чечевица, фасоль

Вот сколько много....про некоторые вообще слышу впервые в жизни...Нужно посмотреть как что готовить))
Спасибо...

Я овсянку сама нелюблю. Просто заваривать не могу, бээ. Нелюбли из-за ее текстуры по-видимому, она склизкая и грубая одновременно.
Я нашла выход для себя. я ее с вечера заливаю водой, она всю ночь набухает. А утром побыстрому варю. В итоге получается каша с нежной однородной текстурой.

Добавлено спустя 5 минут 7 секунд:
по-поводу тунца. В плане БЖУ это находка.
Но есть у него большой минус: тунец содержить ртуть поэтому его еще беременым не разрешают есть.
Поэтому слишком на него налягать не желательно.

Попробую завтра так сделать.....залью водичкой....а утром сврить...добавлю ложку меда и посмотрим что выйдет из этого....А вот что описание очень верное и склизкая и грубая...))))

Последний раз тунца кушала года два назад)) А почему в плане БЖУ- это находка?
Содержит ртуть)))Неожиданно!
А какие ещё продукты содержат ртуть? не вкурсе случаем?

Рида, что скажешь про куриные желудки? Люблю их...Сейчас щи варю щавелевые из них...Решила вместо говядины...Я говядину вообще не ем...

Перловка, рис, пшено, булгур
+чечевица, фасоль

Ну, я бы пока веса еще сбрасывать и сбрасывать, воздержалась от бобовых - от них вес стоит или будет ползти вверх. У меня было так, даже когда фасоль была утром. А вот добавила бы пшеничную и ячневую крупы, а еще в продаже появилась гречка необжаренная, она бело-зеленого цвета. Если не можешь есть перловку, значит перловая крупа очень хреновенького качества, попробуй поменять производителя. Я покупаю крупы нашей фирмы Жменька, очень элитные крупы делает, просто класс. Если у себя найдешь, очень рекомендую. У них есть Органическая серия и Премиальная http://rice.ua/katalog-po-seriyam/organicheskaya-seriya
А овсянные хлопья и другие тоже, сейчас смеси из 5 и 7 хлопьев продаются, можешь вообще не варить, а добавить изюм, курагу, чернослив, залить холодным молоком и как мюсли сьесть. Я так в последнее время стала делать, чтобы готовые мюсли, в которых куча сахара и стабилизаторов, не покупать.

Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:
А куриные или еще лучше индюшачьи желудки можно просто килограмчик отварить и просто так хряцнуть вместо мяса. Очень вкусная вещь.

Морская рыба накапливает в себе токсины из среды обитания, в том числе ртуть. В тунце концентрация ртути бывает весомой(не обязательно конечно всегда) из-за того что тунец вылавливают в основном возрастной так сказать, так как он достигает громадных размеров. Чем старше рыба тем соответсвенее она больше токсинов в себе скопила. Как-то так
Черезчур заморачиваться не нужно по этому поводу, но нужно иметь в виду

Лерыч, зайди ко мне в дневник, я там меню на 3 дня вперед выложила. Творог на ужин можешь заменить белыми сортами рыбы, кролик или субпродуктами - сердцы, желудки, печенки кур-индюков. Или просто миску салата (огурцы, помидоры, перец болгарский, зелень), но вместо масла положи грамм 50-60 сыра моцарелла, брынзы (бери сербскую), адыгейского и заправляй соком лимона вместо соли.

rida
О.К....Спасибо....поняла))Заморачиваться не буду))

с желудков жирок только снимай. Так-то они подходят для ПП.
чечевицу вообще приравнивают к мясу по содержанию белка. Фасоль тоже, поправте меня если я не права.

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
рассольные сыры типа мацарелы и брынзы имеют тот же % жира что и твердые. Поэтому моя рекомендация заменить их чем? правильно творогом