Девочки, для тех кто спрашивал - выложила фотки своих сочней с картошкой в теме срецептами - viewtopic.php?f=26&t=7309&p=1125671#p1125671.

rida
спасибо за беспокойство, я не пропала, у меня интернет через домашний модем и у всех соседних домов тоже, а вышка слабый сигнал даёт. Когда все в сети, то просто невозможно в сети общаться. Виснет, не сохраняет ответы, Капец как нервы трепет. Вот и не всегда пишу.
А с зубами у меня всё отлично, хоть и были разворочены дёсны с обоих сторон. Всё как на собаке заживает. Я уже в тот же день ела на передних зубах. Швы правда ещё не сняли - после 21 ноября.
Я там у тебя слямзила идею проанализировать влияние разных факторов на обмен веществ. Вот тоже хочу свой режим и рацион обмозговать.

Что хочу отметить в дневничке - сегодня убирала в шкаф вещи и решила все юбки в одной стороне повесить. Обратила внимание, что юбок то у меня оказывается полно, но носить я могу только три. Три уже очень большие и их можно вместо обруча вокруг тела вращать, две свободно болтаются, чуть-чуть и спадут, две нормальные и одну я недавно купила поменьше чтобы начать носить сейчас и ещё некоторое время (до весны максимум). Надо бы в самой большой сфоткаться да выложить для себя самой на память да и для других как мотивацию.
Я вспоминала на днях, что когда-то, а точнее в ноябре 2012г. я весила больше на 20кг, т.е. за год я похудела на 20кг. а с момента регистрации на этом сайте на 16,5кг. Самой уже не верится какая корова я была. Я и сейчас ещё далека от совершенства. С животом надо работать и работать!

А теперь про обмен веществ
ссылка от Риды - http://dom-trening.livejournal.com/

Разгоняют ОВ:
1. Силовые тренировки - делаю
2. Интервальные кардиотренировки - делаю
3. Чистая вода - минимум 2 л в день - выпиваю, но бывают дни когда только 1л
4. Вкусное разнообразное сытное питание сбалансированное по бжу, витаминам и микроэлементами - стараюсь питаться разнообразно, сбалансированно, но не могу знать про витамины и микроэлементы.
5. Достаточное количество сна - этого нет, т.к. ложусь поздно, а встаю рано
6. Позитивные эмоции и высокий жизненный тонус - это есть всегда
7. Кратковременные сильные стрессы - без этого тоже никуда
8. Водные процедуры: контрастные или холодные - делаю контрастный душ, но не всегда. Чаще просто прохладной или слегка тёплой водой ополаскиваюсь
9. Массаж (за счет активизации кровообращения) раньше делала, сейчас пока перерыв на два месяца.

Тормозят:
1. Голодовки, диеты с сильными ограничениями и питание ниже нормы калорийности, несбалансированное; особенно существенный недостаток белка и углеводов. - голодовок нет, ниже нормы калорийности бывает иногда после зажора
2. Отсутствие фитнеса (особенно при существенных ограничениях в питании) - занимаюсь постоянно, правда бывают недели, когда только один раз удаётся позаниматься (командировки или болезнь)
3. Долговременные стрессы, депрессии, психологическое напряжение, пессимизм, самоуничижение, неуверенность в себе, нелюбовь к себе - в общем все, что угнетает жизненный тонус - этого нет
4. Нехватка чистой воды, обезвоживание, "выгон лишней воды" - чистую воду пью регулярно, обезвоживание врядли может наступить за один день, когда бывает что я выпиваю не 2 а 1 литр; выгон лишней воды устраиваю, но крайне редко
5. Недосып (еще и аппетит усиливает) - не знаю, я сплю мало, но не чувствую недосыпа
6. Заболевания, выматывающие организм (особенно хронические) - сейчас таких нет
7. Долгие перерывы между приемами пищи (особенно между ужином и завтраком) - долгих перерывов нет, ем дробно 6 раз. последний приём пищи в 19-30 и на ночь кефир.

Так что судя по количеству положительных ответов у меня должен быть нормальный или слегка повышенный метаболизм. Хотя есть ещё факторы, которые его тормозят. Надо подумать на сколько.

Продолжаю свои аналитические записки.
Записала свои данные за весь период с февраля 2013 по ноябрь. И что мы видим, что мы лицезреем:

Результат очень даже неплохой.
В июле произошло знаковое событие - переход из малиновой зоны "ожирение" в красную "превышение веса".
За период с февраля уже вторая смена зон от "сильного ожирения" до "превышения веса", скинуто 16,1кг. Снижение веса от 82,6кг - 18%.
ИМТ снизился на 6,5%.
Не смотря на все колебания, средний отвес составляет 2кг в месяц. Программа реально работает. А ведь когда-то в заснеженном феврале я как Ленин писала в своих тетрадках как я мечтаю похудеть. Это была моя февральская Революция. И день за днём я трудилась над собой. Надо сказать, что практически ни одного дня с момента регистрации на Калоризаторе я не прекращала считать калораж и контролировать БЖУ, соблюдала принципы Правильного питания и не исключала спорт. Очень помог мне этот сайт держать себя в руках. Только строгий самоконтроль и то, что другие видят твои промахи и успехи очень стимулирует.
Вот уже большая половина пути пройдена. До нормального веса 63,5кг мне надо сбросить меньше 10кг. Теперь я знаю на все 100%, что это выполнимо. Я в табличке правда несколько уменьшила ожидаемые отвесы. Если пройду лучше, значит выполню программу "максимум".
Так что мне без лишней скромности есть чем гордиться! УРА!!!!!

Тадададаааааамм!!!
Ай да Молодца!
ДиДжей Эмма снова в эфире
и как всегда нас удивляет

И вот фото-отчёт "До и в процессе". Отчёт с "После" будет когда достигну цели. Пока промежуточный результат, но уже существенный, так как больше половины пути пройдено.

Вот такая жирмашина я была. Сейчас уже почти красавица. Работаю над телом. Теперь надо подтянуть кожу. Конечно не хирургическим путём, а занятиями. Перерыв по массажу у меня скоро закончится и я опять пойду на антицеллюлитный комплекс.
А вот фотка в юбке, которую я носила в ноябре 2012г.

Эту юбку я не выброшу ни за что! Это память о потерянном жире. Именно с неё начались изменения у меня в мозгу, которые потом переросли в "Великую февральскую революцию". Ой, что-то в ноябре не покидает меня этот революционный настрой.
А это брюки, купленные в конце 2012г.

И ещё одно фото:

А эта юбка была мной куплена в 2012г специально как "эталонная" в качестве первой мотивации на похудание. Она мне была мала на два размера и впивалась в бока, замок не застёгивался, в бёдрах чуть не до треска по швам. А теперь свободна, надо ушивать. Юбочка итальянская, красивая, жалко если будет лежать.

Респект и уважуха, товарьрищь. вперед к светлому будующему. Урра товарищи!!!
Я так уважаю тех кто непрерывно худеет, из месяца в месяц, пусть даже и по чуть-чуть движется к заветной цели

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:
Круть-круть-круть.

Эмма, АфИгЕть!!!
первая верхняя пара (фас) - вообще!!!
Как красиво уже начинает животик и бока смотреться, да?!

rida
Дюдюка
СПАСИБО!!! Стараюсь в поте лица. Живот конечно сильно ушёл и бока. И кое-какие рельефы появились - ЭТО МЫШИЦЫ!!! ГЫ-гы-гы
А был то какой ужас. Я думала никогда не осмелюсь свои фото выложить. А теперь - ВООООО... Это теперь дополнительный стимул ещё улучшиться.
Мотивашек ещё хочу - у кого что новенькое есть - делитесь!

Эмма Рубан
Просто поразительные результаты!!Как здОрово!!!! Я в восторге от твоих результатов!!!